Vivzi
Jr. Member
 Offline
Activity: 42
Merit: 2
|
 |
August 24, 2018, 06:10:05 PM |
|
Самое оптимальное время ложиться спать 23.00 часов. Нормальному человеку достаточно спать 7-8 часов в день. И ваш организм будет в норме.
|
= https: //dclinic.io/] dClinic.io [/ b] ║ Комплексная экосистема здравоохранения, используемая Blockchain
|
|
|
Golden_LeGeNDa
Jr. Member
Offline
Activity: 33
Merit: 1
JOIN THE NEXT MEGATREND IN CRYPTO!
|
|
August 24, 2018, 08:09:43 PM |
|
Все зависит от человека, лично я ложусь спать в 22:00_23:00 и встаю в 5:00 _6:00 .
|
🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔸🔸🔸🔸🔸🔸 [ DESICO ] A PLATFORM TO ISSUE AND TRADE SECURITY TOKENS 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔺🔻🔺🔻🔺🔻
🔸🔺 https://www.desico.io 🔸🔺 |
|
|
Panarina123
Newbie
Offline
Activity: 35
Merit: 0
|
|
August 24, 2018, 10:15:00 PM |
|
Во сне организм восстанавливается, поэтому нельзя спать по 3-4 часа в сутки! Минимум часов 8!
|
|
|
|
|
BIXIQ
Newbie
Offline
Activity: 22
Merit: 0
|
|
August 26, 2018, 10:42:54 AM |
|
Я счичтаю что спать нужно по 8 часов и ложится примерно в 10-11, так и вставать потом проще
|
|
|
|
|
meysonYo
Member
Offline
Activity: 504
Merit: 10
|
|
August 26, 2018, 10:50:48 AM |
|
Я счичтаю что спать нужно по 8 часов и ложится примерно в 10-11, так и вставать потом проще
Такой режим просто идеальный, но его сложно придерживаться многим с современным темпом жизни. |
|
|
|
|
ramsankadirov1345
Member
Offline
Activity: 129
Merit: 10
The Premier Digital Asset Management Ecosystem
|
|
August 26, 2018, 10:52:37 AM |
|
Ложиться нужно с заходом солнца, а вставать нужно с подъемом - это самое крутое расписание.
|
|
|
|
Money-bro
Jr. Member
Offline
Activity: 46
Merit: 1
|
|
August 26, 2018, 12:33:35 PM |
|
8 часов сна стандарт, по поводу во сколько ложиться - в любом случае есть как жаворонки так и совы. Я сова)
|
|
|
|
|
AndrewZeltok
Newbie
Offline
Activity: 112
Merit: 0
|
|
August 26, 2018, 12:41:17 PM |
|
В этой статье с научной точки зрения все расписано предельно ясно. И трудно возразить или что то добавить. Остается только человеческий фактор. Особенности человека. Желание жить и соблюдать выработанные правила здорового образа жизни
|
|
|
|
|
ValOnFar
Newbie
Offline
Activity: 17
Merit: 0
|
|
August 26, 2018, 12:55:16 PM |
|
Зависит от человека)Кому-то 5 часов сна хватает ,кому то 8 не хватит
Ну и еще немалую роль играет то,на сколько сильно активничал после пробуждения.То есть если весь день был энергозатратный,то больше понадобится время для восстановления
|
|
|
|
|
|
slaz26
|
|
August 26, 2018, 12:59:34 PM |
|
Спать как минимум часов 6, желательно 8 и более, ну и ложиться всегда примерно в одно и тоже время, чтобы засыпать без проблем
|
|
|
|
|
kuplukota
Newbie
Offline
Activity: 16
Merit: 0
|
|
August 26, 2018, 01:54:07 PM |
|
сплю с полуночи до 9 утра.
|
|
|
|
|
Somnabula
Jr. Member
Offline
Activity: 120
Merit: 2
|
|
August 26, 2018, 01:58:41 PM |
|
Я где то читала, чьл взрослому здоровому льву требуется не менее 14 часов в день на сон. Я однозначно здоровый лев. Мне чем больше удается поспать, тем лучше. Я в хроническом недосыпании.
|
▰▰▰ MODULE ▰▰▰
▐▃ CRYPTOECONOMIC ECOSYSTEM ON A CLOUD STORAGE NETWORK ▃▌
https://modltoken.io/ |
|
|
cryptanys
Jr. Member
Offline
Activity: 84
Merit: 2
|
|
August 26, 2018, 02:00:12 PM |
|
Лучше ложиться спать не позднее 11 часов и спать не менее 8 часов.
|
https://www.INTEGRITY.one/
[ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К УБЕДИТЕЛЕ! ]
Платформа Blockchain, которая позволяет малым предприятиям и предпринимателям WIN
|
|
|
tetrisx
Member
Offline
Activity: 98
Merit: 10
|
|
August 26, 2018, 02:08:52 PM |
|
Для каждого организма есть свой режим сна,но в среднем шесть - семь часов будет достаточно,ложиться нужно в зависимости от того какой ваш рабочий режим,если рано утром нужно вставать то и ложиться нужно пораньше,чтоб выспаться.
|
|
|
|
|
Zenorethai
Newbie
Offline
Activity: 23
Merit: 0
|
|
August 26, 2018, 02:15:13 PM |
|
Для взрослого человека сон должен быть не менее 8 часов. Но вот пожилые люди например многие страдают бессонницей. Это от того, что нервная система слегка подрасшатана и все же за сном надо следить.
|
|
|
|
|
ValOnFar
Newbie
Offline
Activity: 17
Merit: 0
|
|
August 26, 2018, 02:15:21 PM |
|
Я где то читала, чьл взрослому здоровому льву требуется не менее 14 часов в день на сон. Я однозначно здоровый лев. Мне чем больше удается поспать, тем лучше. Я в хроническом недосыпании.
|
|
|
|
|
VankaVstanka
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
|
August 26, 2018, 02:23:49 PM |
|
Здравый 8 часовой сон еще никто не отменял, а когда ложится уже ваша прерогатива
|
|
|
|
|
Zenorethai
Newbie
Offline
Activity: 23
Merit: 0
|
|
August 26, 2018, 02:32:39 PM |
|
Детям нужен сон не менее 10 часов, а вот взрослому человеку вполне хватит и 8. Но мне лично и 12 часов мало. Я очень люблю поспать. Если удается, я вижу, что мой организм отдохнул и я в целом чувствую себя намного лучше.
|
|
|
|
|
o_pauers
Newbie
Offline
Activity: 50
Merit: 0
|
|
August 26, 2018, 04:35:04 PM |
|
знал когда то одного мужика он спит 4 часа, максимум 5 и говорит что высыпается отлично. сам он военный
|
|
|
|
|
bitkoinok777
Newbie
Offline
Activity: 23
Merit: 0
|
|
September 14, 2018, 02:57:05 PM |
|
Все привет) каждый расчитывает свой сон сам. вообще надо спать по 8 часов в день,чтобы чувствовать себя хорошо. так что следите за своим сном)
|
|
|
|
|
|
