Как похудеть?

[V.I.P]

Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...

Перейти на низко-углеводную диету, не жрать на ночь и больше трех раз в сутки, сжигать лишние калории с помощью ходьбы быстрым шагом.

[zlobniidjo5]

надо перестать кушать после 18:00 , надо перестать хомячить по ночам и у вас всё получится

[xGeraValerax]

для разного веса 5 кг по разному воспринимаются..думаю тебе не стоит так сильно запариваться..делай как считаешь нужным,главное чтобы чувствовал себя хорошо

[Alexsatohin]

Самый рабочий ход для похудения - затрачивать съеденные калории.

[ALEKS93]

Нужно соблюдать диету, и заниматься фитнесом.

[elleonora]

если целыми днями сидеть и кушать за компьютером и не двигаться, то будет всё очень печально, поэтому больше двигайтесь и питайтесь правильно

[DityaRU]

все вредно и калорийное есть в первой половине дня. больше ходить

[Arsenyo]

Надо потреблять меньше калорий, чем зжигаеш за день, а что бы сжигался жир, не атрофировались мышцы, необходимы физические упражнения, или хотя бы ходьба где то по часу в день

[XimikaTOR]

Следить за потребляемыми калориями и активнее двигаться. рецепт простой и давно известный

[Infanrix]

На словах всегда легко худеть. Говорят, что нужно поставить перед собой явную цель и всё получиться. Женщинам, например, нужно захотеть влезть в платье, которое носили лет 10 назад.

[Gala61]

А надо ли худеть, если и так комфортно. Многие с легкость скидывают килограммы. А другим это сложно сделать.

[cryptomv3]

Иметь одного желания похудеть не достаточно. Надо ещё для этого, что-то делать.
Начать соблюдать диету и правильно питаться. Заняться спортом. На мой взгляд кроссфит в этом вопросе очень подойдёт.

[doroga_k_chastyu]

Прибавление веса, зависит от генных качеств человека, его активности и рациона еды. Что бы похудеть стоит распределить свой рацион на несколько приемов пищи, тренера советуют на 4-5, еда должна быть маленькими порциями, и в определенное время каждый день. Но еда это еще пол проблемы, человек должен проявлять активность, именно тогда это будет действенным методом, ведь не сложно в день выделить около минут 5-10  и сделать упражнение на пресс, или зону которую хотелось бы подтянуть, разминка тоже может быть активной, а так же прогулки на свежем воздухе, например по парку. Надеюсь мои советы могут чем то помочь!!

[Bloody_revenge]

Попробуйте по придерживаться каких то диет,  физические нагрузки тоже лишними не будут. Есть диета в которой ты ешь только один вид продуктов, допустим творог. И воду принимать по одному стакану  За 30 минут до еды.

[SvetaBit]

Чтобы похудеть, существует единственный способ - не жрать.)

[energodar2019]

А чем 80 кг не устраивает? Рост вы же свой не указали. Может для вашего роста это норма. А вообще знаете поговорку? "Если хочешь есть - съешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть"

[Polianna]

Да все просто, надо меньше кушать и правильно и спортом заниматься.

[Viktoriyaz10]

В интервью знаменитая балерина Майя Плисецкая открыла один из отличных методов сброса веса: "Есть на полведра меньше".

[golems]

Просто есть нужно меньше, вот и весь обмен веществ (с)

[znezizi]

Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...

Везет же,сколько не был у родителей в гостях,все никак поправиться не могу. Всю жизнь со стабильным весом хожу. Мечтаю набрать,но всн никак не получается. Зато похудеть для меня вообще проблемы не составляет