tor9
Member
 Offline
Activity: 434
Merit: 12
|
 |
December 21, 2017, 11:00:05 AM |
|
надо меньше жрать-одна диета))))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
"There should not be any signed int. If you've found a signed int
somewhere, please tell me (within the next 25 years please) and I'll
change it to unsigned int." -- Satoshi
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
|
|
|
NemesisBits
|
|
December 21, 2017, 11:05:25 AM |
|
Здоровое питание, точнее правильное питание это самое важное в похудении. А потом уже спорт и все остальное.
|
|
|
|
|
Cat_Mint
Jr. Member
Offline
Activity: 65
Merit: 2
|
|
December 21, 2017, 11:12:37 AM |
|
Отличный, проверенный способ похудеть называется ПМЖ (просто меньше жрать). Ну а лучший способ это конечно же ВНЖ. Результат 100%тный (вообще не жрать)  |
( ͡° ͜ʖ ͡°)
|
|
|
BoaGirl
Newbie
Offline
Activity: 24
Merit: 10
|
|
December 21, 2017, 11:53:06 AM |
|
Похудеть можно только питание и движение привести в норму.
|
✅✅ bitcoin.mq ✅✅
✅✅SALE DOMAIN✅✅ |
|
|
Gajurus
Member
Offline
Activity: 201
Merit: 10
|
|
December 21, 2017, 11:54:23 AM |
|
Нужно исключить из рациона все жирное и вредное. Не есть фастфуд. Только правильное питание и спортивная нагрузка, ежедневная. Но тут главное не переусердствовать.  |
|
|
|
|
zedaq
Member
Offline
Activity: 420
Merit: 10
|
|
December 21, 2017, 11:57:18 AM |
|
Я думаю надо уменьшать количество еды и больше двигаться
|
|
|
|
|
catVdog123
Jr. Member
Offline
Activity: 35
Merit: 10
|
|
December 21, 2017, 11:59:34 AM |
|
Бегай больше, и не ешь жареное , соленое, копченое.
|
✅✅ bitcoin.mq ✅✅
✅✅SALE DOMAIN✅✅ |
|
|
hybrit_xero
Member
Offline
Activity: 335
Merit: 12
|
|
December 21, 2017, 12:21:40 PM |
|
Меньше жрать всякой вредной еды. Двигаться побольше. Это не обязательно должны быть серьезные физические нагрузки. Достаточно просто при любой возможности ходить пешком, на лестницу подыматься самостоятельно а не на лифте.
|
|
|
|
|
Ansleymerkley8
Member
Offline
Activity: 364
Merit: 10
|
|
December 21, 2017, 01:58:36 PM |
|
не кушать на ночь и следить за калорийностью продуктов
|
|
|
|
|
X.A.K.E.R
Newbie
Offline
Activity: 130
Merit: 0
|
|
December 21, 2017, 02:00:01 PM |
|
Для начала попробуйте меньше есть, а там уж как пойдет. |
|
|
|
|
Sasha26
Member
Offline
Activity: 82
Merit: 10
|
|
December 21, 2017, 02:18:52 PM |
|
раньше весил 95, потом скинул до 70, сейчас поправился до 78, тоже не могу похудеть, диеты не помогают
|
|
|
|
|
elkroader
Newbie
Offline
Activity: 46
Merit: 0
|
|
December 21, 2017, 08:06:35 PM |
|
Эффективный способ - пробежки по вечерам. Будете себя в тонусе держать, заодно.
|
|
|
|
|
nektospa
Member
Offline
Activity: 98
Merit: 20
|
|
December 21, 2017, 08:20:47 PM |
|
Режим, физические нагрузки и поменьше вредной пищи)
Достаточно час в день гулять пешком, чтобы не толстеть при нормальном питании))
|
|
|
|
|
bovercryptos
Newbie
Offline
Activity: 28
Merit: 4
|
|
December 21, 2017, 08:37:06 PM |
|
грамотное распределение белков жиров и углеводов + обычная ходьба по часу в день
|
|
|
|
|
nekmeltos
Newbie
Offline
Activity: 59
Merit: 0
|
|
December 21, 2017, 08:37:27 PM |
|
Правильное питание, исключить из режима калорийную пищу. Ещё как вариант могу предложить записаться на некоторое время в фитнес центр.
|
|
|
|
|
yuri12
Full Member
Offline
Activity: 420
Merit: 100
Capital Technologies & Research
|
|
December 21, 2017, 09:16:58 PM |
|
нужно просто правильно питаться, заниматься в зале, но на первое время нужно взять тренера и соблюдать режим!
|
|
|
|
|
Alissmr
|
|
December 22, 2017, 03:51:55 AM |
|
Для того чтобы похудеть не обязательно начинать усердно заниматься фитнесом, надо понять от чего вы толстеете. Чего вы больше всего едите, жирного, соленого, мучного. Ограничте себя временно, поставьте перед собой цель, для чего. Допустим к Свадьбе, к ДР и т.д.,это мотивация, очень помогает. Сама в данный момент сижу до нового года на без углеводной диете, сбросила за неделю 2,5кг. Очень сложно я вам скажу, хочется и хлеба поесть и сладкого, знаю, могу сорваться в любую секунду, но нет, когда по утряни встаешь на весы, понимаешь что все не зря.
|
|
|
|
|
|
normal.80
|
|
December 22, 2017, 04:18:52 AM |
|
Пить больше воды,есть маленькими порциями и часто,ну и физ нагрузки какие-нибудь. А вообще лучше в зал и персональный тренер,он всё подскажет)
|
|
|
|
Breder
Newbie
Offline
Activity: 22
Merit: 0
|
|
December 22, 2017, 05:15:12 AM |
|
Пить больше воды,есть маленькими порциями и часто,ну и физ нагрузки какие-нибудь. А вообще лучше в зал и персональный тренер,он всё подскажет)
Что правда, то правда. Если не хотите самостоятельно учиться и тратить личное время, то воспользуйтесь услугами личного тренера, эффект и скорость похудения будет намного выше. |
|
|
|
|
|
Seryvolk
|
|
December 22, 2017, 05:33:34 AM |
|
Главное правильное питание! 90% успеха в деле похудения.
|
|
|
|
|
|
