Сахар. - Давай до свидания!

[AMATEX]

Сахар нужно употреблять осторожно, так как в возрасте он проявляется. Лучше варенье кушать с чаем или медом, только натуральным не сахарным.

[Sex Video Chat VKcams.com]

Это же основа нашего питания.

Смотри гликемический индекс и зачем он нужен.

"Основа питания" это видимо чай с сахаром, куском хлеба на жире и колбасой с полифосфатами.
Вот и  всё "питание".

Сейчас в РФ только зарегистрировано свыше 12 миллионов людей с диабетом.

[qeracin]

мои старики перешли на сахарозаменители, вкинул пару таблеток в чай и довольно сладкий получается

[Sex Video Chat VKcams.com]

Сладкое во рту даёт сигнал на выработку инсулина, а в крови глюкозы не будет от него.
Ну их нахер эти подсластители.

[Tcher_L]

Глюкоза тоже как сахар вредна?

[Sex Video Chat VKcams.com]

Глюкоза тоже как сахар вредна?

Внутривенно что ли?

[Kvanko]

Это же основа нашего питания.

Смотри гликемический индекс и зачем он нужен.

"Основа питания" это видимо чай с сахаром, куском хлеба на жире и колбасой с полифосфатами.
Вот и  всё "питание".

Сейчас в РФ только зарегистрировано свыше 12 миллионов людей с диабетом.

Вы видимо совсем все неправильно поняли. Углеводы - это не только свободные сахара. Во всех докладах, что вы предоставили говорят именно о свободных сахарах, а не о углеводах.

Вопрос: Что значит «свободные сахарá»?

Ответ: Согласно ВОЗ, термин «свободные сахарá» относится ко всем моносахаридам и дисахаридам, добавляемым в пищу изготовителем, поваром или потребителем, в дополнение к сахарáм, которые присутствуют от природы в меде, сиропах и фруктовых соках. Моносахариды имеют одну молекулу сахара и включают глюкозу, галактозу и фруктозу. Дисахариды состоят из двух молекул. Наиболее широко потребляемым дисахаридом является сахароза или пищевой сахар.

Вопрос: Таким образом, эти рекомендации не применяются к другим типам сахара?

Ответ: Да, это так. Рекомендации ВОЗ применяются только к свободным сахарáм. Они не включают сахарá, которые присутствуют в цельных фруктах и овощах, и которые иногда известны под названием естественные сахарá. Эти сахарá накапливаются растением в стенках клетки. Они, как правило, перевариваются медленнее и по сравнению со свободными сахарами поступают в кровоток по прошествии более продолжительного времени.

http://www.who.int/bulletin/volumes/92/11/14-031114/ru/

Углеводы (в которые входят и свободные сахара, о которых говорит ВОЗ) должны стабильно поступать в организм. Они составляют до 60% здорового рациона. Вы же себе здоровье угробите, если не будете их получать.

[Sex Video Chat VKcams.com]

Они составляют до 60% здорового рациона.

Вместе с тем накопленный огромный объем данных дает основание утверждать,
что сокращение приема калорийных пищевых продуктов (которые зачастую содержат много жиров и свободных сахаров) и подслащенных сахаром напитков приведет — и это можно утверждать с большой долей уверенности —
к прекращению эпидемии ожирения и снижению риска диабета 2-го типа и других связанных с ним НИЗ

Ожирение стало для нас еще одним центральным направлением, поскольку сейчас каждый признает, что мы живем в условиях глобальной эпидемии ожирения, и что ожирение приводит к другим НИЗ: диабет 2-го типа, некоторые онкологические заболевания (например, постклимактерический рак груди, рак ободочной и прямой кишки) и в некоторой степени сердечно-сосудистые заболевания.
http://www.who.int/bulletin/volumes/92/11/14-031114/ru/

http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs310/ru/

Статистика смертности явно указывает, что люди умирают преждевременно именно из за проблем с неправильным питанием.

Кушай капусту, дорогой товарищ.
Нормы есть на калории и нет на % углеводов в еде.

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D1%88%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8C_%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B4%D1%86%D0%B0#.D0.A4.D0.B0.D0.BA.D1.82.D0.BE.D1.80.D1.8B_.D1.80.D0.B8.D1.81.D0.BA.D0.B0_.D0.B8_.D0.B0.D0.B1.D1.81.D0.BE.D0.BB.D1.8E.D1.82.D0.BD.D1.8B.D0.B9_.D1.80.D0.B8.D1.81.D0.BA_.D1.80.D0.B0.D0.B7.D0.B2.D0.B8.D1.82.D0.B8.D1.8F_.D0.98.D0.91.D0.A1

[BeautifuLL]

Сам знаю и понимаю, что сахар вреден, а отказаться от него не могу, уж больно все сладкое люблю.

[whaawh]

Сам знаю и понимаю, что сахар вреден, а отказаться от него не могу, уж больно все сладкое люблю.

Я не понимаю Какой вред может принести сахар. Мне кажется что если человек работает и хорошо тратит калории, то плохо от сахара не будет

[Sex Video Chat VKcams.com]

Я не понимаю Какой вред может принести сахар.

http://sportwiki.to/%D0%91%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D1%8B%D0%B5_%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B

[Dunno]

Сахар нужно употреблять осторожно, так как в возрасте он проявляется. Лучше варенье кушать с чаем или медом, только натуральным не сахарным.

согласен, природа не зря его в свекле и тростнике есть.

[AtomION]

Я уже понемногу начинаю убавлять сахар в чай, организм тоже привыкает. Перешел на мед.

[Vesna]

Хотела бы я так легко отказаться от сладенькое. У меня не выходит: (

[chiko322]

видео чат вк ком, норм ник

[Abarov]

А я вот сейчас тортик ем))  сахар - норм))

[SHULAKOVA]

Можно отказаться от сахара, но надо ли? Просто нужно меру знать и все хорошо будет...

[Sex Video Chat VKcams.com]

Просто нужно меру знать и все хорошо будет...

Фантастика. "Мера" это сколько?

[Juranimo]

Есть проблемка.
Отказ от сахара ведет к тому, что мозг хуже начинает работать.
Быстрые углеводы, содержащиеся в сахаре дают годное питание.

согласен, без глюкозы, мозг голодает, хотя бы утром с чаем можно.

[Sofiaaa]

Сахар нужно кушать, но в меру, без сахара организм начинает хуже работать.