magicmike9
Newbie
 Offline
Activity: 11
Merit: 0
|
 |
June 21, 2018, 09:17:41 PM |
|
Перестать жрать)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Be very wary of relying on JavaScript for security on crypto sites. The site can change the JavaScript at any time unless you take unusual precautions, and browsers are not generally known for their airtight security.
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
|
|
iPannaPro
Newbie
Offline
Activity: 86
Merit: 0
|
|
June 21, 2018, 09:21:03 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Больше двигайся и правильно питаться начни. |
|
|
|
|
HappyVeider
Member
Offline
Activity: 135
Merit: 10
|
|
June 21, 2018, 09:25:30 PM |
|
нужно любить себя таким какой ты есть  |
|
|
|
|
|
IvanPri
|
|
June 21, 2018, 09:45:14 PM |
|
Нужно больше двигаться, бегать, пить много воды и убрать из рациона пищу, богатой жирами и углеводами.
|
|
|
|
|
Insectorator
Newbie
Offline
Activity: 20
Merit: 0
|
|
June 22, 2018, 01:01:47 PM |
|
В первую очередь правильное питание (5-6 раз в день по-немногу), физические нагрузки, т.е. количество употребляемых калорий должно быть меньше, чем затрачиваемых
|
|
|
|
|
Tristania
Newbie
Offline
Activity: 48
Merit: 0
|
|
June 22, 2018, 01:04:32 PM |
|
Если килограммов на 5 похудеть , то сделать это совсем просто поменяв рацион и добавив небольшие нагрузки. Если вес большой, то полумерами не обойтись, не есть белки с углеводами, а углеводы с жирами. 5 разовое питание как минимум. И больше движения.
|
|
|
|
|
Gertrudik
Newbie
Offline
Activity: 59
Merit: 0
|
|
June 22, 2018, 01:05:36 PM |
|
Надо просто заняться активным спортом
|
|
|
|
|
Kargos
Newbie
Offline
Activity: 21
Merit: 0
|
|
June 22, 2018, 01:07:29 PM |
|
Для начала начать есть на пол ведра меньше) Это конечно шутка - но в каждой шутке, как говорится... Заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, сбалансированное питание.
|
|
|
|
|
Seregor
Jr. Member
Offline
Activity: 77
Merit: 1
|
|
June 22, 2018, 01:08:16 PM |
|
Можно попробовать исключить из питания все сладкое. В остальном есть все как обычно. Я таким образом за месяц скинул 9 кг. Правда, потом снижение веса остановилось, хотя продолжаю не есть сладкое. Не знаю почему так...
|
|
|
|
|
firelog
Member
Offline
Activity: 154
Merit: 10
|
|
June 22, 2018, 02:20:11 PM |
|
Только спорт и правильное питание, или, хотя бы, соблюдение калоража в день + спорт, но это муторно очень считать. Даже если будешь есть все подряд и заниматься, все равно жир будет, под ним мышцы будут
|
|
|
|
OzzO Design
Copper Member
Jr. Member
Offline
Activity: 374
Merit: 4
|
|
June 22, 2018, 02:30:08 PM |
|
как как. жрать меньше надо. сказал 85-килограммовый боров
|
Телеграм: @z_design (Рядом фейки, аккуратно)
|
|
|
VALENTEAN
Newbie
Offline
Activity: 53
Merit: 0
|
|
June 22, 2018, 02:48:43 PM |
|
заниматься спортом,
|
|
|
|
|
The Core
Newbie
Offline
Activity: 20
Merit: 0
|
|
June 22, 2018, 03:22:17 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
это нормальный вес |
|
|
|
|
nick252
Newbie
Offline
Activity: 19
Merit: 0
|
|
June 22, 2018, 03:23:11 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
это всегда так, потом похудеете |
|
|
|
|
OzzO Design
Copper Member
Jr. Member
Offline
Activity: 374
Merit: 4
|
|
June 22, 2018, 04:20:39 PM |
|
ну так что, готовые рецепты есть?
|
Телеграм: @z_design (Рядом фейки, аккуратно)
|
|
|
Sergey.s20
Newbie
Offline
Activity: 51
Merit: 0
|
|
June 22, 2018, 04:30:03 PM |
|
Нужна диета само собой. Вечером после 7 не кушать вообще. Ограничить мучное и сладкое, соленое тоже меньше так как задерживает воду в организме. И желательно физ. нагрузку регулярно.
|
|
|
|
|
athletiko
Newbie
Offline
Activity: 35
Merit: 0
|
|
June 22, 2018, 05:15:00 PM |
|
Для похудения никто ничего лучше не придумал, как диета и физические нагрузки. или просто начать правильно питаться
|
|
|
|
|
NetCastle
Newbie
Offline
Activity: 72
Merit: 0
|
|
June 22, 2018, 05:15:36 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
просто занимайтесь спортом |
|
|
|
|
fasthands
Newbie
Offline
Activity: 19
Merit: 0
|
|
June 22, 2018, 05:30:55 PM |
|
каждый раз клади себе столько еды, сколько считаешь нужным
а потом раздели пополам, съешь одну половину (вторую никто не забирает, отставить панику!), и погуляй 10 минут
через 10 мин если захочешь - можешь доесть вторую
но не ешь, если не хочешь есть!
гарантирую через полгода -5 кг
|
|
|
|
|
lina kraft
Jr. Member
Offline
Activity: 210
Merit: 1
|
|
June 22, 2018, 05:38:39 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Меньше есть и правильно питаться . Побегай немного , и все будет как раньше) |
|
|
|
|
|
