|
robcar
|
 |
December 18, 2017, 07:17:15 PM |
|
Есть один безусловно увлекательный метод сбросить вес от американских диетологов. Они заявляют, что важно считать не калорийность еды, а количество приподнесения вилки ко рту. Для того, чтобы утратить избыточный вес нужно 60-70 мер, правда нигде не упоминается какую именно пищу нужно ограничивать.
|
|
|
|
|
SergioMorello
Newbie
 Offline
Activity: 56
Merit: 0
|
|
December 18, 2017, 07:44:27 PM |
|
Вот в чем проблема: Я люблю жирную пищу Я люблю жареное Я люблю мясо Я люблю есть после и 18 и 20 вечера Я люблю сладкое Я люблю кофе Я иногда пью алкоголь Я люблю ужастики Я люблю ложиться не раньше полуночи Я люблю пить сразу после еды, а ем чаще, чем 3 раза в сутки Последнее время некогда заниматься кроссфитом, т.к. полностью уделил внимание баунти компаниям. Ах да, в принципе в весе не больше 84 кг (80-84 туда сюда прыгает). Вот всё, что я люблю - откажитесь от этого. Всё, что я не делаю - делайте. И будете молодец))) А я тоже вот, допью заготовленное дома кофе и пересмотрю свои занятия и распорядок дня! Чего и вам желаю Кстати не курите и ешьте витамины, желательно бады.  |
|
|
|
|
vavosya
Member
Offline
Activity: 154
Merit: 10
|
|
December 18, 2017, 07:57:06 PM |
|
Заняться спортом , ну или хотя бы бегать по утрам , делать зарядку и качать пресс, или в тренажорку походить) а диеты не работают) тем более если занимаешься спортом то жрать надо много
|
|
|
|
|
ggggsiickk
Member
Offline
Activity: 68
Merit: 10
|
|
December 18, 2017, 08:06:39 PM |
|
Пока действительно не захочешь - не похудеешь. Это вроде бы очевидно, но почему-то многие не задумываются.
Когда тебе это реально нужно, то ты берешь и худеешь, ни у кого не спрашивая совета. Всю информацию ищешь сам.
|
|
|
|
|
alikonnn
Jr. Member
Offline
Activity: 50
Merit: 10
|
|
December 18, 2017, 08:26:30 PM |
|
можно начать курить. Также рекомендуется меньше кушать.
|
|
|
|
|
dmitpetrov
Member
Offline
Activity: 168
Merit: 10
|
|
December 18, 2017, 08:30:48 PM |
|
80 кг нормальный вес для мужчины, и то что вы прибавили 5 кг в этом нет ничего страшного. Если всё же не устраивает, то занимайтесь спортом.
|
|
|
|
|
yolka20108
Jr. Member
Offline
Activity: 224
Merit: 1
|
|
December 18, 2017, 08:40:47 PM |
|
Начать заниматься тяжёлым физическим трудом.
|
✪GoWithMi - Mapping the World on Blockchain✪
◉ http://gowithmi.com/◎☛https://twitter.com/GoWithMi_GL☚◎https://t.me/gowithmi_en ◉ |
|
|
zontik232
Member
Offline
Activity: 103
Merit: 10
|
|
December 18, 2017, 08:45:50 PM |
|
Спорт зал, диеты. Кому то просто помогает нежрать.
|
|
|
|
|
bwin2012
Member
Offline
Activity: 182
Merit: 11
|
|
December 18, 2017, 10:57:08 PM |
|
А зачем худеть то? 80кг это небольшой вес для мужика
|
|
|
|
|
|
kultus
|
|
December 19, 2017, 01:22:00 AM |
|
Не нужно себя ни в чем ограничивать и заниматься спортом. И все будет хорошо
неправильно смысл похудения именно в рационе питания, если он себя не будет не в чем ограничивать и есть пицу и колу и заниматься спортом ему тежело будет , прийдется сжигать много каллорий избыточных для организма , и работать на износ боюсь так долго он не протянет, ну если он только не спортсмен какой то. Поэтому не давайте советов раз не знаете, я вот лично на себе все проверял. и еда сбалансированная тебя дисциплинирует , да ты можешь скажем раз в 2-3 недели наесться любой еды хоть пиццы хоть пирога, но знай что потом ты вернешься к своему привычному рациону., не тренеровки играют в похудение ,а питание ,хоть и с тренировками ты еще быстрее худеешь но и мышцы подтягиваешь. |
|
|
|
bitbonya
Newbie
Offline
Activity: 54
Merit: 0
|
|
December 19, 2017, 02:44:22 AM |
|
Надо есть все но по чуть чуть, размером с свой кулак через каждые два часа
|
|
|
|
|
pozis
Member
Offline
Activity: 322
Merit: 10
|
|
December 19, 2017, 05:32:46 AM |
|
Просто меньше есть,побольше пить очищенной воды и всё вернётся на свои места.
|
|
|
|
Mentocoin
Member
Offline
Activity: 336
Merit: 10
https://curatoken.curaizon.com
|
|
December 19, 2017, 05:57:33 AM |
|
Если прям совсем не устраивает,то идём в фитнес клуб и занимаемся с персональным тренером. А он в свою очередь расскажет,что и как помимо физ нагрузок.
|
|
|
|
Geglow
Newbie
Offline
Activity: 30
Merit: 0
|
|
December 19, 2017, 02:46:36 PM |
|
Следисть нужно что в рот пихаешь! Ну и двигаться побольше! |
|
|
|
|
Delta1Omega
Copper Member
Jr. Member
Offline
Activity: 309
Merit: 1
|
|
December 19, 2017, 02:59:33 PM |
|
Правильное питание. Побольше белка и клетчатки. Поменьше углеводов(сладостей). Ну и физические нагрузки.
|
|
|
|
|
|
Hartmas
|
|
December 19, 2017, 03:10:45 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Соблюдать диету и заниматься активно спортом, само никогда ничего не произойдет. нужно постараться и тогда результаты вам понравятся. |
|
|
|
|
W1zarD
Newbie
Offline
Activity: 112
Merit: 0
|
|
December 19, 2017, 03:16:54 PM |
|
Составьте правильный рацион питания и придерживайтесь к физическим нагрузкам.
|
|
|
|
|
rilord
Jr. Member
Offline
Activity: 140
Merit: 1
|
|
December 19, 2017, 05:11:54 PM |
|
Режим во всем для начало ( спать ложиться в одно время в которое тебе удобно и питаться стараться в одно и тоже время), за 4 часа до сна последний прием пиши. Воду с пищей стараться не смешивать. К вечеру больше белка и овощей ,а утром более калорийное и даже немного вредного можно(слишком чисто питаться ну не стоит, просто хотя бы сладкое с обычной пищей не смешивать,тоже самое с фруктами). Плюс физическая активность,и с собственным весом работа надолго хватит. В общем похудеть это легко
|
|
|
|
|
|
lovemsngr
|
|
December 19, 2017, 06:09:15 PM |
|
До обеда можно кушать что хочешь. После обеда только белок. А лучше отказаться от сладкого, мучного.
|
|
|
|
|
|
kriptoman4ik
|
|
December 19, 2017, 06:11:29 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
3 недели массажа каждый день+диета, мясо курица на пару+листья салата, 8 кг за 3 недели,это было 5 лет назад, я в той же форме, но не ем после 17 часов с того времени. Во время беременности я оч. много набрала, через 3 мес. была в отличной форме, т.к. все вареное ела и никаких булок и прочее. Короче не жрать. Пила мало. |
|
|
|
|
|
