Как похудеть?

[EnjoyMaloy]

Обратитесь в группу худеем с Е.Малышевой, о группе хорошие отзывы.

[1715616588]

1715616588

[1715616588]

1715616588

[Kompressiya]

Ой тоже мечтаю все занчтся собою и все не как не могу начать.боюсь что не вынесу эти все нагрузки и правильное питание. Но этой весной точно нужно что-то делать.

[zxz27]

Все просто - надо тратить калорий больше, чем потреблять! Это единственное условие. Все остальное ерунда.

[Prihodko01010101]

Нужно стараться не кушать на ночь, можно выпить чаю или кефир и бегать по утрам или по вечерам и можно походить в спорт зал)))

[nataxa093]

Мне даже не пришлось себя ограничивать в еде, просто много ходила, двигалась на работе, дома старалась простые упражнения делать, лишний вес довольно быстро испарился.

[QellDroma]

Нужно стараться постепенно снижать кол-во потребляемой пищи и выводить из рациона жаренное и жирное. Пить побольше жидкости для улучшения обмена веществ.

[Pavel V]

Кушать поменьше и тресните побольше. Вот и весь секрет.

[Vika1993]

Думаю, чтоб похудеть, в первую очередь нужно иметь силу воли, чтоб не есть каллорийную еду и заниматься физическими упражнениями регулярно.

[icoworld]

Друг подсказал диетку называется "Магги" за месяц сбросил около 15 кг и не особо напряжно сидеть

[valdemarkam]

Не жрать всё подряд,не есть после 15 часов,занимаится спортом.Что ещё то?

[Varlon]

Как похудеть... Не есть ничего) Пить воду и есть еду с минимальным кол-вом углеводов

[travelorien1]

заниматься спортом и не кушать фаст-фуд и вредную еду которая отлаживаеться на боках.

[Counter2017]

Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...

Нужно пить каждый день 1,5 2 литра чистой не газированной воды и все

[Aragorn_125]

Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...

ну начать ходить в зал, и постараться поменять свое питание )) но если вы всегда были худенькие и набрали пять килограмма только, то посидите на разгрузочных днях)) и у вас быстро уйдут 5 кг)

[porrosh]

Я за пол года сбросил 8 килограмм. Самое основное пить в день 1,5 литра воды. Но выпивать ее надо в течении 17 часов, чтобы на следующий день не было отеков. Если сразу в первые дни 1,5 литра выпить тяжело, то приучайте организм к этому постепенно, начиная 0,5 литра и прибавляя постепенно. Отказаться от сахара, мучного, острого и соленого. Питаться каждые три часа, но маленькими порциями. На один прием пищи 60 г углеводов, 60 г белка, и в день 500 г овощей обязательно.

[Shiller2009]

Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...

посидите на разгрузочных днях) на кефире например)) поменяйте питание )) пейте как можно больше воды)) и займитесь спортом, похудеете по любому , тем более пять килограмм не так и много

[danicarvdonald]

бег и здоровое питание - залог похудения и здорового организма

[Vsonic]

Стараться меньше употреблять калорий и заниматься спортом))

[Anisovka]

Комплексный подход самый эффективный.Диета,спорт,+эмоциональный подход.Результат не заставит себя ждать.

[1_raba_balo]

Чтобы похудеть нужно заниматься спортом: бегать, делать утреннюю зарядку.Также нужно есть меньше жирной еды, а есть свежие овощи и фрукты, а также лучше сходить к диетологу который посоветует вам подходящую для вас диету.