dimanych
Newbie
 Offline
Activity: 84
Merit: 0
|
 |
February 26, 2018, 05:31:07 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
фитнес-зал, бег) Кардиотренировки хорошо помогают сбросить лишний вес) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
The Bitcoin network protocol was designed to be extremely flexible. It can be used to create timed transactions, escrow transactions, multi-signature transactions, etc. The current features of the client only hint at what will be possible in the future.
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
|
|
|
|
viktoria87
Newbie
Offline
Activity: 111
Merit: 0
|
|
February 26, 2018, 05:35:40 PM |
|
Нужно пить как минимум две литры воды в день, питаться правильно и движение.Можно пойти в тренажорный зал или просто ходьба.
|
|
|
|
|
Sergey00007
Newbie
Offline
Activity: 83
Merit: 0
|
|
February 26, 2018, 05:40:17 PM |
|
Правильное питание, поменьше жирной и калорийной пищи, пить полтора литра воды в день.Только чай и так далее не считается надо выпить именно воды.Ну и движения, не зря говорят что движение это жизнь!
|
|
|
|
|
Fanat1kbounty
Member
Offline
Activity: 287
Merit: 10
|
|
February 26, 2018, 06:02:57 PM |
|
Я думаю 80 кг. это не проблема. Но если вас это так волнует, посидите на диете. Или лучше займитесь спортом я считаю это самое провильное решение будет. Только не брасайте спорт когда похудеете, спорт это здоровье. И проблема с лишним весам будет решена на всегда)).
|
|
|
|
|
Flyalima
Newbie
Offline
Activity: 49
Merit: 0
|
|
February 27, 2018, 01:13:51 PM |
|
Потреблять меньше калорий и начать бегать)
|
|
|
|
|
guillot1ne
Member
Offline
Activity: 210
Merit: 10
www.icovo.co/
|
|
February 27, 2018, 01:24:31 PM |
|
Надо меньше на ночь кушать,бегать по утрам .
Соблюдать диету,давать физические нагрузки,есть меньше сладкого.
|
|
|
|
breakings7stem
Newbie
Offline
Activity: 29
Merit: 11
|
|
February 27, 2018, 01:27:17 PM Merited by WaterMan768 (1) |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Правильно питайтесь, и кушайте полезные продукты: Овощи в любом виде. Сырые, вареные, запеченные, приготовленные на гриле — всё зависит только от твоих вкусовых предпочтений! Большое количество фруктов. Обезжиренные молочные продукты: кефир, йогурт, творог. Яйца, особенно на завтрак. Нежирный белок: индейка, курица, говядина, телятина. Нежирные сорта рыбы в запеченном или отварном виде. Много жидкости: вода, чай без сахара, свежевыжатые соки. Полезные перекусы в виде орешков, сухофруктов и горького шоколада. Шоколада можно не более 20 г в день. Черный хлеб, зерновые хлебцы и сухари. |
|
|
|
|
pabloradrigesair
Newbie
Offline
Activity: 150
Merit: 0
|
|
February 27, 2018, 01:27:57 PM |
|
Выпивайте в день 1,5–2 литра воды, помимо чая, кофе, компотов и питьевых йогуртов.Вычеркните из своего рациона сладости, хлеб, фастфуд, жирную, жареную пищу.Завтрак, обед и лёгкий ужин должны приходиться на одно и то же время.
|
|
|
|
|
werous
Newbie
Offline
Activity: 5
Merit: 0
|
|
February 27, 2018, 01:33:05 PM |
|
Вести более активный образ жизни и стараться питаться правильно
|
|
|
|
|
samsunico
Member
Offline
Activity: 117
Merit: 10
|
|
February 27, 2018, 01:43:12 PM |
|
Нужно побольше шевелиться,делать поменьше ходок к холодильникуи сходить к диетологу,чтобы привести в порядок свое питание.
|
|
|
|
|
Baters22
Newbie
Offline
Activity: 12
Merit: 0
|
|
February 27, 2018, 02:08:21 PM |
|
Большую роль играет генетика. Мне, как эктоморфу, не составляет труда похудеть, даже если не придерживаться правильного питания-всего 15 минут в день на скакалке, можно даже прыгать дома, отличное упражнение для сжигания калорий. Всем советую
|
|
|
|
|
Ynanane
Newbie
Offline
Activity: 151
Merit: 0
|
|
February 27, 2018, 02:10:53 PM |
|
Спорт и правильное питание только помогут.
|
|
|
|
|
Rarennin
Newbie
Offline
Activity: 37
Merit: 0
|
|
February 27, 2018, 02:11:19 PM |
|
На диетах бесполезно сидеть, вес вернется.
|
|
|
|
|
Nalbesmb
Newbie
Offline
Activity: 182
Merit: 0
|
|
February 27, 2018, 02:11:43 PM |
|
Правильно питаться и заниматься спортом, вот и весь секрет.
|
|
|
|
|
Vinowe
Jr. Member
Offline
Activity: 53
Merit: 10
|
|
February 27, 2018, 02:11:57 PM |
|
Диеты не помогут, только правильное питание.
|
|
|
|
|
Soliyn
Newbie
Offline
Activity: 64
Merit: 0
|
|
February 27, 2018, 02:12:16 PM |
|
В зал начать ходить и питаться нормально.
|
|
|
|
|
|
Randrras
|
|
February 27, 2018, 02:12:38 PM |
|
Правильное питание всему решение.
|
|
|
|
Pipharun
Newbie
Offline
Activity: 16
Merit: 0
|
|
February 27, 2018, 02:13:06 PM |
|
Не нужно было наедаться изначально, а так начните питаться нормально и вес сам уйдет.
|
|
|
|
|
Rannope
Newbie
Offline
Activity: 15
Merit: 0
|
|
February 27, 2018, 02:13:31 PM |
|
Кушали бы меньше и не набрали бы вовсе вес.
|
|
|
|
|
Tuwierun
Member
Offline
Activity: 294
Merit: 26
|
|
February 27, 2018, 02:13:50 PM |
|
5-6 раз в день маленькими порциями.
|
|
|
|
|
|
