pantel
Member
 Offline
Activity: 148
Merit: 10
|
 |
June 21, 2020, 01:51:49 PM |
|
Нужно ограничить себя в питании, сделать небольшой дефицит калорий и конечно же физические нагрузки, куда же без них. И за месяц 5 ко улетит как и набрал
очень важно не забывать про обильное потребление жидкости. жидкость ускоряет метаболизм и выводит шлаки из организма |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
If you want to be a moderator, report many posts with accuracy. You will be noticed.
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
Jes861ter
Jr. Member
Offline
Activity: 224
Merit: 2
|
|
June 22, 2020, 03:01:53 AM |
|
чтобы похудеть нужно просто не жрать некоторое время) а если серьезно, то умеренное потребление еды и жидкости решит все проблемы.
Это так не работает просто вода не даст результат. Если еще вы были толстым и каким то магическим образом похудеете, то все обвиснет. Поэтому без физ нагрузок никак |
|
|
|
|
Vergayna
Newbie
Offline
Activity: 50
Merit: 0
|
|
June 22, 2020, 09:33:11 AM |
|
Займись бегом! Лучшего способа нету...
|
|
|
|
|
Mandea
Newbie
Offline
Activity: 42
Merit: 0
|
|
June 23, 2020, 10:19:49 AM |
|
Меньше ешь калорийного, а больше зеленого, и больше двигайся
|
|
|
|
|
Cryptogon999
Member
Offline
Activity: 436
Merit: 10
Proof-of-Stake Blockchain Network
|
|
June 24, 2020, 06:27:01 PM |
|
Надо для начала проверить свое здоровье на предмет гормональных изменений, если толстеть начали с ровного места.А потом можно уже и диетку, и физкультурку.А то загнать свой организм можно, вместо оказания помощи)  |
|
|
|
FAN
Legendary
Offline
Activity: 2688
Merit: 1020
|
|
June 24, 2020, 09:27:37 PM |
|
меньше жрать
откажитесь от хлеба утром и вечером, а в обед позволяйте себе один-два кусочка
ну и ессно ограничиваете размер порции
|
| ██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██ | | ██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██ | | ██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██ | | ██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██ |
[ |
|
|
Jes861ter
Jr. Member
Offline
Activity: 224
Merit: 2
|
|
June 25, 2020, 03:46:50 AM |
|
меньше жрать
откажитесь от хлеба утром и вечером, а в обед позволяйте себе один-два кусочка
ну и ессно ограничиваете размер порции
Так не похудеть, в первую очередь нужно потреблять меньше калорий чем сжигать |
|
|
|
|
Wiktorr Liht
Newbie
Offline
Activity: 9
Merit: 0
|
|
June 26, 2020, 08:33:36 PM |
|
Ходить в зал, заниматься спортом и пить достаточное количество воды.
|
|
|
|
|
Osman777
Newbie
Offline
Activity: 6
Merit: 0
|
|
July 01, 2020, 11:46:58 AM |
|
Приучить себя к правильному режиму приема пищи, отучить от мучного и сладкого + спорт.
|
|
|
|
|
Ximiramy
Newbie
Offline
Activity: 34
Merit: 0
|
|
July 03, 2020, 12:28:32 PM |
|
дефицит калорий + спорт
|
|
|
|
|
Cembern
Newbie
Offline
Activity: 38
Merit: 0
|
|
July 08, 2020, 12:58:04 PM |
|
Урезать калории и тренить
|
|
|
|
|
#Cryptoman
Member
Offline
Activity: 980
Merit: 48
|
|
July 08, 2020, 04:35:28 PM |
|
Свиньи, жрите меньше!
|
https://indx.ru криптобиржа от вебмоней, не воруют, не требуют доказательств происхождения средств.
|
|
|
Charliz
Newbie
Offline
Activity: 37
Merit: 0
|
|
July 09, 2020, 11:24:18 AM |
|
Свиньи, жрите меньше!
Ну это в идеале |
|
|
|
|
Jes861ter
Jr. Member
Offline
Activity: 224
Merit: 2
|
|
July 11, 2020, 01:49:08 PM |
|
Свиньи, жрите меньше!
Ожирение, это не просто жрачка, это болезнь |
|
|
|
|
Oleg_Vandor
Newbie
Offline
Activity: 38
Merit: 0
|
|
July 16, 2020, 05:40:30 AM |
|
Приедешь домой от родителей и все станет в норму, просто это ж родители. Там всегда вкусно  |
|
|
|
|
moroz 45
Full Member
Offline
Activity: 664
Merit: 150
LastChance is a decentralized crypto auction site
|
|
July 16, 2020, 07:13:20 AM |
|
Человек поправляется либо от неправильного питания, либо от гормонального сбоя в случае стресса для организма, либо же по наследственной предрасположенности.Прежде чем заниматься изнурением организма надо выяснить причины внезапного полнения, а уже потом выстраивать правильную линию, что бы не загнать свой организм еще сильнее неправильными диетами и чрезмерными физическими нагрузками!
|
|
|
|
|
pantel
Member
Offline
Activity: 148
Merit: 10
|
|
July 17, 2020, 08:13:21 PM |
|
самое главное - это правильное диета. один знакомый товарищ похудел со 130 до 70 просто подружившись с хмурым) правильная диета решает)
|
|
|
|
Angelika
Member
Offline
Activity: 616
Merit: 10
|
|
July 20, 2020, 05:11:36 PM |
|
Перестать есть хлеб из магазинов и начать готовить самому в домашних условиях на закваске и без использования дрожжей. Сто процентов через несколько месяцев будет очень хороший результат, и главное - плавно все будет.
|
|
|
|
|
Traphelle
Newbie
Offline
Activity: 40
Merit: 0
|
|
July 21, 2020, 09:59:07 AM |
|
Перестать есть хлеб из магазинов и начать готовить самому в домашних условиях на закваске и без использования дрожжей. Сто процентов через несколько месяцев будет очень хороший результат, и главное - плавно все будет.
Да,хлеб белый ппц как дает жирок,а еще и сахар бы убрать полностью |
|
|
|
|
Angelika
Member
Offline
Activity: 616
Merit: 10
|
|
July 26, 2020, 08:31:50 AM
Last edit: August 16, 2020, 06:25:48 PM by Angelika |
|
На счет сахара это точно, - вообще эти два сочетания - хлеб из магазина и сахар - это наверное наибольшая проблема, потому что сахар суют практически во все продукты, даже если изначально его там не должно быть. Все соки фруктовые - с сахаром в большинстве. Ну и прочее. А отсутствие необходимого по обьему количества свежих овощей - усугубляет проблему.
|
|
|
|
|
|
