Ogiel
Member
 Offline
Activity: 70
Merit: 10
|
 |
December 09, 2017, 07:52:55 AM |
|
Или меньше есть или больше двигаться, а лучше меньше есть и больше двигаться
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Make sure you back up your wallet regularly! Unlike a bank account, nobody can help you if you lose access to your BTC.
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
|
|
|
|
|
|
|
taksist1980
|
|
December 09, 2017, 08:11:33 AM |
|
Мне на день водителя жена подарила беговую дорожку, мол из за моей сидячей работы я сильно поправился. Бегаю уже больше месяца, похудел на 2 кг.
|
|
|
|
|
nektospa
Member
Offline
Activity: 98
Merit: 20
|
|
December 09, 2017, 08:14:47 AM |
|
5 кг, друг мой, это легко. И не нужно себя сильно ограничивать в еде! Да, можно поумерить пыл на сладкое, жирное и мучное, но без фанатизма. Лучше всего физические нагрузки, по возможности выделять в день 1 час времени на полноценную тренировку, не отвлекаясь, упражнений сами можете подобрать таких, чтобы не просто скинуть вес, а ещё и подкачать мышцы)) В общем, никаких диет, просто контроль питания, по возможности режим дня и физические нагрузки!  |
|
|
|
|
ctcnhbxrf
Member
Offline
Activity: 224
Merit: 10
|
|
December 09, 2017, 08:21:01 AM |
|
нужно просто правильно питаться.
|
|
|
|
saturn134
Member
Offline
Activity: 406
Merit: 10
|
|
December 09, 2017, 08:26:34 AM |
|
Чтобы похудеть надо питаться одними овощами, салатиками и не есть жирную пищу, так как от жирной пищи только можно поправиться.
|
|
|
|
Toshiba1989
Member
Offline
Activity: 132
Merit: 10
|
|
December 09, 2017, 08:45:11 AM |
|
да тут все просто вон инфы полно в интернете, побольше жидкости пить ,диетическое питание маленькими порциями много раз в день и самое главное это тратить каллорий нужно больше чем сьедаешь
|
|
|
|
|
Elize Gryanova
Member
Offline
Activity: 476
Merit: 10
|
|
December 09, 2017, 08:52:30 AM |
|
посиди пару недель на очень ограниченном питании, а точнее 500 ккал в день, и я тебе обещаю - 5 кг как рукой снимет  даже раньше, у меня лично за 10 дней, а поддерживать вес легче |
|
|
|
|
syavca
Jr. Member
Offline
Activity: 42
Merit: 4
|
|
December 09, 2017, 09:03:34 AM |
|
А как люди худеют? Меньше углеводов и больше спорта.
|
|
|
|
|
sawasder.r
Member
Offline
Activity: 308
Merit: 10
|
|
December 09, 2017, 09:05:31 AM |
|
Если процесс ожирения пошёл, то похудеть очень тяжело будет практически не реально.
|
|
|
|
rabotacoin
Member
Offline
Activity: 574
Merit: 10
|
|
December 09, 2017, 09:55:20 AM |
|
Помимо ограничения в простых углеводах, к занятиям спортом обязательно нужно добавить употребление нужного количества воды для вашего организма! Без воды процесс похудения будет тяжелее.
|
|
|
|
|
tankist007
Member
Offline
Activity: 109
Merit: 10
|
|
December 09, 2017, 09:58:29 AM |
|
Перейти на диету сельдерей, капуста, зелень, болгарский перец, огурцы, кабачки, баклажаны, лук, ананасы, яблоки и тд
|
|
|
|
|
bestcripta
Member
Offline
Activity: 294
Merit: 10
|
|
December 09, 2017, 09:10:10 PM |
|
Наверное надо меньше жрать.
|
|
|
|
|
KamAlx
Newbie
Offline
Activity: 280
Merit: 0
|
|
December 09, 2017, 10:57:05 PM |
|
Убрать из рациона жирное, сладкое, мучное. И хотя бы минимальные аэробные нагрузки. Подойдет даже простая ходьба, но не менее 40 мин подряд.
Полностью согласен. Пересмотрите не то, сколько вы едите, а что вы едите. Ну и питьевой режим не менее важен. |
|
|
|
|
BigTasty
Member
Offline
Activity: 278
Merit: 13
Powered by Artificial Intelligence & Human Experts
|
|
December 10, 2017, 06:56:25 AM |
|
Правильно подобранная диета это конечно хорошо. Многие думают, что достаточно просто посидеть на диете и все будет прекрасно, но как же спорт? Нужно как можно больше двигаться вот и тогда будет результат)
|
|
|
|
Serj007
Newbie
Offline
Activity: 294
Merit: 0
|
|
December 10, 2017, 07:26:38 AM |
|
Перестань есть хлеб, майонез, займись спортом, меньше жирного ешь
|
|
|
|
|
nyncuk
Sr. Member
Offline
Activity: 266
Merit: 250
Oops...
|
|
December 10, 2017, 07:30:00 AM |
|
С помощью соли очень легко похудеть, сейчас в любой дыре достать можно. Главное чтобы мозг не похудел тоже |
No scum! Only BTC!
|
|
|
,f,ekbr
Member
Offline
Activity: 175
Merit: 14
|
|
December 10, 2017, 08:37:13 AM |
|
диеты ,голод,всё это пройденный этап.стала соблюдать церковные посты.результат не заставил себя ждать,за год 6 кг,вес держится уже пол года.попробуйте.
|
|
|
|
roma911
Member
Offline
Activity: 241
Merit: 10
|
|
December 10, 2017, 08:46:19 AM |
|
Не кушать после 6 вечера+ спорт.
|
|
|
|
syavca
Jr. Member
Offline
Activity: 42
Merit: 4
|
|
December 10, 2017, 09:44:25 AM |
|
Меньше углеводов, больше спорта)
|
|
|
|
|
|
drmaggoo
|
|
December 10, 2017, 09:45:52 AM |
|
Правильное питание плюс кардио тренировки. И не верьте в то, что похудеть можно выпив какую-то пилюльку. Это точно бред полный. Без усилий не получится - это точно
|
|
|
|
|
