Сахар. - Давай до свидания!

[Reat]

Тут уже выше писали но повторюсь рецепт лучшего питания чтобы сладкого хотелось по минимому:
Каждый день:
-Мясо лучше диетическое типа куры, но не только грудка, немного жира тоже надо животного
-Фрукты
-Бульон(для тех у кого уже воспринимает организм, а долго приучать надо потихоньку можно молоко)
-Чай и кофе без сахара естественно, лучше чай крепкий чем кофе если много - тоже очень важный ингридиент! Старикам только можно без этого!
Несколько раз в неделю:
-Зелень можно добавлять к мясу и бульону по вкусу когда хочется, без насилия.

Этого недостаточно: овощи обязательно нужно есть несколько раз в день, лучше те, которые растут в радиусе 10 км от вашего проживания,
сложные углеводы- любая пирамида рационального питания это подтверждает

[filipmoris]

как без сахара жить то

[otynurko]

От сахара избавляться не нужно, он нужен организму.

[alener]

А, я вот сахар ем, в малых количествах... И видимо пока  буду есть.  " До свидания" ему  не говорю. В чай добавляю, в кофе добавляю, конфеты и булки ем, торты и пирожные -не каждый день, но, тоже лопаю. Обожаю мясо, курицу, овощи и фрукты... Тьфу, тьфу... Двигаюсь тоже много... Но, послушав выше умных  людей, поневоле призадумаешься...Цепляется к людям и диабет, и ожирение, и  рак, и всякая другая напасть..Мда -а..

[Sofiaaa]

Я представить даже себе не могу, как можно есть без сахара и соли. Ем и сахар и соль по всему, не перебарщивает, да и организм не хочет много есть.

[Tekasso]

Каюсь, чай без сахара пить ещё могу, но в кофе мне нужно хотя бы немного, иначе пить не могу эту дрянь. Впрочем, как в том анекдоте: "Дети, вам врали. Она не слипнется!" Использование в разумных пределах и психологический комфорт приносит бОльшую пользу, нежели полный отказ от продукта.

У меня не слиплась после чрезмерного употребления конфет в детстве Сейчас уже соблюдаю меру, но полностью отказываться не собираюсь.

[Mr.Negotive]

Сахар это зависимость человека, на данный момент человечество не может прожить без этого продукта, и это плохо.

[CoSSmoS]

Стараюсь сахар не употреблять, но чай пока с ним пью, ни как не решусь бросить. Хотя если есть все в меру то все будет нормально.

[xparetols]

Давно уже от сахара отказался и перешел на сахарозаменители.

[timshk]

Стевия лучшая замена сахару.
Жаль не во всех кофейнях присутствует.

[Alexsatohin]

Сахар это уже привычка, даже зависимость от которой надо избавляться.

[Zhilistar]

Сахар это уже привычка, даже зависимость от которой надо избавляться.

Полностью согласна! Самая обыкновенная привычка, от которой нужно отвыкать. И отвыкнуть от сладкого можно за 3-4 месяца, причем полностью! Попробуйте не употреблять сладкое эти самые 3-4 месяца и вы сами заметите, что уже больше не нуждаетесь в нем! На себе проверила - работает! А углеводы организм получит из других продуктов, так что можно не переживать, что ограничив себя в сладком, мы обделяем свой организм углеводами...

[Lisimnik]

Я в прошлом году пыталась сократить употребление сахара, думала из-за этого набираю вес. Кофе с молоком пила утром и заменила сахар на стевию (мерзость редкостная).  Все остальное не меняла. За 3 месяца набрала 2 кг. Оказалось, что из-за гормона стресса кортизола.  Кофе без сахара - мерзость, больше не экспериментирую. Сахаром не злоупотребляю, во всем важна умеренность.
Есть такая старая притча
Спросили у мудреца
- как можно прожить 100 лет
- нужно перестать употреблять сладкое.
- И тогда можно прожить сто лет?
- Нет, но жизнь покажется невероятно долгой.

Не вижу надобности отказываться от сахара.
Это та же тема, что и вегетарианство. Каждый сходит с ума по своему.

[digitalxq]

Сахар стараюсь вообще не есть боюсь заболеть сахарным диабетом.

[LisoKofa]

Моя бабушка умерла в прошлом году в возрасте 89 лет. Детство ее было "не сахар" - война. А вот потом начало все налаживаться. Бабуля всегда любила сладкое и вкусно покушать, говорила, что и так себе постоянно отказывала в детстве и в молодости, ведь время было голодное. После 30 стало жить значительно лучше. Работала в колхозе, жила в деревне, свое хозяйство, какие-то там паи давали. Сахар, говорит, ела ложками. Мед употребляла в удовольствие, так как была пасека. Помню ее хорошо в возрасте от 60 лет. Ела конфеты и пряники со сладким чаем+5 ложек сахара. Говорила, что это очень вкусно. Я бы не смогла на столько сладкое кушать.
В гости приезжали к ней часто, почти каждые выходные, всегда привозили кучу конфет, зефира в шоколаде,и кока-колу (любила она ее). И и никакого сахарного диабета. Да, проверяли ее не раз. Было три инсульта за год. Зубы начала терять от старости, после 70 и не от кариеса. Толстой не была, так как в деревне много работы, никогда не сидела на месте и тем более без работы.

[tagilcoin66]

Согласен, для похудения отказ от сахара - это существенный шаг.

Сахар очень искажает вкусовые ощущения.

[Joshua101101]

Согласен, для похудения отказ от сахара - это существенный шаг.

Сахар очень искажает вкусовые ощущения.

Да и не только для похудения, с годами чрезмерное потребление сахара пагубно влияет на сосуды и организм в целом, так что хочешь или нет, а надо ограничивать себя.

[djeka1177]

Это точно! Я вот отказалась от сахара, ем его только очень редко, от этого одни плюсы!

[Vitaliks]

Я где-то около двух месяцев не ем сладкого. Совсем никакого не ем, отказался от него, так как сахар в крови стал стремиться к высшему допустимому пределу. Так за это время сбросил 9 кг! Но сладкого съесть все равно до сих пор хочется - не отвык еще))

[caporwink]

Да, правильно. Велик развития сахарного диабета, а это очень опасно.