Как похудеть?

[qqNxt]

Больше физической нагрузки, меньше жирного и сладкого. Я бы порекомендовал походить в бассейн.

[VictorZ]

Записаться к диетологу, есть маленькими порциями 5-6 раз в день, побольше двигаться.

[totalnetprofit]

Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...

Есть интересный проект бешеная сушка, он помогает намного похудеть и самое главное зацепиться за это!

[vabalkazh]

Тратить калорий больше, чем употреблять. Но для этого всё же придётся потрудиться и считать эти самые калории)

[Artishoker]

Мне кажется это не самый худший результат, я последний раз от предков уехал по 90, где то 10 набрал!

[Stakerist]

Тоже после предков поднабрал в весе, потом пришлось круги наворачивать на стадионе!

[FoLi]

Нужен систематический подход к физическим упражнениям и ограничениям в еде. Это должно стать привычкой, образом жизни. Не должно быть такого, что приходится каждый раз тратить душевные силы и энергию воли, которая конечна, на преодоление каких-то установленных ограничений. Поставьте себе якорь на исполнение. Например, скажи себе только раз и дайте себе твердое заверение, что: "Как только на часах 8 часов утра, я, в любую погоду, сразу встаю и иду переодеваться в спортивную форму, надеваю кроссовки и выхожу на пробежку". И все, через 3 неделе это уже будет привычкой, а через 6 вы уже не сможете жить без ежедневной пробежки. А там и все остальное подтянется.

[xWhaleBTCx]

Везде пишут как похудеть, сбросить лишний вес, с ни кто не знает как наоборот набрать вес? Я худею без диеты и поправится к сожалению ни как не могу.

[3acaga]

Меньше нужно жрать и закусывать....

[OmDaN]

Без физической активности никакое похудание не сдвинется с мертвой точки. Нужно обязательно двигаться и как можно большим количеством мышц. Если нагрузки будут сильные, то можно даже и в еде прибавить. Чаща есть например. Но стараться не увеличивать порции еды. Визуально лучше использовать маленькие тарелочки, с которых надо сосредоточенно есть, ни на что не отвлекаясь. Включая комп и телек.

[Irdis]

хочешь похудеть?меньше жри,ну или купи  препараты ,щас их кучу кучная сущевствует,Юстоят коненчо не  дешего,зато,пей,жри тчо хочешь и когда хочешь,и будет тебе счастье,только главное не переборщи с этим делом,а то можно и крякнуть

[Lisander]

Если ничего не помогает, пробуйте 1-3 дневные голодания. Сухое голодание для новичков не рекомендуется, разве что не больше 24 часов, потом обязательно пить воду.

[kot345]

Есть классный простой способ похудеть. Раз в неделю устраивайте себе орехово-яблочный день. Утром приготовьте 8 яблок и 8 орехов. Примерно каждые 2 часа съедайте по одному яблоку и ореху. Результат не заставит долго ждать

[monsmons]

Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...

займитесь усиленным фитнесом, хотя бы бегать, на скакалке прыгать. Пробовали хоть ?

[dbgeyhs]

Жрать на ведро меньше)

[liana_vl]

В первую очередь нужно определиться с чем связан набор веса, если вопрос в нарушении обмена веществ или гормональный сбой это одно и нужно срочно бежать к врачу. Если просто стресс, отсутствие полноценного сна - то вопрос другой, тут нужно соблюдать режим дня и повысить физические нагрузки можно добавить йогу. В большинстве своем набирается вес из-за малоподвижного образа жизни - тут прямая дорога в зал и физнагрузки, если времени на зал нет или желания то нагрузить себя дома.

[btcbackto2009]

Если у вас её предрасположенности к полноте, то худет очень просто. А вот если это из-за гормонов, то беда...

[FedericaSantime]

За редким исключением похудеть может каждый. Делается элементарно, без всяких ухищрений. Ограничения в еде. Добавив зарядку, ходьбу, фитнесс и тому подобное вы в разы увеличите скорость сжигания калорий = похудеете ещё быстрее.
Что же кушать ? Овощи. Хоть морковку жуйте, хоть смузи из тыквы. Главное не картошечку 

[k1berking]

Лучше похудеть,без препаратов.Спорт и здоровый образ жизни,а так же убрать из рациона хлеб и жареное.

[Arsenyo]

Правельно питание и занятия спортом. Количество сожжоных калорий должно превосходить количество сьеденых, теоретически всё просто, но нужна сила воли