Как похудеть?

[zerocashdev]

можно эту массу перегнать в мышцы, походив в качалку и немного поменять рацион

[dianka]

Не есть, не пить после 6 вечера.

[badsaw123]

можно эту массу перегнать в мышцы, походив в качалку и немного поменять рацион

Жир в мышцы перегнать не возможно.Можно только сжечь,с помощью диет и физической нагрузки.А вообще,если человек предрасположен к полноте,то должен быть и образ жизни соответствующий.Перейти на который,на самом деле так же тяжело ,как и бросить курить.Но если вам комфортно со своим весом(нет одышки,сердцебиения,не болят суставы) то и худеть возможно не к чему.

[gora1994wwww]

надо меньше ездить на машине и чаще ходить пешком.

[boybadbi]

Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...

Да тут все просто на самом деле. Хочешь похудеть-меньше жри!!!

[catVdog123]

Если килограммов на 5 похудеть , то сделать это совсем просто поменяв рацион  и добавив небольшие нагрузки. Если вес большой, то полумерами не обойтись, не есть белки с углеводами, а углеводы с жирами. 5 разовое питание как минимум. И больше движения.

[Triss Merigold]

Помимо всевозможных программ типа "Бешеная сушка" и пр., а также изнурительных диет, есть простой способ:тратить больше калорий, чем потреблять. То есть скорректировать рацион и заняться спортом или каким-то энергоемким делом. А дальше все зависит от вашего метаболизма.

[Timofey07]

Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...

5 кг не трудно скинуть, за месяц управишся!

[6000watt]

Больше двигаться. Гиподинамия бичь нашего времени.

[yla1974]

Просто меньше есть и больше двигатся

[Serjian]

поменьше жрать

[arhikrytoy]

Не жрать как свинья все подряд. Больше двигаться. Особенно заставлять себя зимой больше двигаться, потому что еда зимой вредная (закрутки всякие, консервы, праздники). Не обязательно ходить в зал. Можно просто лишний раз пешком пройти, а не ехать на машине.

[MoneyCrafter]

Высчитать свои суточные затраты калорий и кушать на 5-10% меньше этой цифры.

[LILIYANA]

Меньше есть , больше работать.Желательно заняться легким бегом.

[germansoboliev]

по возможности не кушать после 18 00, а в течение дня кушать часто но понемногу, пить больше жидкости, здоровый организм всегда должен ощущать легкое чувство голода

[lupusss]

кушать в меру и заниматься собой. больше ходить пешком и меньше сидеть

[slon100]

перестать жрать калорийную еду

[cotenoc777]

меньше есть и заняться спортом

[QX_Mix]

Сесть на салатиком диету и яблоки, главное не кушать жирного и после 18:00. Похудеете не чего делать.

[Wiz11]

Есть множество способов и диет, я никогда не придерживаюсь и ем все в свое удовольствие.Кто склонен к лишнему весу, нужно периодически посещать спортзал .А еще лучше бассейн и утренние пробежки.