Сколько раз в день нужно есть?

[tttuida]

Сколько хочешь, столько и нужно. Организму лучше знать, что и сколько раз делать для полноценной деятельности.

[annajacob92]

Все зависит от цели вопроса. Если хотите набрать вес, то следует питаться часто и много. Ко всему этому питание должно быть сбалансировано. Если худеете, то ешьте маленькими порциями и 5-6 раз в день. Я вообще иногда практикую голодание.

[maxrentier]

Три раза самое оно. Так удобней и голод не мучает. Вопреки мнению многих, частые приему пищи вызывают частые всплески инсулина и есть хочется больше.

[ernis23]

Как минимум 3 раза в день.

[annanikova]

Девочка-тренер в спортзале говорила что нужно есть часто, но по мало. Она что-то упоминала про 5-6 приемов пищи в день.

[Sferunov]

я считаю что 3 раза нужно кушать обезательно в день,не меньше.

[Downgrade12345]

Я думаю минимум три раза,но можно делать ещё полдник с бутербродами или кашкой.
главное не как я ночью,колбаса сыр , буженина )

[Ishn]

нужно съедать минимум 1200 ккал в день

[Dwanky]

Лучше раз 5-6 небольшими порциями, чтобы не нагружать желудок! Так же необходимо с утра качественно завтракать

[swam1alyona]

По моему двух раз в день вполне хватает, а больше и не нужно!

[Grizan]

у меня не всегда получается есть 3 раза в день. просто не успеваю

[diz.toplivo]

Так, как советуют диетологи, не получится. Или времени нет или желания. А когда человек работает пять дней в неделю, то наверное это вообще не возможно. Завтрак-если успеваешь, а обед -некогда, и остается только ужин, который советуют "Отдать врагу".

[jaroslaw.sub]

Ну если по хорошему то минимум 3 раза в день. Каждый сам решает сколько раз ему есть, от его потребностей. Главное есть нормальную еду и вовремя.

[obulahina]

Знаю что нормально кушать 3 раза + 2 перекусы

[Brianna]

Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)

4 раз в день по чуть чуть , 8 00, 12 00, 17 00, 21 00

[razee22]

Я говорю это примерно 3 раза в день. хотя здесь, в моей стране, они едят 2 раза в день. и это не потому, что вам это нравится. Это потому, что для этого и стоит заработная плата. (ES VENEZUELA): S

[shuryaeol]

Завтрак, обед, полудник и ужин.
Я обычно всегда придерживаюсь такого расписания.

[Yourodiviy]

Чем чаще, тем лучше. Но по-немногу. Утром кашу, через три часа кефир, днем суп, чуть позже мюсли, вечером варёную куриную грудку)

[Forester78]

2 раза в день ем и чувство голода не испытываю, но правда много чаю пью, может это влияет. По телосложению не худой.

[yjhvfkmyj]

Как правило ем по 3 раза в день, если не считать чаепитие с вкусняшками. А бывает что - и 2 раза. Завтракаю в 12 часов - 12.30.