genij
Newbie
 Offline
Activity: 47
Merit: 0
|
 |
March 15, 2018, 10:43:44 AM |
|
Не есть))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
The forum was founded in 2009 by Satoshi and Sirius. It replaced a
SourceForge forum.
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
|
|
Neconic
Newbie
Offline
Activity: 94
Merit: 0
|
|
March 19, 2018, 01:06:31 AM |
|
Самое главное следить за своим питанием и заняться спортом, это точно поможет отлично похудеть. Делать больше кардио, бегать и чаще бывать на спортплощадке.
|
|
|
|
|
|
yjhvfkmyj
|
|
March 19, 2018, 06:06:13 AM |
|
Дорогие женщины! Если вы хотите похудеть, не ведитесь на всякие модные диеты и методики. Просто живите честно, на минимальную зарплату.  |
|
|
|
|
Retolin
Newbie
Offline
Activity: 146
Merit: 0
|
|
March 19, 2018, 07:18:01 AM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Ну например моя подруга за три месяца скинула двадцать кг, но она ела балгарский перчик, кофе без сахара, короче жесткая диета. |
|
|
|
|
yakovsevsk
Jr. Member
Offline
Activity: 336
Merit: 1
|
|
March 19, 2018, 08:18:39 AM |
|
Я похудел на 7 кг и 5 см в талии за месяц, когда стал использовать Закон сохранения энергии  . Скольку внутрь энергии (ККАЛ) зашло, столько нужно и потратить. Я трачу в бассейне, в зарядке и прогулках. А чтобы определить сколько зашло я пользовался вот этим приложением: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android. Первая неделя самая напряжная. зато на второй понимаешь, что стоит есть, а чего чуть-чуть съел,даже ничуть не наелся, а блин отрабатывать 40 минут водоплавающим.(например пару печенюх с начинкой). На третий месяц можно уже приложение удалять, поскольку организм уже перестроился... |
|
|
|
|
v.i.p.1961
Newbie
Offline
Activity: 210
Merit: 0
|
|
March 19, 2018, 08:24:01 AM |
|
Да если бы я знал как . Разве бы я не сказал!!!
|
|
|
|
|
|
Criptomen
|
|
March 19, 2018, 08:31:43 AM |
|
Вам нужно значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничить употребление в пищу жирных блюд. Помни, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков.
|
|
|
|
|
Strax0504
Newbie
Offline
Activity: 392
Merit: 0
|
|
March 19, 2018, 08:36:42 AM |
|
Приходите на стройку ко мне в подсобники-быстро лишний вес сгоню!
|
|
|
|
|
Login87
Newbie
Offline
Activity: 15
Merit: 0
|
|
March 19, 2018, 09:49:23 AM |
|
1. Не жрать много.
2. Не пить пивасик
3. Зарядка/спорт
|
|
|
|
|
|
Pride97
|
|
March 19, 2018, 10:03:47 AM |
|
я вот тоже на следующей недели собираюсь начинать худеть. почитав много статей в интернете про это, поняла что нужны кардиотренировки и тогда вы сможете скинуть
|
|
|
|
|
woodyymark
Full Member
Offline
Activity: 644
Merit: 100
Change Your Worlds Build a New Era!
|
|
March 19, 2018, 12:36:25 PM |
|
все как обычно,больше воды,меньше есть,больше аэробических нагрузон, не думайте что если вы будете лежать под штангой в 100кг вы исхудаете...
|
|
|
|
|
Dimonzuycev
|
|
March 19, 2018, 12:36:46 PM |
|
Вот это грамотно. Физическая активность+определенное количество белков, жиров и углеводов+отсутствие стрессов или умение с ними справляться+позитивное мышление и нацеленность на результат!
|
|
|
|
|
igor19892311
Newbie
Offline
Activity: 84
Merit: 0
|
|
March 19, 2018, 01:44:12 PM |
|
Нужно сесть на белковую диету. Мне помогла. Похудел на 10 кг. Называется диета Дюкана. Но кроме нее еще нужно спортом заниматься чтоб от похудения мышцы не дрябли. всем советую! Плюс она улучшает самочувствие
|
|
|
|
|
nordsd18
Newbie
Offline
Activity: 38
Merit: 0
|
|
March 19, 2018, 02:49:41 PM |
|
Много работать и меньше есть.
|
|
|
|
|
MARUSY198423
Newbie
Offline
Activity: 20
Merit: 0
|
|
March 19, 2018, 04:44:57 PM |
|
Хочешь есть съешь яблоко не хочешь яблоко не хочешь есть.
|
|
|
|
|
IknowaboutyouAll02
Jr. Member
Offline
Activity: 237
Merit: 1
|
|
March 19, 2018, 05:13:28 PM |
|
Не кушать после 6. Принимать пищу маленькими порциями и часто. Меньше упортеблять жирное и сладкое. Совмещать мясное с овощами. И конечноже заниматься спортом.
|
W12.io ▬▬▬▬▬▬ Blockchain protocol
Built F O R : ❤ Charity Market ⚫ ICO ֆ CROWDFUNDING
[https://tokensale.w12.io/] |
|
|
pabloradrigesair
Newbie
Offline
Activity: 150
Merit: 0
|
|
March 19, 2018, 05:15:53 PM |
|
Самый лучший способ похудеть это не есть или сесть на диету, плотничком. и записаться в спорт зал или на плавание или еще куда-нибудь
|
|
|
|
|
Lanas
Full Member
Offline
Activity: 336
Merit: 100
“Join The Blockchain Revolution In Logistics”
|
|
March 19, 2018, 05:17:50 PM |
|
Мне очень нравится утверждение диетологов, что на 70 процентов наш вес зависит от еды. И только на 30 от физических нагрузок. Я на 100 процентов уверена, что отечественные кулинарные книги с простыми рецептами из обычных продуктов лучшие помощники в здоровом питании.
Я противник диет, когда приходится забыть о нормальных чувствах о вкусной еде. Это мучение для организма.
|
|
|
|
VadikZimnyayaRezina
Full Member
Offline
Activity: 490
Merit: 100
MenaPay - Crypto made easier than cash
|
|
March 19, 2018, 05:19:23 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Нужно соблюдать диету и заниматься спортом. в зал нужно записаться. сидя на попе у телевизора нельзя. |
|
|
|
Pappy_1_
Member
Offline
Activity: 127
Merit: 10
|
|
March 19, 2018, 05:27:33 PM |
|
Похудеть можно даже не прибегая к физ. нагрузкам. Уменьшить дозу калорий ниже нормы на месяц-два. Но это конкретный стресс для организма, но самый быстрый вариант.
|
|
|
|
|
