EnjoyMaloy
Jr. Member
Offline
Activity: 35
Merit: 10
|
|
December 13, 2017, 03:58:57 PM |
|
Обратитесь в группу худеем с Е.Малышевой, о группе хорошие отзывы.
|
|
|
|
Kompressiya
|
|
December 13, 2017, 04:00:31 PM |
|
Ой тоже мечтаю все занчтся собою и все не как не могу начать.боюсь что не вынесу эти все нагрузки и правильное питание. Но этой весной точно нужно что-то делать.
|
|
|
|
zxz27
Newbie
Offline
Activity: 26
Merit: 0
|
|
December 13, 2017, 08:48:12 PM |
|
Все просто - надо тратить калорий больше, чем потреблять! Это единственное условие. Все остальное ерунда.
|
|
|
|
Prihodko01010101
Member
Offline
Activity: 118
Merit: 10
|
|
December 13, 2017, 08:56:56 PM |
|
Нужно стараться не кушать на ночь, можно выпить чаю или кефир и бегать по утрам или по вечерам и можно походить в спорт зал)))
|
|
|
|
nataxa093
|
|
December 13, 2017, 09:00:49 PM |
|
Мне даже не пришлось себя ограничивать в еде, просто много ходила, двигалась на работе, дома старалась простые упражнения делать, лишний вес довольно быстро испарился.
|
|
|
|
QellDroma
|
|
December 13, 2017, 09:05:36 PM |
|
Нужно стараться постепенно снижать кол-во потребляемой пищи и выводить из рациона жаренное и жирное. Пить побольше жидкости для улучшения обмена веществ.
|
|
|
|
Pavel V
Newbie
Offline
Activity: 39
Merit: 0
|
|
December 13, 2017, 09:14:03 PM |
|
Кушать поменьше и тресните побольше. Вот и весь секрет.
|
|
|
|
Vika1993
Full Member
Offline
Activity: 241
Merit: 100
FundICO | Crowdinvest Platform
|
|
December 13, 2017, 09:19:25 PM |
|
Думаю, чтоб похудеть, в первую очередь нужно иметь силу воли, чтоб не есть каллорийную еду и заниматься физическими упражнениями регулярно.
|
🔥 FundICO | CROWDINVEST PLATFORM 🔥 ✓ Crowdfunding ✓ Crowdinvesting ✓ ICO || ANN | BOUNTY | WWWEscrow Invest Guaranteeing Fund | eigf.io
|
|
|
icoworld
Member
Offline
Activity: 300
Merit: 10
|
|
December 13, 2017, 10:16:35 PM |
|
Друг подсказал диетку называется "Магги" за месяц сбросил около 15 кг и не особо напряжно сидеть
|
|
|
|
valdemarkam
Member
Offline
Activity: 143
Merit: 10
|
|
December 14, 2017, 03:45:55 PM |
|
Не жрать всё подряд,не есть после 15 часов,занимаится спортом.Что ещё то?
|
|
|
|
Varlon
Member
Offline
Activity: 289
Merit: 10
|
|
December 14, 2017, 03:49:45 PM |
|
Как похудеть... Не есть ничего) Пить воду и есть еду с минимальным кол-вом углеводов
|
|
|
|
travelorien1
Member
Offline
Activity: 420
Merit: 10
|
|
December 14, 2017, 03:50:15 PM |
|
заниматься спортом и не кушать фаст-фуд и вредную еду которая отлаживаеться на боках.
|
|
|
|
Counter2017
Member
Offline
Activity: 128
Merit: 10
|
|
December 14, 2017, 04:12:24 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Нужно пить каждый день 1,5 2 литра чистой не газированной воды и все
|
|
|
|
Aragorn_125
Full Member
Offline
Activity: 448
Merit: 100
MenaPay - Crypto made easier than cash
|
|
December 14, 2017, 04:18:46 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
ну начать ходить в зал, и постараться поменять свое питание )) но если вы всегда были худенькие и набрали пять килограмма только, то посидите на разгрузочных днях)) и у вас быстро уйдут 5 кг)
|
|
|
|
porrosh
|
|
December 14, 2017, 04:24:04 PM |
|
Я за пол года сбросил 8 килограмм. Самое основное пить в день 1,5 литра воды. Но выпивать ее надо в течении 17 часов, чтобы на следующий день не было отеков. Если сразу в первые дни 1,5 литра выпить тяжело, то приучайте организм к этому постепенно, начиная 0,5 литра и прибавляя постепенно. Отказаться от сахара, мучного, острого и соленого. Питаться каждые три часа, но маленькими порциями. На один прием пищи 60 г углеводов, 60 г белка, и в день 500 г овощей обязательно.
|
|
|
|
Shiller2009
|
|
December 14, 2017, 05:21:36 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
посидите на разгрузочных днях) на кефире например)) поменяйте питание )) пейте как можно больше воды)) и займитесь спортом, похудеете по любому , тем более пять килограмм не так и много
|
|
|
|
danicarvdonald
|
|
December 14, 2017, 05:22:38 PM |
|
бег и здоровое питание - залог похудения и здорового организма
|
|
|
|
Vsonic
Newbie
Offline
Activity: 77
Merit: 0
|
|
December 14, 2017, 05:30:34 PM |
|
Стараться меньше употреблять калорий и заниматься спортом))
|
|
|
|
Anisovka
Member
Offline
Activity: 165
Merit: 10
|
|
December 14, 2017, 05:36:05 PM |
|
Комплексный подход самый эффективный.Диета,спорт,+эмоциональный подход.Результат не заставит себя ждать.
|
|
|
|
1_raba_balo
Newbie
Offline
Activity: 28
Merit: 0
|
|
December 14, 2017, 05:54:15 PM |
|
Чтобы похудеть нужно заниматься спортом: бегать, делать утреннюю зарядку.Также нужно есть меньше жирной еды, а есть свежие овощи и фрукты, а также лучше сходить к диетологу который посоветует вам подходящую для вас диету.
|
|
|
|
|