AkstDavid
Jr. Member
Offline
Activity: 72
Merit: 2
|
|
September 25, 2018, 03:14:27 PM |
|
Спать 9 часов ложиться в 12
|
|
|
|
podolskij-aleksej
Jr. Member
Offline
Activity: 168
Merit: 3
|
|
September 25, 2018, 03:57:37 PM |
|
8 часов на сон хватит.
|
PLEASE : 1-Click Trips | https://please.com/ Be part of the Travel Revolution!
|
|
|
VladimirHolos
Newbie
Offline
Activity: 10
Merit: 0
|
|
September 25, 2018, 07:11:04 PM |
|
Спать нужно 8 часов, а ложиться, когда получится)
|
|
|
|
NataliND
Newbie
Offline
Activity: 60
Merit: 0
|
|
September 25, 2018, 07:16:29 PM |
|
Минимум 8 часов, а лучше 10 часов. Как говорил один хороший кардиолог, что ложится нужно в один день, а вставать на следующий.
|
|
|
|
FoLi
|
|
September 25, 2018, 07:28:05 PM |
|
Все строго индивидуально. Зависит от внутренней энергетики, состояния здоровья и дневных нагрузок. Надо найти свой оптимальный вариант. Недостаток сна и переизбыток сна плохо влияет на здоровье и психику. Самая трудолюбивая нация - японцы, спят не более 6 часов, согласно последним исследованиям, но из-за этого у них большие проблемы со здоровьем и концентрацией. Я нашел свой оптимум - 6.5 часов ночью и 30 минут днем. Плюс в один выходной сплю 8 часов.
|
|
|
|
Elseye
Full Member
Offline
Activity: 378
Merit: 100
ApolloX
|
|
September 25, 2018, 08:06:27 PM |
|
Все очень индивидуально; не стоит подстраиваться под "общее мерило", делайте так, как вам удобно, доверяйте своему организму и самочувствию.
|
|
|
|
belkabaks
Newbie
Offline
Activity: 6
Merit: 0
|
|
September 26, 2018, 11:45:23 AM |
|
всем привет) вообще нужно спать по 8 часов в сутки. так говорят врачи,но на самом деле , лично мне 8 часов очень мало и я сплю как минимум по 10 часов.
|
|
|
|
Viraradsi
Newbie
Offline
Activity: 6
Merit: 0
|
|
September 26, 2018, 11:57:22 AM |
|
Я сплю по два три часа в среднем. По другому не получается
|
|
|
|
RomKamnev
Newbie
Offline
Activity: 15
Merit: 0
|
|
September 26, 2018, 12:43:45 PM |
|
врачи советуют ложиться до полуночи. Но я раньше 3 ночи не ложусь, потому что сова. Сплю 6-7 часов, мне этого вполне хватает.
|
|
|
|
kot345
Jr. Member
Offline
Activity: 406
Merit: 4
|
|
September 26, 2018, 12:51:29 PM |
|
Знаю одно, если я не досыпаю или наоборот пересыпаю, то чувствую себя разбитым на протяжении всего дня. Мне достаточно 9-10 часов, чтобы восстановить все свои ресурсы.
|
🇩🇪 🇩🇪 🇩🇪 𝗔𝗟𝗖𝗘𝗗𝗢 🇩🇪 🇩🇪 🇩🇪 Making Cryptocurrencies Accessible For Everyone! http://alcedoplatform.com
|
|
|
likit123
Jr. Member
Offline
Activity: 434
Merit: 1
|
|
September 26, 2018, 12:56:59 PM |
|
Ложусь очень поздно, встаю рано с трудом. Люблю поспать и понежиться в постели. Даже на выходных не выходит выспаться, вечно куда- то нужно бежать.
|
|
|
|
Tatinade
Newbie
Offline
Activity: 6
Merit: 0
|
|
September 26, 2018, 01:41:21 PM |
|
Сплю очень мало, бывает вообще не сплю. Студенческая жизнь она такая
|
|
|
|
Garessed
Newbie
Offline
Activity: 11
Merit: 0
|
|
September 26, 2018, 01:46:22 PM |
|
Для каждого, мне кажется, существуют свои нормы сна, но ученые говрят, что нужно спать около 8 часов в день.
|
|
|
|
Pariseev
Newbie
Offline
Activity: 44
Merit: 0
|
|
September 26, 2018, 05:29:42 PM |
|
Спать нужно не меньше 8 часов каждый день
|
|
|
|
Viovayo
Newbie
Offline
Activity: 10
Merit: 0
|
|
October 05, 2018, 08:11:05 AM |
|
Я слышал что нужно ложиться в 21 :00 а просыпаться в 5, 6.Тогда организм будет высыпаться. И будильник нужно ставить не на ровное время а например на 6:12
|
|
|
|
Fatapotatos
Jr. Member
Offline
Activity: 35
Merit: 10
|
|
October 05, 2018, 08:41:11 AM |
|
Шесть часов сна,думаю будет хватать обычному человеку,хотя у меня сестра ещё та соня ей и восемь не хватает.
|
|
|
|
Kachulim
Jr. Member
Offline
Activity: 55
Merit: 1
|
|
October 05, 2018, 08:06:03 PM |
|
Ложитесь часов в 10, сможете выспаться
|
|
|
|
Cryptobel
|
|
December 09, 2018, 03:27:17 PM |
|
Ложиться до двенадцати по любому!лучше часов в 10!и вставать в 8 не раньше.хотя все зависит от человека т.к ритм у всех разный!и биологические часы тоже.
|
|
|
|
realidrute
Newbie
Offline
Activity: 11
Merit: 0
|
|
December 09, 2018, 03:46:51 PM |
|
Ложиться до двенадцати по любому!лучше часов в 10!и вставать в 8 не раньше.хотя все зависит от человека т.к ритм у всех разный!и биологические часы тоже.
Не всегда лучше укладываться до 12 часов, у некоторых людей работоспособность повышается ночью, и им никак не уснуть.
|
|
|
|
trava9000
Newbie
Offline
Activity: 9
Merit: 0
|
|
December 09, 2018, 06:07:59 PM |
|
взрослому до 8 часов сна, предпочтительно в 11 уже спать
|
|
|
|
|