Qwezalkoatl90
Member
 Offline
Activity: 364
Merit: 10
|
 |
July 02, 2018, 10:18:43 AM |
|
Мужчинам достаточно спать 7 часов для полного восстановления, а женщинам чуть больше, 8 часов. При этом стараться ложиться надо до 12, чтобы циркадные ритмы организма не нарушать.
|
|
|
|
Boyvotcha
Newbie
Offline
Activity: 13
Merit: 0
|
|
July 02, 2018, 05:33:49 PM |
|
Как говорил мой дед нужно лечь сегодня что бы встать завтра!
|
|
|
|
|
Wertelot
Newbie
Offline
Activity: 100
Merit: 0
|
|
July 02, 2018, 05:40:45 PM |
|
Спать нужно по 8 часов, чтоб встать с трезвой головой и не быть "зомби".
|
|
|
|
|
MarconyGL
Full Member
Offline
Activity: 462
Merit: 101
https://saturn.black
|
|
July 02, 2018, 06:51:15 PM |
|
10 часов меня с детства учили спать, потом постепенно это время сократилось до 8, так по сей день и остается, порой меньше хватает.
|
|
|
|
|
LV5ME
|
|
July 02, 2018, 07:57:09 PM |
|
Конечно, сон важней всего и спать мы должны 8-9 часов.
Если организм не будет высыпаться, то он выйдет со строя.
Недавно смотрела передачу, про одну женщину, она не досыпала по 3-4 часа положенного времени, так через некоторое время она вообще перестала спать по ночам, плюс ко всему начала выть. А ложиться желательно в 10-11 часов.
|
|
|
|
|
JaVjaV
Newbie
Offline
Activity: 5
Merit: 0
|
|
July 02, 2018, 08:00:18 PM |
|
Хотел бы спать по 6 часов, но из-за свободного графика обычно 8-10 часов.
|
|
|
|
|
Alex.ProGame
Newbie
Offline
Activity: 42
Merit: 0
|
|
July 02, 2018, 08:01:58 PM |
|
Сплю только около 6 часов, бывает в выходные отсыпаюсь часов по 8-9.
|
|
|
|
|
Exec
Copper Member
Newbie
Offline
Activity: 198
Merit: 0
|
|
July 02, 2018, 08:05:21 PM |
|
Чем больше - тем лучше)
|
|
|
|
zhartem
Newbie
Offline
Activity: 224
Merit: 0
|
|
July 02, 2018, 08:51:09 PM |
|
Лучше ложиться спать до полуночи, продолжительность сна 6-8 часов. Также не надо забывать что есть огромное количество факторов, которые влияют на продолжительность и качество сна. Всё индивидуально, организм сам подскажет что и как, надо научиться это понимать.
|
|
|
|
|
sparcx86
Newbie
Offline
Activity: 37
Merit: 0
|
|
July 03, 2018, 12:15:37 PM |
|
Спать необходимо 7-9 часов, не больше, не меньше. Хороший сон очень важен для человека, ведь он влияет на здоровье и работоспособность.
|
|
|
|
|
xorosho
Newbie
Offline
Activity: 69
Merit: 0
|
|
July 03, 2018, 12:32:30 PM |
|
говорят что спать нужно не менее 8 часов, но у меня так не получается.
|
|
|
|
|
Laindagal
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
|
July 03, 2018, 12:52:55 PM |
|
Ложиться нужно часов в 10.
|
|
|
|
|
Jerdidemo
Jr. Member
Offline
Activity: 252
Merit: 1
|
|
July 03, 2018, 12:53:14 PM |
|
Ну примерно часов 8 точно надо спать.
|
|
|
|
|
Chrinday
Member
Offline
Activity: 196
Merit: 10
|
|
July 03, 2018, 12:53:27 PM |
|
У меня вообще нет нормального режима.
|
|
|
|
|
Gaudemil
Newbie
Offline
Activity: 13
Merit: 0
|
|
July 03, 2018, 12:53:59 PM |
|
Обычно ложусь часов в 12 и встаю в 8-9
|
|
|
|
|
Quinanex
Newbie
Offline
Activity: 13
Merit: 0
|
|
July 03, 2018, 12:54:31 PM |
|
Спать надо не меньше 6-и часов взрослому человеку.
|
|
|
|
|
Senyatu
Newbie
Offline
Activity: 53
Merit: 0
|
|
July 03, 2018, 12:55:28 PM |
|
Мой организм сам просыпается через 5-6 часов.
|
|
|
|
|
Rysemonipe
Newbie
Offline
Activity: 12
Merit: 0
|
|
July 03, 2018, 12:55:43 PM |
|
У всех по-разному, как организм требует.
|
|
|
|
|
Vadlenate
Newbie
Offline
Activity: 196
Merit: 0
|
|
July 03, 2018, 12:55:58 PM |
|
Как выспались, так и вставайте.
|
|
|
|
|
Medantax
Newbie
Offline
Activity: 12
Merit: 0
|
|
July 03, 2018, 12:56:21 PM |
|
Ложиться надо не позже 12 часов.
|
|
|
|
|
|
