kokain113
Newbie
Offline
Activity: 22
Merit: 0
|
|
April 05, 2018, 06:47:33 PM |
|
нормальный сон человека должен быть 8 часов. спать ложиться в 10 вечера а вставать в 6 утра
|
|
|
|
|
|
According to NIST and ECRYPT II, the cryptographic algorithms used in
Bitcoin are expected to be strong until at least 2030. (After that, it
will not be too difficult to transition to different algorithms.)
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
Girl vampire
Newbie
Offline
Activity: 42
Merit: 0
|
|
April 19, 2018, 12:45:13 PM |
|
Кому то и 5 часов хватает , в идеале 8
|
|
|
|
Aklapion
Newbie
Offline
Activity: 42
Merit: 0
|
|
April 19, 2018, 12:52:26 PM |
|
Мне 7,5 часов достаточно для сна. Вообще я сова, если отпуск например, график нахрен сбивается, и я начинаю ложиться в 3 часа ночи))) А пока работа, ложусь в 11 и встаю в 6.30 - хорошее самочувствие Правда бывают дни.... когда сова берет верх и могу в час лечь или два. От недосыпа спасает настойка ЭЛЕУТЕРОКОККА - 1 ч.л. в чай и ты бодр и готов покорять вершины)))
|
|
|
|
kovalcoin
Member
Offline
Activity: 73
Merit: 10
|
|
April 19, 2018, 12:55:56 PM |
|
У всех людей абсолютно разные организмы. Кому-то достаточно 6 часов, чтобы выспаться, а кому-то и десяти не хватает. У кого-то работоспособность появляется только в ночное время, а кто-то по утрам бодрячком)
|
|
|
|
Stereit
Newbie
Offline
Activity: 19
Merit: 0
|
|
April 19, 2018, 06:04:33 PM |
|
В среднем сплю 6 часов и этого хватает, но у каждого свой режим
|
|
|
|
factorpot
Newbie
Offline
Activity: 143
Merit: 0
|
|
April 19, 2018, 06:07:47 PM |
|
У меня так если мне нужно будет просыпаться в часов 8 утра, то лучше мне лечь в 00:00, потому что чем больше я сплю, тем тяжелее мне тогда вставать, в 22:00 лягу и еле стану потом.
|
|
|
|
Nataliagur
Member
Offline
Activity: 420
Merit: 11
|
|
April 19, 2018, 06:30:22 PM |
|
Самый полезный сон с 22 до 1 часа ночи. Только сам спал в такое время, наверно, только в детстве)) Сейчас что только не делаю в это время, но только не сплю) Надо жить в деревне, вставать в 6 утра и проводить физически активный день, тогда и здоровый сон с 22 будет. Это моя мечта)) Крипта дает надежду избавиться от пут города и приблизить меня к природе и здоровому образу жизни))
|
|
|
|
cesarion
Member
Offline
Activity: 136
Merit: 10
|
|
April 19, 2018, 06:44:06 PM |
|
Желательно конечно ложиться в 22.00 или в 22.30,чтобы в 23.00 уже спать.В 6.30 просыпаюсь и нормально себя чувствую.Это в идеале,а так бывает и после 24.00 ложусь.
|
|
|
|
Kardinal007
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
|
April 19, 2018, 06:50:01 PM |
|
спать нужно минимум 8ч для хорошего здаровья
|
|
|
|
UltraBrile
Member
Offline
Activity: 91
Merit: 10
|
|
April 19, 2018, 06:58:03 PM |
|
Я лучше поработаю до поздна, чем встану раньше! Мой муж наоборот, в восемь вечера в отрубе и в шесть утра на ногах. И дети в него тоже!
|
|
|
|
lerrrrik
Newbie
Offline
Activity: 70
Merit: 0
|
|
April 19, 2018, 07:07:41 PM |
|
Ложится в идеале надо не позднее 23х часов. Спать мужчинам не менее 6часов, женщинам не менее 8 (это обусловлено физиологически)
|
|
|
|
Eva Eva
Newbie
Offline
Activity: 364
Merit: 0
|
|
April 19, 2018, 07:08:58 PM |
|
Спать надо ложиться в 21.00-22.00. Вставать в 5.30-6.00. Теоретически... Практически - ложишься в 2.00-3.00. встаешь в 7.00-7.30 и все время хочется спать))) постоянно думаешь о том, что как хорошо ложиться в 21.00-22.00. Вставать в 5.30-6.00)))
|
|
|
|
germansoboliev
Newbie
Offline
Activity: 167
Merit: 0
|
|
April 19, 2018, 07:17:38 PM |
|
Я люблю ложиться пораньше потому что я очень сильно устаю на своей работе. и сплю до часов одинадцати чтобы хорошо выспаться
|
|
|
|
kokain113
Newbie
Offline
Activity: 22
Merit: 0
|
|
April 19, 2018, 07:32:14 PM |
|
спать надо 8 часов
|
|
|
|
jackparto
Newbie
Offline
Activity: 154
Merit: 0
|
|
April 19, 2018, 07:45:34 PM |
|
Мне достаточно 6-7 часов сна. Ложиться стараюсь до двух ночи.
|
|
|
|
SVV113
Newbie
Offline
Activity: 28
Merit: 0
|
|
April 19, 2018, 07:48:09 PM |
|
лично я мало сплю
|
|
|
|
kikem1
Newbie
Offline
Activity: 218
Merit: 0
|
|
April 19, 2018, 08:05:39 PM |
|
Я сплю по разному, потому что лажусь в разное время. И ногда 5 иногда 6-7часов, редко когда сплю 8 часов и больше.
|
|
|
|
miropp
|
|
April 19, 2018, 08:07:11 PM |
|
Для меня самое оптимальное 7-8 часов и самое главное не ложиться спать днем, 1 час сна днем и другая половина дня будет потрачена насмарку.
|
|
|
|
Artur1991
Newbie
Offline
Activity: 168
Merit: 0
|
|
April 19, 2018, 08:41:19 PM |
|
В зависимости от того, во сколько человек ложится спать и во сколько встает утром, выделяют три категории людей:
«Жаворонки» – рано ложатся спать и рано просыпаются. «Совы» – поздно ложатся и поздно просыпаются. Люди с двукратным суточным сном – для них оптимально сочетание ночного сна с 1-2 часовым дневным сном.
|
|
|
|
simbo69
Newbie
Offline
Activity: 7
Merit: 0
|
|
April 19, 2018, 08:46:00 PM |
|
Эх быть бы новорожденным... Спать и спать))) и мамку за сиськи постоянно лапать)))
|
|
|
|
|