juster_me
Jr. Member
Offline
Activity: 36
Merit: 14
|
|
March 28, 2018, 08:21:50 AM |
|
У всех разные биологические часы. Не приписывайте всем одно и тоже. В целом спать необходимо 5-9 часов. Но все зависит не от количества а от качества и возраста. К примеру, в 25-40 лет спать с 11 до 5-6 утра самое лучшее.
|
|
|
|
t39
|
|
March 28, 2018, 08:26:35 AM |
|
Считаю что спать нужно ложиться когда чувствуешь что уснёшь. Как только голова коснётся подушки и совершенно без разницы какое время показывают часы, даже если до утра спать не хочется, зачем укладываться в постель когда полон энергии.
|
|
|
|
YNA_70
Newbie
Offline
Activity: 159
Merit: 0
|
|
March 28, 2018, 08:29:01 AM |
|
Мне вполне достаточно поспать 5-6 часов, чем больше спишь, тем больше хочется.
|
|
|
|
Aptekary
Member
Offline
Activity: 602
Merit: 10
|
|
March 28, 2018, 08:30:45 AM |
|
У каждого свои внутренние часы,но знаю точно что спать надо ложиться не позднее 22.00 Тогда и пробуждение будет легким и настроение хорошее
|
|
|
|
koltyr
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
|
March 29, 2018, 08:13:02 AM |
|
Вот по задумке природы мы должны ложиться спать с заходом солнца, а вставать с рассветом. Зимой спать дольше, экономить энергию, летом больше работать в поле и спать поменьше.
|
|
|
|
Artemeldarovic
Newbie
Offline
Activity: 17
Merit: 0
|
|
March 29, 2018, 02:05:24 PM |
|
До службы в армии режим сна был примерно с 23:00 и до 7:00. А после выбили из режима сна капитально!!! Ложишься спать как получается,да и просыпаешься так же...Вообще непонятки (((
|
|
|
|
teterivsst
Newbie
Offline
Activity: 112
Merit: 0
|
|
March 29, 2018, 02:10:10 PM |
|
спать надо в меру так как если переспать тогда это намного хуже чем не доспать и это очень плохо так что лучше ложиться позже.
|
|
|
|
Sasha197
Jr. Member
Offline
Activity: 252
Merit: 1
|
|
March 29, 2018, 02:35:12 PM |
|
У всех разные биологические часы. Не приписывайте всем одно и тоже. В целом спать необходимо 5-9 часов. Но все зависит не от количества а от качества и возраста. К примеру, в 25-40 лет спать с 11 до 5-6 утра самое лучшее.
Боюсь я с вами не соглашусь, мне как раз 40 лет и работа состовляет причём каждый день это крутить машинные гайки. Накручиваешся за целый день нормально. Укладываюсь в 23: с копейками и подымаюсь в 9:02 вот тогда я высыпаюсь.
|
🔴🔴🔴🔴🔴 Global Sharing App / RENTO / Share, Rent, Profit - Everything You want 🔴🔴🔴🔴🔴 Website
|
|
|
prawda
|
|
March 29, 2018, 02:38:40 PM |
|
мне хватает для высыпания 8 часов в сутки , но чувствую себя лучше когда посплю 9-10 часов
|
|
|
|
Friday12
Newbie
Offline
Activity: 140
Merit: 0
|
|
March 29, 2018, 02:51:02 PM |
|
спать нужно я всегда считал не меньше восьми часов,это нужно для полноценного сна и чтоб организм полностью отдохнул,но чем становишся старше,тем времени на сон нужно меньше
|
|
|
|
MariaSerebrennikova
Jr. Member
Offline
Activity: 238
Merit: 1
|
|
March 29, 2018, 02:57:22 PM |
|
я вообще прислушиваюсь всегда к своему телу и ложусь, когда чувствую усталость, а встаю по будильнику, часов в 6-8. Иногда сплю днём, но потом не могу уснуть вечером!!! А вообще я замечала, если у меня настроение благоприятное, то и сил больше и спать меньше хочется! Я считаю, что нужно следовать рекомендации отхода ко сну с 21-23 и сна по 6-8 часов, но слушать своё тело и жить в гармонии с миром и с собой!!! Всем позитива и крепкого, продуктивного сна!!!
|
|
|
|
sawasder.r
Member
Offline
Activity: 308
Merit: 10
|
|
March 29, 2018, 03:14:05 PM |
|
у каждого свой организм и каждый по своему выбирает сон который ему подходит и это правильно я считаю.
|
|
|
|
Kosmic
Full Member
Offline
Activity: 560
Merit: 100
DECENTRALIZED MICROTASK PLATFORM ON THE BLOCKCHAIN
|
|
March 29, 2018, 03:28:24 PM |
|
Лично для меня важно лечь спать до 23 вечера, если лягу позже - с утра просыпаюсь как "разбитое корыто"
|
|
|
|
Anatoly656
Jr. Member
Offline
Activity: 176
Merit: 1
|
|
March 29, 2018, 03:32:11 PM |
|
А я ложусь спать, как только смогу. Последнее время в 3-4 только ложусь. Работы может быть вал, но и встаю поздно потом(. Как избавиться от такой привычки?вставать и ложиться рано?
|
|
|
|
Mr.Negotive
Newbie
Offline
Activity: 72
Merit: 0
|
|
March 29, 2018, 03:34:06 PM |
|
Мне кажется что кто как хочет так и рожится как и кому нравится по себе....
|
|
|
|
aviator31
Newbie
Offline
Activity: 54
Merit: 0
|
|
March 29, 2018, 03:48:58 PM |
|
Ложиться не позже пол первого ночи. Ну и спать часов по семь.
|
|
|
|
Rok-ki
Newbie
Offline
Activity: 10
Merit: 0
|
|
March 29, 2018, 03:51:48 PM |
|
я постоянно ложусь в 22:00 и просыпаюсь в 06:00. Но правда, вынужден просто)
|
|
|
|
djnetskt
Jr. Member
Offline
Activity: 142
Merit: 1
|
|
March 29, 2018, 03:54:27 PM |
|
для меня в палне хватит поспать 8 часов но надо смотреть на других и стараться спать хотя бы девять часов в сутки.
|
|
|
|
sanekborisov
Newbie
Offline
Activity: 322
Merit: 0
|
|
March 29, 2018, 03:58:10 PM |
|
Для того, чтобы проснуться бодрым и не хотеть спать нужно лечь как можно раньше, и выспаться для того чтобы вам с утра было легче. а спать нужно 8 часов
|
|
|
|
dmitriy5555
|
|
March 29, 2018, 03:58:53 PM |
|
Мне вполне хватает семи часов чтобы выспаться. Ложусь приблизительно около 24.00, а встаю около 7.00, но это в рабочие будни, а в выходные бывает по разному...
|
|
|
|
|