Как проснуться утром?

[Karina2002]

Если проснуться и, главное, встать с кровати), то можно до обеда сделать какое-то количество дел. А в обед просто лечь подремать минут на 20-30. И как раз вот эти 20 минут восстановят силы лучше, чем сон до обеда. И вы до вечера будете бодры , свежи и готовы для новых дел)

[whyrqa]

Нужно купить будильник, советских времен и вечером заводить его и ставить в другом конце комнаты или спальни. Он утром Так зазвонит, что подорветесь сразу с кровати.

[artgol]

Раньше ложиться спать) реально работает

[djnetskt]

надо откладывать всё и стараться спать не до 11 00 а не много не досыпать тогда вы себя будете чувствовать очень бодро.

[SemS9]

С помощью будильника

[Kapitanks]

 Резко вставать после сигнала будильника, начать двигаться, так и просыпаюсь окончательно.

[KiborgA]

Мне хорошо, меня будит моя доченька. Если не встаю, то просто стягивает одеяло. Самый лучший будильник 

[Fedor2018]

Главное - это заставить подняться себя с кровати и дотопать до ванной - если я умоюсь , то мое как рукой снимает . Без будильника тоже проснуться не могу.

[Faust91]

Будильник, кофе, душ, можно баночку энергетика припить.

[KiborgA]

Будильник, кофе, душ, можно баночку энергетика припить.

Мне кажется лучше зарядку сделать какую-нибудь, чем пить энергетик по утрам. Так ты к 40 лет, а то и раньше сердце посадишь

[Eaholevan]

Рассчитывайте время сна восемь часов и тогда будильник вам не понадобиться, если вставать не в 4 утра.

[Avera356]

Я когда встаю с утра и у меня лицо на пол стекает, мне помогают 2 столовые ложки кофе и холодный душ.

[dtek35]

Нужно ложыться в одно время.

[iSkype]

Ложиться раньше надо, тогда и будильник не часто нужен будет, но если уж спал часа 3 то кофе, много кофе или холодный душ 

[Hellman22]

Холоднвй душ

[KiborgA]

Главное не вставать сразу после будильника, а минут 10 поваляться, а то на сердце нагрузка большая  
А лучше, конечно, ложиться часов в 22 или чуть раньше, правда это очень сложно сделать  

[Marina17]

нужно спать ложиться до 12ти, и просыпаться будет значительно легче, а так же чтобы сразу проснуться нужно на всю заорать

Это факт, давно замечено, что если человек ложится в 9-10 вечера, то ему намного проще встать рано утром и чувствует он себя выспавшимся. Это связано с нашими биоритмами.

[chipolino.lukovyj]

положи будильник подальше. Ну а еще можно раньше лечь))

[AcCaptain]

Меня бодрит пробежка, и холодный душ

[ElenaElena01]

Когда мне идти на работу завожу будильник,а если выходной все равно встаю рано без будильника-привычка.