Как похудеть?

[individ]

Я с этими всеми криптовалютами, точнее с нахождением с утра до вечера за комом, за одну только осень набрал блин +5 кг.  ))  Сейчас буду ходить плавать с следующей недели, а то штаны только спортивные теперь налазят. ))

[monsmons]

Не нужно себя ни в чем ограничивать и заниматься спортом. И все будет хорошо

Да, спорт гимнастика.

[FanatMonet]

Как хорошо что я от природы могу есть хоть торты,хоть что угодно и всегда в диапазоне 57-65 кг нахожусь,девушки бы за такое многое отдали

[Ruznin]

Сбалансированное питание в соответствии с индивидуальными особенностями организма - это краеугольный камень правильного обмена веществ. И активный образ жизни.

[MidnightWolf]

Бегать по утрам и вечерам

[RikiTikiTavi]

Как хорошо что я от природы могу есть хоть торты,хоть что угодно и всегда в диапазоне 57-65 кг нахожусь,девушки бы за такое многое отдали

ужасно, впервые в жизни после стресса набрала 65,а потом и 67,Страшно дискомфортно. Взяла себя в руки и поднялась с постели. Ну и вот мои любимые 54.Я летаю. Рост162, возраст 62.

[Mackyo_]

Питание и физ упражнения и правильная постановка цели и еще спор. . Три месяца  прибывал в состоянии неудовлетворенности своим телом. Сейчас все хорошо- отвесы радуют, спор выигран.

[OlegMozherin]

отказаться от сладкого, и ходить в зал.

[Sanya1993]

Питание и физ упражнения и правильная постановка цели и еще спор. . Три месяца  прибывал в состоянии неудовлетворенности своим телом. Сейчас все хорошо- отвесы радуют, спор выигран.

Это такой вопрос что на него просто так не ответишь! Потому-что не всем людям подходят одинаковые диеты и спорт-упражнения! Для некоторых нужно индивидуальные диеты и тренеровки!

[mobilezz]

Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...

Ну надо просто посидеть на разгрузочных днях, или пойдите запишитесь в зал , походите позанимайтесь ) Не кушайте мучное и сладкое , и я думаю вы быстро скинете свои пять килограмм) это же не 20 кг , которые годами надо сбрасывать и мучатся ))

[resinkolpet]

Баня - отличный способ похудеть. За один поход можно пару килограмм сбросить.

[gusinskiy]

пф,проблема у человека) поправился на 5 кг, тут уже 90) пора живот уберать, скоро брошу зал и начну фитнесом заниматься

[Tylev]

Один из способов - каждый день заниматься сексом,  желательно по нескольку раз в день.  Однако нужно следить чтобы ноги не откинуть.

[zekortes]

Может спасти только диета, но без особого фанатизма.

[Varlon]

Ничего не есть  Как я, ничего не ем и мой вес 77 приросте 186

[G_marco]

здоровый образ жизни и максимум двигаться

[RikiTikiTavi]

здоровый образ жизни и максимум двигаться

да, где-то так. Слегка недоедать

[stiveJ]

Если физическая активность и подсчёт калорий не дают результата, надо обращаться к эндокринологу. Расширенный анализ на гормоны. Причём, лучше бы проконсультироваться не с одним, а с несколькими врачами. Ведь здоровье ваше, а им по большому счёту наплевать, насколько жирным будет незнакомый им человек.

[Gintas0873]

меньше есть, больше двигаться, займись спортом, после шести только вода, питаться больше овощами, салатиками и не есть жирную пищу

[olegromanenco]

Нужно соблюдать режим дня, делать утреннюю зарядку, не употреблять большое количество жирной пищи