Сколько раз в день нужно есть?

[Silvertyz]

Для каждого индивидуально, конечно, но 5-6 раз в день небольшими порциями, нужно есть

[Leigeen]

Норма это пять раз в день. нас в лагере так кормили

[bravis.rang]

Я кушаю всего пару раз в дени и это не правильно так как надо кушать хотябы четыре раза в день но увы я так не могу делать.

[6JIuH4uK]

В день нужно питаться 3 раза, я знаю то что люди пытаются сбросить вес питаясь всего 1-2 раз в день, это не правильно, чтобы похудеть можно питься 3 раз в день, но соблюдать правильное количество, так же не обязательно питаться больше 3 раз чтоб набрать вес, главное в наборе веса это правильный режим. Если я в чем то не прав жду от вас еще мысли по поводу питания!

[FedericaSantime]

Считается, что для организма наиболее полезно принимать маленькие порции еды каждые 2-3 часа. Понятно, что не у всех есть возможность кушать так часто, особенно, если это полезная еда, а не пирожок или шоколадка.

Минимально 3 раза в день. Утром, днём, вечером, на ночь кушать уже не слишком полезно.

[Petro25]

кушать надо в меру, по своим ощущениям, чтобы все назад не лезло, ну и придерживаться хоть какой то здоровой пищи

[Stakerist]

А зачем менять уже принятые устои, по моему трех раз в день вполне достаточно!

[Odessit_ya]

Желательно три раза в день, и в обед обязательно первое)
Ну а вообще как желание есть,так надо и кушать...но не меньше 3-х раз.

[bigroger]

А зачем менять уже принятые устои, по моему трех раз в день вполне достаточно!

потому что наука, в том числе диетология, не стоит на месте. не живите прошлым, развивайтесь. миф про обязательное трёхразовое питание уже давно не актуален.

[Ny_nado_dymatb]

есть разные варианты, кому что больше подходит. Я лично, пробовал есть часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями. Чувствовал себя хорошо и плюс худел, но такой вариант питания не всегда выполним. Сейчас практикую двухразовое питание (в 9.00 и в 18.00) и тоже все отлично.

[Barin.io]

Лучше всего 5 раз небольшими порциями, два из которых здоровые перекусы)
Так вы и не голодаете, но и не объедаетесь)

[Sivainvest]

по поводу приёмов пищи лучшая поговорка давно сказана: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу.

[YrikMurikk]

Кушать раза три не меньше в день надо,у нас так заведено в семье.

[Broomspun7]

Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)

три раза в день, плюс два перекуса, и нужно стараться кушать только здоровую пищу.

[Kashif009]

Все зависит от образа вашей жизни и от того чем вы занимаетесь, если вы допустим начали качаться то все подряд рекомендуют есть по пять раз в сутки небольшими порциями, если же вы ведете обычный образ жизни то 3 раза будет вполне достаточно.

[Andy2009]

Оптимально - раз пять в день. Главное есть столько, сколько хочется и ни куском больше) Но это конечно самое оптимальное, а так и раз 3 в день достаточно будет.

[Antay]

Для здоровья лучше есть мелкими порциями по 5-6 раз в день нежели питаться редко, но метко (поглощая за раз огромное количество пищи). Нашему организму требуется время на переработку пищи и это также как с компьютером, если в него загрузить большое количество процессов за 1 раз он будет тормозить.

[Zai1987]

Я ем 5 раз в день, правда по чуть чуть и в основном овощи и фрукты, и пью очень большое количество воды.

[Crazyzhuzhik]

Поесть я очень люблю, поэтому вывела для себя идеальную формулу (благо работа и образ жизни это способствуют) полноценных приема пищи - завтрак, обед и ужин, плюс 2 перекуса между ними (обычно это сладко-углеводное). Приучала себя к этому постепенно, завтрак раньше был просто мучение, зато теперь за уши не оттянешь  .

[resinji333]

Может у кого есть личный опыт или опыт друзей, или просто ежедневная норма, буду рад узнать)

Человеку достаточно хорошо поесть один раз на день и хорошо себя чувствовать) а сейчас у нас процветает культ еды