Kosicicid
Jr. Member
 Offline
Activity: 31
Merit: 23
|
 |
August 19, 2020, 09:22:16 PM |
|
Просто перестань много есть, правильно питайся и занимайся спортом.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
There are several different types of Bitcoin clients. The most secure are full nodes like Bitcoin Core, but full nodes are more resource-heavy, and they must do a lengthy initial syncing process. As a result, lightweight clients with somewhat less security are commonly used.
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
Herculem
Newbie
Offline
Activity: 31
Merit: 0
|
|
August 20, 2020, 01:20:47 PM |
|
Просто перестань много есть, правильно питайся и занимайся спортом.
это на самом деле не так уж и легко для многих,вот у меня с питанием проблемы |
|
|
|
|
hugolp
Legendary
Offline
Activity: 1148
Merit: 1001
Radix-The Decentralized Finance Protocol
|
|
August 20, 2020, 05:45:19 PM |
|
Перестать есть хлеб из магазинов и начать готовить самому в домашних условиях на закваске и без использования дрожжей. Сто процентов через несколько месяцев будет очень хороший результат, и главное - плавно все будет.
Да,хлеб белый ппц как дает жирок,а еще и сахар бы убрать полностью На счет сахара это точно, - вообще эти два сочетания - хлеб из магазина и сахар - это наверное наибольшая проблема, потому что сахар суют практически во все продукты, даже если изначально его там не должно быть. Все соки фруктовые - с сахаром в большинстве. Ну и прочее. А отсутствие необходимого по обьему количества свежих овощей - усугубляет проблему. любые быстрые углеводы - сахар, хлеб, макароны, выпечка, каши - все это не успевает переработаться должным образом и оседает на боках. можно есть все вышеперечисленное при одном условии - это тяжелый физический труд или тренировки в спортзале Макароны не стоит исключать из своего рациона, можно есть макароны из твердых сортов пшеницы. Каши тоже не стоит исключать. Просто нужно уменьшить порции и есть все это в первой половине дня. Почему вы так ратуете за макароны и каши? Диетологи давно доказали вред углеводов в любой форме для стройного телосложения. Проще говоря хотите похудеть - исключите углеводы из рациона. После полного исключения углеводов из организма будет не только жир уходить но и мышцы, по это минимальная норма углеводов должна присутствовать в рационе в первой половине дня. Мышцы будут уходить лишь в том случае если организм будет голодать, но если у него будет достаточное количество белков и жиров то ему не придется это делать. На сколько мне известно, то мышцы строятся не от жиров, а от белка и углеводов, по этому я не когда не исключаю из своего питания углеводы. Белок основной строительный материал для мышц в нашем организме. Жиры это источник энергии. Углеводы практически бесполезные элементы. |
|
|
|
|
skivrmt
|
|
August 20, 2020, 06:33:08 PM |
|
Перестать есть хлеб из магазинов и начать готовить самому в домашних условиях на закваске и без использования дрожжей. Сто процентов через несколько месяцев будет очень хороший результат, и главное - плавно все будет.
Да,хлеб белый ппц как дает жирок,а еще и сахар бы убрать полностью На счет сахара это точно, - вообще эти два сочетания - хлеб из магазина и сахар - это наверное наибольшая проблема, потому что сахар суют практически во все продукты, даже если изначально его там не должно быть. Все соки фруктовые - с сахаром в большинстве. Ну и прочее. А отсутствие необходимого по обьему количества свежих овощей - усугубляет проблему. любые быстрые углеводы - сахар, хлеб, макароны, выпечка, каши - все это не успевает переработаться должным образом и оседает на боках. можно есть все вышеперечисленное при одном условии - это тяжелый физический труд или тренировки в спортзале Макароны не стоит исключать из своего рациона, можно есть макароны из твердых сортов пшеницы. Каши тоже не стоит исключать. Просто нужно уменьшить порции и есть все это в первой половине дня. Почему вы так ратуете за макароны и каши? Диетологи давно доказали вред углеводов в любой форме для стройного телосложения. Проще говоря хотите похудеть - исключите углеводы из рациона. После полного исключения углеводов из организма будет не только жир уходить но и мышцы, по это минимальная норма углеводов должна присутствовать в рационе в первой половине дня. Мышцы будут уходить лишь в том случае если организм будет голодать, но если у него будет достаточное количество белков и жиров то ему не придется это делать. На сколько мне известно, то мышцы строятся не от жиров, а от белка и углеводов, по этому я не когда не исключаю из своего питания углеводы. Белок основной строительный материал для мышц в нашем организме. Жиры это источник энергии. Углеводы практически бесполезные элементы. За белок я с вами согласен, но про углеводы вы сильно ошибаетесь, без достаточного количества углеводов мышцы не построить. |
|
|
|
|
hugolp
Legendary
Offline
Activity: 1148
Merit: 1001
Radix-The Decentralized Finance Protocol
|
|
August 20, 2020, 07:03:41 PM |
|
Перестать есть хлеб из магазинов и начать готовить самому в домашних условиях на закваске и без использования дрожжей. Сто процентов через несколько месяцев будет очень хороший результат, и главное - плавно все будет.
Да,хлеб белый ппц как дает жирок,а еще и сахар бы убрать полностью На счет сахара это точно, - вообще эти два сочетания - хлеб из магазина и сахар - это наверное наибольшая проблема, потому что сахар суют практически во все продукты, даже если изначально его там не должно быть. Все соки фруктовые - с сахаром в большинстве. Ну и прочее. А отсутствие необходимого по обьему количества свежих овощей - усугубляет проблему. любые быстрые углеводы - сахар, хлеб, макароны, выпечка, каши - все это не успевает переработаться должным образом и оседает на боках. можно есть все вышеперечисленное при одном условии - это тяжелый физический труд или тренировки в спортзале Макароны не стоит исключать из своего рациона, можно есть макароны из твердых сортов пшеницы. Каши тоже не стоит исключать. Просто нужно уменьшить порции и есть все это в первой половине дня. Почему вы так ратуете за макароны и каши? Диетологи давно доказали вред углеводов в любой форме для стройного телосложения. Проще говоря хотите похудеть - исключите углеводы из рациона. После полного исключения углеводов из организма будет не только жир уходить но и мышцы, по это минимальная норма углеводов должна присутствовать в рационе в первой половине дня. Мышцы будут уходить лишь в том случае если организм будет голодать, но если у него будет достаточное количество белков и жиров то ему не придется это делать. На сколько мне известно, то мышцы строятся не от жиров, а от белка и углеводов, по этому я не когда не исключаю из своего питания углеводы. Белок основной строительный материал для мышц в нашем организме. Жиры это источник энергии. Углеводы практически бесполезные элементы. За белок я с вами согласен, но про углеводы вы сильно ошибаетесь, без достаточного количества углеводов мышцы не построить. А как же все эти ребята: изкоуглеводники и кетодиетологи? У них получается вполне себе обходиться без угловодов или с минимальным их содержанием. |
|
|
|
Heynio
Newbie
Offline
Activity: 58
Merit: 0
|
|
August 26, 2020, 09:46:13 AM |
|
регулярно занимайтесь физическими нагрузками, и не кушайте после 6. и худеть не надо будет  |
|
|
|
|
|
Vilagra
|
|
September 01, 2020, 05:48:56 PM |
|
Просто перестань много есть, правильно питайся и занимайся спортом.
это на самом деле не так уж и легко для многих,вот у меня с питанием проблемы Начните с малого: например, не ешьте за 3-4 часа до сна или откажитесь от лишнего перекуса с вкусняшкой. Фрукты и сладости в первой половине дня, вечерний перекус из овощей. |
|
|
|
|
skivrmt
|
|
September 01, 2020, 07:50:39 PM |
|
Перестать есть хлеб из магазинов и начать готовить самому в домашних условиях на закваске и без использования дрожжей. Сто процентов через несколько месяцев будет очень хороший результат, и главное - плавно все будет.
Да,хлеб белый ппц как дает жирок,а еще и сахар бы убрать полностью На счет сахара это точно, - вообще эти два сочетания - хлеб из магазина и сахар - это наверное наибольшая проблема, потому что сахар суют практически во все продукты, даже если изначально его там не должно быть. Все соки фруктовые - с сахаром в большинстве. Ну и прочее. А отсутствие необходимого по обьему количества свежих овощей - усугубляет проблему. любые быстрые углеводы - сахар, хлеб, макароны, выпечка, каши - все это не успевает переработаться должным образом и оседает на боках. можно есть все вышеперечисленное при одном условии - это тяжелый физический труд или тренировки в спортзале Макароны не стоит исключать из своего рациона, можно есть макароны из твердых сортов пшеницы. Каши тоже не стоит исключать. Просто нужно уменьшить порции и есть все это в первой половине дня. Почему вы так ратуете за макароны и каши? Диетологи давно доказали вред углеводов в любой форме для стройного телосложения. Проще говоря хотите похудеть - исключите углеводы из рациона. После полного исключения углеводов из организма будет не только жир уходить но и мышцы, по это минимальная норма углеводов должна присутствовать в рационе в первой половине дня. Мышцы будут уходить лишь в том случае если организм будет голодать, но если у него будет достаточное количество белков и жиров то ему не придется это делать. На сколько мне известно, то мышцы строятся не от жиров, а от белка и углеводов, по этому я не когда не исключаю из своего питания углеводы. Белок основной строительный материал для мышц в нашем организме. Жиры это источник энергии. Углеводы практически бесполезные элементы. За белок я с вами согласен, но про углеводы вы сильно ошибаетесь, без достаточного количества углеводов мышцы не построить. А как же все эти ребята: изкоуглеводники и кетодиетологи? У них получается вполне себе обходиться без угловодов или с минимальным их содержанием. Можно и без углеводов питаться, каждый выбирает сам, но если хочешь похудеть и при этом не потерять мышечную массу, то углеводы необходимы. |
|
|
|
|
nrgmanuk
Jr. Member
Offline
Activity: 200
Merit: 1
|
|
September 02, 2020, 10:01:55 AM |
|
регулярно занимайтесь физическими нагрузками, и не кушайте после 6. и худеть не надо будет Не стоит советовать человеку не есть после опеределнного времени не зная его режима) если он ложится спать в час ночи, то правилом "не есть после 6" обрекает свой организм на полусуточное голодание, что не есть хорошо. |
|
|
|
|
Galeann
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
|
September 11, 2020, 04:39:45 PM |
|
Было время располнела, села на диету 6 лепестков. 3 кг за неделю скинула.
|
|
|
|
|
TopTort777
Legendary
Offline
Activity: 2296
Merit: 1438
|
|
September 11, 2020, 07:29:21 PM |
|
Было время располнела, села на диету 6 лепестков. 3 кг за неделю скинула.
Это разве диета? Это тупо какое-то чередование продуктов. С такой диеты можно и набрать. В диете главное чтобы был профицит калорий (разница между полученными и затраченными). И все. Ешь часто и по чуть-чуть что хочешь (но без фанатизма). |
| | .
.Duelbits│SPORTS. | | | ▄▄▄███████▄▄▄
▄▄█████████████████▄▄
▄███████████████████████▄
███████████████████████████
█████████████████████████████
███████████████████████████████
███████████████████████████████
███████████████████████████████
█████████████████████████████
███████████████████████████
▀████████████████████████
▀▀███████████████████
██████████████████████████████ | | | | ██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██ | | | | ███▄██▄███▄█▄▄▄▄██▄▄▄██
███▄██▀▄█▄▀███▄██████▄█
█▀███▀██▀████▀████▀▀▀██
██▀ ▀██████████████████
███▄███████████████████
███████████████████████
███████████████████████
███████████████████████
███████████████████████
███████████████████████
▀█████████████████████▀
▀▀███████████████▀▀
▀▀▀▀█▀▀▀▀ | | OFFICIAL EUROPEAN
BETTING PARTNER OF
ASTON VILLA FC | | | | ██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██ | | | | 10% CASHBACK
100% MULTICHARGER | │ | | │ |
|
|
|
Tairit
Newbie
Offline
Activity: 28
Merit: 0
|
|
September 12, 2020, 06:31:30 AM |
|
Было время располнела, села на диету 6 лепестков. 3 кг за неделю скинула.
Это разве диета? Это тупо какое-то чередование продуктов. С такой диеты можно и набрать. В диете главное чтобы был профицит калорий (разница между полученными и затраченными). И все. Ешь часто и по чуть-чуть что хочешь (но без фанатизма). Даже по чуть-чуть есть всё нельзя, диета это означает исключить из рациона те вещи, которые и помогают набрать вес (даже если их кушать в малых количествах!) |
|
|
|
|
Quardena
Newbie
Offline
Activity: 28
Merit: 0
|
|
September 12, 2020, 06:42:22 AM |
|
Я сидела на Японской диете. 2 недели. Привыкла. Вес не сразу уходил, но потом супер. После диеты стала придерживаться, ограничивать в сладком и мучном.
|
|
|
|
|
|
choppy123
|
|
September 12, 2020, 11:14:10 AM |
|
Я сидела на Японской диете. 2 недели. Привыкла. Вес не сразу уходил, но потом супер. После диеты стала придерживаться, ограничивать в сладком и мучном.
Что интересно за японская диета такая? из чего она состоит? Расскажите пожалуйста все подробности если конечно не сложно.. |
|
|
|
|
|
Rustam777
Newbie
Offline
Activity: 19
Merit: 0
|
|
September 12, 2020, 08:53:20 PM |
|
Сомнительная диета.. Питаться по ней нужно три раза в день, а врачи наоборот рекомендуют перекусы. В общем, для желудка так себе |
|
|
|
|
GREENPEACE34
Member
Offline
Activity: 642
Merit: 12
RiveMont
|
|
September 13, 2020, 12:07:29 PM |
|
Порой надо немного рацион поменять и начнешь худеть, я довольно активный и когда немного потолстел, то решил что надо что-то делать, решение пришло быстро - убрал из рациона печенье, который любил по 3-4 раза есть вместе с чаем и спокойно скинул 5 килограмм за месяц-полтора.
|
|
|
|
Vaungar
Newbie
Offline
Activity: 42
Merit: 0
|
|
October 22, 2020, 08:58:43 AM |
|
У всех разные методы как и разные организмы. Кто-то худеет от ограничения в еде, а кто-то от физической активности.
|
|
|
|
|
Mandea
Newbie
Offline
Activity: 42
Merit: 0
|
|
October 27, 2020, 03:21:16 PM |
|
Все говорят правильно - питание. Но главное это желание и терпение.
|
|
|
|
|
tanita2503
Newbie
Offline
Activity: 13
Merit: 1
|
|
February 10, 2022, 08:01:04 AM |
|
Для того, чтобы скинуть вес нужно пересмотреть питание для начала. Спорт это хорошо, но по факту мышцы будут качаться, а жир уходить еле еле. Понятное дело, что нельзя садиться на строгие диеты, ограничивать себя во всем или вообще заниматься голоданием. В итоге можете сорваться и набрать ещё больше. Нужно просто умешать порции еды и понятное дело не питаться фастфудами.
|
|
|
|
|
|
