|
Rezeda
|
 |
July 29, 2018, 09:14:56 PM |
|
когда хочется, но желательно ближе к полуночи, не слишком поздно ложиться
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Bitcoin mining is now a specialized and very risky industry, just like gold mining. Amateur miners are unlikely to make much money, and may even lose money. Bitcoin is much more than just mining, though!
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
|
|
|
|
|
|
l05443
Newbie
 Offline
Activity: 11
Merit: 0
|
|
July 30, 2018, 05:35:17 AM |
|
сколько спать и когда просыпаться- зависит только от организма. Так что это для каждого по-разному
|
|
|
|
|
Karina_crypto
Newbie
Offline
Activity: 6
Merit: 0
|
|
July 30, 2018, 05:44:38 AM |
|
Все зависит от внутренних часов. Порой и 4 часов достаточно.
|
|
|
|
|
FedericaSantime
Jr. Member
Offline
Activity: 382
Merit: 1
|
|
July 30, 2018, 05:47:48 AM |
|
Я не верю, когда говорят, что ложиться надо строго в 22.00, а просыпаться в 6 утра. Данное утверждение разбивается крайне элементарно, если человек ездит в командировки, то его то организм привык ложится в 22, а если там время + 3 часа или напротив - 5.
Единственно, что действительно имеет смысл - ложиться, просыпаться и спать, по собственному желанию. Сколько организму надо, столько и давать сна.
|
(✦) STELLERRO™(✦) (http://www.stellerro.com/) Alternative investment banking platform |
|
|
fgolubeva
Newbie
Offline
Activity: 45
Merit: 0
|
|
July 30, 2018, 05:54:01 AM |
|
Лучше ложиться до 11 часов, потому-что до 12 часов сон наиболее плодотворен и целебен. И просыпаться в 6, а лучше даже в 5. В пять часов просыпаться, кстати, комфортнее всего, глаза легче открываются.
|
|
|
|
|
bvmfpwaw
Newbie
Offline
Activity: 27
Merit: 1
|
|
July 30, 2018, 06:17:40 AM |
|
Сплю минимум по 8 часов в день, ложусь в 00 встаю в 8 бодренький и день идет как надо!
|
|
|
|
|
Qwezalkoatl90
Member
Offline
Activity: 364
Merit: 10
|
|
July 30, 2018, 06:24:07 AM |
|
Женщинам необходимо спать 8 часов, мужчины могут обойтись семью. Ложиться желательно до 12, при этом в абсолютной тишине и темноте, иначе выработка гормона мелотонина может нарушиться.
|
|
|
|
kostik.belov
Newbie
Offline
Activity: 9
Merit: 0
|
|
August 01, 2018, 10:03:05 AM |
|
Я в 21-22 ложусь и в 6 утра встаю и все норм
|
|
|
|
|
GoldWaveS
Jr. Member
Offline
Activity: 38
Merit: 10
|
|
August 01, 2018, 10:05:57 AM |
|
Желательно ложиться в 10-11 часов вечера и вставать в 7-8.
Но не у всех так получается ложиться, у всех разный график работы.
|
|
|
|
|
anthraxlin
Newbie
Offline
Activity: 6
Merit: 0
|
|
August 01, 2018, 10:07:42 AM |
|
Для меня самый минимум, при котором я буду адекватен - пять часов. Если меньше то как будто и не спал вовсе. А максимум - ну, один раз я проспал почти 20 часов и был очень и очень в плохом состоянии. У каждого свое время для сна.
|
|
|
|
|
DenBoroda
Newbie
Offline
Activity: 280
Merit: 0
|
|
August 01, 2018, 10:10:30 AM |
|
желательно спать 8 часов,но к сожалению больше 6 часов не получается у меня спать.
|
|
|
|
|
Bogdan1979
Newbie
Offline
Activity: 28
Merit: 0
|
|
August 01, 2018, 06:57:44 PM |
|
Каждый человек индивидуален,поэтому продолжительность сна может быть разной. В идеале среднестатистическая продолжительность сна составляет 8 часов.
|
|
|
|
|
Tolyan M.
Member
Offline
Activity: 224
Merit: 10
|
|
August 01, 2018, 07:48:42 PM |
|
Очень много работы, тоже больше 5 часов поспать не получается, за то в выходные отсыпаюсь за все рабочие будни)))
|
|
|
|
Dwanky
Jr. Member
Offline
Activity: 227
Merit: 1
CAT.EX Exchange
|
|
August 01, 2018, 07:51:24 PM |
|
Врачи рекомендуют 6-8, а там чисто ориентироваться на организм, кому то 5 хватает, а кому то и 9 мало
|
● ● CATEX.io ● ●
| | Transaction Mining Exchange | |
((((((( TRADE NOW ))))))) |
|
|
Svingen
Newbie
Offline
Activity: 16
Merit: 1
|
|
August 01, 2018, 07:55:06 PM |
|
Не меньше 8 часов для хорошего самочувствия
|
|
|
|
|
nataska107
Newbie
Offline
Activity: 70
Merit: 0
|
|
August 01, 2018, 07:56:11 PM |
|
Смотрю на режим своего близкого человека, которому 83 года, и понимаю одну из причин его долголетия - он почти никогда не ложится спать позже 23 часов вечера.
|
|
|
|
|
BigTasty
Member
Offline
Activity: 278
Merit: 13
Powered by Artificial Intelligence & Human Experts
|
|
August 01, 2018, 08:09:24 PM |
|
Ну даже не знаю что сказать. Но знаю одно, главное не есть перед сном, хотябы 3-4 часа. Спать намного лутше, и высыпаешся нормально
|
|
|
|
|
Alissmr (OP)
|
|
August 01, 2018, 08:18:00 PM |
|
Точно могу сказать про себя что я «жаворонок» и сплю при этом очень мало, часов 5-6, но это вполне хватает чтобы выспаться.
|
|
|
|
|
gilmoreal
Newbie
Offline
Activity: 19
Merit: 0
|
|
August 01, 2018, 08:27:43 PM |
|
Для каждого конечно это по разному )Зависит от возраста человека, активности дневной, от питания и многих других факторов )Но мне достаточно часов 10 думаю, хотя могу спать по 6-8 часов, а иногда и по 12-13 часов )
|
|
|
|
|
|
andrey755
|
|
August 01, 2018, 10:06:37 PM |
|
Мне в последнее время вполне хватает на сон 5-6 часов, а работаю по 10-12, но это индивидуально, кому то и 8 будет мало на сон
|
|
|
|
|
|
