Как похудеть?

[Ogiel]

Или меньше есть или больше двигаться, а лучше меньше есть и больше двигаться

[taksist1980]

Мне на день водителя жена подарила беговую дорожку, мол из за моей сидячей работы я сильно поправился. Бегаю уже больше месяца, похудел на 2 кг.

[nektospa]

5 кг, друг мой, это легко. И не нужно себя сильно ограничивать в еде! Да, можно поумерить пыл на сладкое, жирное и мучное, но без фанатизма. Лучше всего физические нагрузки, по возможности выделять в день 1 час времени на полноценную тренировку, не отвлекаясь, упражнений сами можете подобрать таких, чтобы не просто скинуть вес, а ещё и подкачать мышцы))
В общем, никаких диет, просто контроль питания, по возможности режим дня и физические нагрузки! 

[ctcnhbxrf]

нужно просто правильно питаться.

[saturn134]

Чтобы похудеть надо питаться одними овощами, салатиками и не есть жирную пищу, так как от жирной пищи только можно поправиться.

[Toshiba1989]

да тут все просто вон инфы полно в интернете, побольше жидкости пить ,диетическое питание маленькими порциями много раз в день и самое главное это тратить каллорий нужно больше чем сьедаешь

[Elize Gryanova]

посиди пару недель на очень ограниченном питании, а точнее 500 ккал в день, и я тебе обещаю - 5 кг как рукой снимет даже раньше, у меня лично за 10 дней, а поддерживать вес легче

[syavca]

А как люди худеют? Меньше углеводов и больше спорта.

[sawasder.r]

Если процесс ожирения пошёл, то похудеть очень тяжело будет практически не реально.

[rabotacoin]

Помимо ограничения в простых углеводах, к занятиям спортом обязательно нужно добавить употребление нужного количества воды для вашего организма! Без воды процесс похудения будет тяжелее.

[tankist007]

Перейти на диету сельдерей, капуста, зелень, болгарский перец, огурцы, кабачки, баклажаны, лук, ананасы, яблоки и тд

[bestcripta]

Наверное надо меньше жрать.

[KamAlx]

Убрать из рациона жирное, сладкое, мучное. И хотя  бы минимальные аэробные нагрузки. Подойдет даже простая ходьба, но не менее 40 мин подряд.

Полностью согласен. Пересмотрите не то, сколько вы едите, а что вы едите. Ну и питьевой режим не менее важен.

[BigTasty]

Правильно подобранная диета это конечно хорошо. Многие думают, что достаточно просто посидеть на диете и все будет прекрасно, но как же спорт? Нужно как можно больше двигаться вот и тогда будет результат)

[Serj007]

Перестань есть хлеб, майонез, займись спортом, меньше жирного ешь

[nyncuk]

С помощью соли очень легко похудеть, сейчас в любой дыре достать можно. Главное чтобы мозг не похудел тоже 

[,f,ekbr]

диеты ,голод,всё это пройденный этап.стала соблюдать церковные посты.результат не заставил себя ждать,за год 6 кг,вес держится уже пол года.попробуйте.

[roma911]

Не кушать после 6 вечера+ спорт.

[syavca]

Меньше углеводов, больше спорта)

[drmaggoo]

Правильное питание плюс кардио тренировки. И не верьте в то, что похудеть можно выпив какую-то пилюльку. Это точно бред полный. Без усилий не получится - это точно