ttbios
|
|
December 18, 2017, 04:41:46 PM |
|
Спортом займись!
|
|
|
|
Marfuta
Newbie
Offline
Activity: 27
Merit: 0
|
|
December 18, 2017, 04:42:58 PM |
|
Не переедать, пиво исключить, по желанию и возможностям заниматься спортом
|
|
|
|
Riqelme
|
|
December 18, 2017, 04:43:20 PM |
|
Есть нужно меньше и больше двигаться
|
|
|
|
OLKoti
Newbie
Offline
Activity: 24
Merit: 0
|
|
December 18, 2017, 04:46:08 PM |
|
Влюбиться)
|
|
|
|
Cryptoprobro
Member
Offline
Activity: 179
Merit: 11
|
|
December 18, 2017, 04:47:58 PM |
|
Кушать 5-6 раз в день, считать бжу и ккалории, все просто. На теории, а на практике очень устаешь готовить на столько приемов пищи и не всегда получается вовремя поесть.
|
|
|
|
AlexMorzoff
Member
Offline
Activity: 169
Merit: 10
|
|
December 18, 2017, 04:53:53 PM |
|
Меньше и чаще жрать, вот и весь секрет. Ну и смотреть, что едите.
|
|
|
|
Vsonic
Newbie
Offline
Activity: 77
Merit: 0
|
|
December 18, 2017, 05:22:00 PM |
|
Если вы задумались над тем, что вам надо похудеть то первое над чем надо задуматься это: как вы хотите это сделать? И как вы себя видите после того как вы похудели? И после этого вы думаете, что сначала надо сделать правильный режим, и начать правильно питаться. Потом вы думаете, что вы будете делать, бегать или ездить на велосипеде, или ещё что-то.
|
|
|
|
Memory Hole
Newbie
Offline
Activity: 16
Merit: 0
|
|
December 18, 2017, 05:47:35 PM |
|
Да все просто, надо меньше кушать и правильно и спортом заниматься.
да все еще проще ,курс кленбутирола пропил месяц и уже будешь красавчиком
|
|
|
|
Nashorn97
Member
Offline
Activity: 229
Merit: 10
|
|
December 18, 2017, 05:50:30 PM |
|
Начал упражняться по приложеню в андройде, просто супер результат. "Фитнес 30 дней"
|
|
|
|
Kepasa
Legendary
Offline
Activity: 1848
Merit: 1014
|
|
December 18, 2017, 05:52:10 PM |
|
да все еще проще ,курс кленбутирола пропил месяц и уже будешь красавчиком А побочки есть? А то вес скинешь, а рога или хвост вырастет.
|
|
|
|
weborsha
Member
Offline
Activity: 560
Merit: 11
|
|
December 18, 2017, 05:53:49 PM |
|
Начал упражняться по приложеню в андройде, просто супер результат. "Фитнес 30 дней"
Приложение может и хорошее, только после 4 дня уже забываешь где оно включается
|
|
|
|
slavlik
Member
Offline
Activity: 186
Merit: 16
|
|
December 18, 2017, 06:22:01 PM |
|
Не есть на ночь, бегать по утрам, вести здоровый образ жизни, нормально высыпаться и всё! А ещё лучше ограничить углеводы)
|
|
|
|
jimmy66
Newbie
Offline
Activity: 30
Merit: 0
|
|
December 18, 2017, 06:25:34 PM |
|
Нужно активнее двигаться чтобы сбросить лишние килограммы. Я наоборот после визита к родителям худею, а потом приходится набирать вес.
|
|
|
|
sersurist
|
|
December 18, 2017, 06:39:37 PM |
|
для что бы сбросить вес нужно качать пресс,прыгать на скакалке и крутить обруч
|
|
|
|
Barwinok
|
|
December 18, 2017, 06:40:12 PM |
|
Бег, велосипед, плавание, безуглеводная диета
|
|
|
|
vetochka654
Newbie
Offline
Activity: 230
Merit: 0
|
|
December 18, 2017, 06:41:08 PM |
|
Жрать конечно меньше хорошо,но еще и от того какие продукты ты ешь зависит
|
|
|
|
Robin Rooster
Newbie
Offline
Activity: 5
Merit: 0
|
|
December 18, 2017, 06:47:22 PM |
|
Дельный совет - это заниматься спортом!!! Недавно пришло увлечение ушу. Оздоравливает сознание, тело, улучшает растяжку (полезно и men и women). Попробуйте! Главное адекватный тренер!
|
|
|
|
Oksana7772017
Member
Offline
Activity: 101
Merit: 10
|
|
December 18, 2017, 07:05:17 PM |
|
Закрыть рот после 6 вечера, правильно питаться, ну и конечно-спортзал.
|
|
|
|
Inelia
Newbie
Offline
Activity: 47
Merit: 0
|
|
December 18, 2017, 07:08:19 PM |
|
Чтобы похудеть нужно пить чистую воду (30 мл.на 1 кг.веса).В вашем случае 80*30=2 л. 400 мл. Обязательно стакан чистой воды утром после сна. Меньше есть жирное,мучное,жаренное.Не наедаться вечером. И конечно двигаться (бег,ходьба,приседания,планка). Иногда человек думает, что хочет есть,а на самом деле он хочет пить! Бывает много ест от волнения или от нечего делать... Успехов!
|
|
|
|
ardis82
Member
Offline
Activity: 406
Merit: 13
|
|
December 18, 2017, 07:09:03 PM |
|
Попробовать систему минус 60. Там хоть с утра можно есть все что хочется
|
|
|
|
|