zakhar3404
Member
Offline
Activity: 180
Merit: 10
|
|
April 23, 2018, 04:40:16 PM |
|
Я всегда сплю по-разному, бывает что по 8 часов как и положено, а бывает 3-5 часов, все завит от того, чем я занимаюсь, если это дело может подождать до завтра, тогда ложусь спать во время, а если дело срочное и не терпит переносов, то ложусь поздно
|
|
|
|
sectorzet
Full Member
Offline
Activity: 518
Merit: 103
Proof-of-Stake Blockchain Network
|
|
April 23, 2018, 08:13:24 PM |
|
В среднем достаточно спать по 7 часов, но здесь все индивидуально. Некоторым и 12 часов мало для отдыха.
|
|
|
|
Rechel-meww
Newbie
Offline
Activity: 23
Merit: 0
|
|
April 24, 2018, 04:37:50 AM |
|
В теории все хорошо, а на практике... у меня если дать себе волю идет постоянное смещение графика
|
|
|
|
Lada Dankova
Newbie
Offline
Activity: 78
Merit: 0
|
|
April 24, 2018, 01:53:45 PM |
|
Рекомендует по 8 часов, но в последние дни для меня счастье поспать часов 6 хотя бы
|
|
|
|
prohonata
Newbie
Offline
Activity: 18
Merit: 0
|
|
April 24, 2018, 01:59:39 PM |
|
эххх, мне поспать хоть более 5 часов это уже шаааааааастие
|
|
|
|
Pozitive
Member
Offline
Activity: 280
Merit: 18
|
|
April 24, 2018, 02:02:10 PM |
|
Ложиться нужно до 22 часов - это обязательно,а вставать лучше по внутреннему будильнику, как проснетесь) Как правило, он срабатывает в 5-6 утра)
|
|
|
|
Brimtorl
Newbie
Offline
Activity: 168
Merit: 0
|
|
April 24, 2018, 02:14:24 PM |
|
Это конечно всё хорошо, но не всегда получается делать так как написано в идеале. Я бы сказал, что это большая редкость, чтоб я лёг нормально спать.
|
|
|
|
alexjacks771
Newbie
Offline
Activity: 65
Merit: 0
|
|
April 24, 2018, 02:22:39 PM |
|
Наверное в 23;00 нужно ложиться спать и где то в 6-7 утра просыпаться Но у меня выходит так ложусь в 6 утра а просыпаюсь вечером(
|
|
|
|
icebomber
Newbie
Offline
Activity: 62
Merit: 0
|
|
April 24, 2018, 03:13:14 PM |
|
Я сплю мало работаю много но график сна у меня не стабильный
|
|
|
|
Eisorvo
Newbie
Offline
Activity: 62
Merit: 0
|
|
April 24, 2018, 05:24:43 PM |
|
Моя мама всегда говорила. что надо ложиться спать НЕ в тот день, когда встаёшь, т.е. до 12 ночи. И оптимально 7-8 часов сна для взрослого человека, чтобы чувствовать себя хорошо.
|
|
|
|
getiklems
|
|
April 25, 2018, 08:32:15 AM |
|
На сон нужно уделять как можно больше времени, потому что здоровый сон - залог успеха.
|
|
|
|
Khabib1900
Newbie
Offline
Activity: 9
Merit: 0
|
|
April 25, 2018, 08:37:39 AM |
|
Сплю примерно 10 часов в день,если меньше то хожу сонный
|
|
|
|
Makduck
Newbie
Offline
Activity: 48
Merit: 0
|
|
July 01, 2018, 08:13:38 PM |
|
Очень важно ложиться спать и вставать в одно и то же время, так как это способствует «программированию» организма на сон в данное время. Спустя некоторое время Вы будете засыпать быстро в одно и то же время и просыпаться без помощи будильника!
|
|
|
|
Bulls
Newbie
Offline
Activity: 81
Merit: 0
|
|
July 01, 2018, 08:41:55 PM |
|
У каждого человека свои потребности. Есть люди которые спят по четыре часа в сутки и им хватает. Каждый тратит разное количество энергии за день.
|
|
|
|
Realniy
|
|
July 01, 2018, 08:57:23 PM |
|
Чтобы более менее выспаться нужно 6-8 часов, тут индивидуально не много, а вот когда ложиться не важно, люди работоспособны в любое время суток
|
|
|
|
Skantrade
|
|
July 02, 2018, 07:19:53 AM |
|
Вообще, для правильного обмена веществ в организме, для профилактики заболеваний, раннего износа и старения организма специалисты советуют ложиться не позже 23 часов, а вот вставать, у кого какая потребность в восстановлении сил. Но желательно спать 6-7 часов в день. Можно разбить сон на 2 части, если позволяют условия труда.
|
|
|
|
voron83-05
Jr. Member
Offline
Activity: 434
Merit: 1
Pozess - The Photo Sharing Fashion Marketplace Tha
|
|
July 02, 2018, 07:38:59 AM |
|
Вроде бы все написано верно, но есть что добавить - человеческий фактор, ведь не у каждого есть возможность соблюдать такие нормы!
|
♠ POZESS ♠ Photo Sharing Social Marketplace That Rewards its Users
|
|
|
azwa84
Newbie
Offline
Activity: 68
Merit: 0
|
|
July 02, 2018, 07:44:57 AM |
|
Мне чтоб выспаться надо минимум 9 часов
|
|
|
|
Jxlmd
Jr. Member
Offline
Activity: 154
Merit: 1
|
|
July 02, 2018, 09:39:12 AM |
|
В идеале 6-8 часов, но не всегда получается
|
|
|
|
diz.toplivo
|
|
July 02, 2018, 09:47:43 AM |
|
Да, все расписано просто супер. Но на самом деле, сейчас очень трудно придерживаться этих норм. Образ жизни сейчас просто бешеный. Многие работают на двух работах, поэтому говорить о нормах сна просто не стоит.
|
|
|
|
|