Kira_lapa
Jr. Member
Offline
Activity: 126
Merit: 1
|
|
July 09, 2018, 10:45:31 PM |
|
ложиться пораньше или ставить несколько будильников, может быть есть какие-то причины для некачественного сна и это можно устранить, вообще полезно понаблюдать за собой
|
|
|
|
WZbitBIG
Newbie
Offline
Activity: 13
Merit: 0
|
|
July 10, 2018, 04:57:15 AM |
|
Нужно поставить будильники в разных углах квартиры/дома. Тогда он будет вас раздражать и Вы не сможете спокойно спать)
|
|
|
|
PowerB11T
Newbie
Offline
Activity: 94
Merit: 0
|
|
July 10, 2018, 05:05:16 AM |
|
Прячьте будильник под кровать. Утром, пока будут его оттуда доставать, проснетесь ))))
|
|
|
|
morkovka23
Member
Offline
Activity: 123
Merit: 14
|
|
July 10, 2018, 05:07:59 AM |
|
нужно утром просто взбодриться утренней пробежкой, а после этого в холодный душ, это лучший способ утром проснуться)))
|
|
|
|
Mouradko
Jr. Member
Offline
Activity: 80
Merit: 1
|
|
July 10, 2018, 06:24:20 PM |
|
Сам часто просыпаю, но все же с этим можно легко бороться. Так как у меня маленький ребенок, он будит меня вместо будильника и приходиться подниматься к нему.
|
══════╣OUTOFTHECLOUD.COM GET YOUR HEAD OUT OF THE CLOUD╠══════ (https://outofthecloud.io/)
|
|
|
wefwfwef.w
Newbie
Offline
Activity: 49
Merit: 0
|
|
July 10, 2018, 06:35:31 PM |
|
|
|
|
|
olegstar9191
Newbie
Offline
Activity: 12
Merit: 0
|
|
July 10, 2018, 06:37:26 PM |
|
холодный душ хорошо помогает
|
|
|
|
evml77
Newbie
Offline
Activity: 8
Merit: 0
|
|
July 10, 2018, 06:38:22 PM |
|
если я знаю что буду заниматься любимым делом, я легко встаю
|
|
|
|
anzh.voloshyna
Newbie
Offline
Activity: 7
Merit: 0
|
|
July 10, 2018, 06:56:41 PM |
|
ставить десять будильников через каждые 2 минуты) мне лично помогает)
|
|
|
|
Faceterrr
Newbie
Offline
Activity: 106
Merit: 0
|
|
July 10, 2018, 07:01:13 PM |
|
Нужно ложиться спать вечером, а не ночью, тогда и проблем с естественным пробуждением не будет и вы будете полны сил и энергии для свершения великих дел
|
|
|
|
Masha Istovay@yandex.ru
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
|
July 10, 2018, 07:23:05 PM |
|
Режим нужно настроить и будешь вставать вовремя всегда
|
|
|
|
Katrin_sunn
Newbie
Offline
Activity: 60
Merit: 0
|
|
July 10, 2018, 07:24:39 PM |
|
Заведите семью, детей и будет проснуться очень даже легко и быстро) жизненный совет такой, и подходит каждому)
|
|
|
|
Kompodd
|
|
July 10, 2018, 08:03:29 PM |
|
Заведите семью, детей и будет проснуться очень даже легко и быстро) жизненный совет такой, и подходит каждому)
Тогда будет другая проблема, а как же выспаться?) 1 ребенок еще терпимо, а если пара и погодки, это ад настоящий, забудь о сне)
|
|
|
|
diz.toplivo
|
|
July 11, 2018, 08:39:21 AM |
|
Чем раньше встанешь, тем день длиннее. А что бы проснуться было легче, надо раньше лечь спать. Раньше , это до 23:00. А еще очень важно что бы режим не нарушался иначе происходит сбой биологических часов.
|
|
|
|
bhanu545
|
|
July 11, 2018, 08:49:48 AM |
|
Мне помогают проснуться два будильника и браслет на руке, играют и вибрирует через каждые 5 минут, ну а после подъема, контрастный душ.
|
|
|
|
malinin
Newbie
Offline
Activity: 96
Merit: 0
|
|
July 11, 2018, 08:51:31 AM |
|
Главное сразу встать и не откладывать будильник
|
|
|
|
Alekxir
Newbie
Offline
Activity: 17
Merit: 0
|
|
July 11, 2018, 12:25:32 PM |
|
Просыпаюсь без проблем с помощью будильника. У меня он громкий и стоит приятный рингтон.
|
|
|
|
Reznik Olga
Newbie
Offline
Activity: 149
Merit: 0
|
|
July 11, 2018, 12:36:43 PM |
|
Можно использовать такое благо цивилизации – как будильник. Очень помогает, советую!) Особенно с отложением на пять минут!)
|
|
|
|
olgapanda
Newbie
Offline
Activity: 168
Merit: 0
|
|
July 11, 2018, 01:03:36 PM |
|
Если ложиться спать и вставать примерно в одно и тоже время длительный срок, то организм запоминает режим и привыкает к нему. Потом уже автоматически просыпаешься в нужный час.
|
|
|
|
Imrael
Newbie
Offline
Activity: 8
Merit: 0
|
|
July 13, 2018, 05:32:40 PM |
|
Раньше лег, раньше проснулся. В чем вообще проблема? У меня бывает время, могу и днем поспать.
|
|
|
|
|