Как проснуться утром?

[Pozitive]

На будильнике поставить приятную музыку и лечь пораньше спать)

[svittex]

скорее всег у тебя или проблемы с режимом и ложишься поздно, либо со всем остальным типо питания, отдыха, псих. состояния итд. Эти моменты комплексные, но найдешь ли ты в себе силу перебороть себя

[WOrit443]

Я так понимаю,что Вы не слышите будильника.Крепко спите? Тогда нужно что бы Вас кто-то будил физически.

[Chatlanin90]

Утренние занятия спортом бодрят лучше любых стимуляторов, таких как кофеин. Для начала часовая прогулка в быстром темпе, а потом можно и бегать начинать.

[Alvavito]

режим нужно менять,ложиться раньше

Порой режим не так просто и изменить. Если уже привык к ночной жизни, то изменить что-то будет сложно.

[MiawXX]

режим нужно менять,ложиться раньше

Порой режим не так просто и изменить. Если уже привык к ночной жизни, то изменить что-то будет сложно.

Считаю нужно себя просто несколько дней поморить, и потом своевременно лечь. Таким образом можно легко изменить режим.

[tamerl4n]

Сам частенько просыпаю звенящий будильник. Сейчас завёл собаку и благодаря ей я никогда нигде не опаздываю потому что рано встаю

[SoQwo]

Я использую специальный будильник на телефоне. Чтобы он перестал пищать нужно решить математический пример.

Пока одуплюсь, сколько будет 17x3+2, сон мигом пропадёт)

[brilowed]

Ну без будильника тяжело просыпаться. Если только уж совсем рано лечь, чтоб полностью выспаться и тогда проснуться рано утром.

[ElenaN]

Легко просыпаюсь, если не объедаюсь на ночь и рано ложусь) А так включаю музыку повеселее и делаю 100 прыжков, даже, когда лееень) Еще хорошо помогает ядреная зубная паста, бодрит сразу))

[Finalforce]

все зависит от того кто ты, сова или жаворонок. Для меня тяжело встать в 8 утра, даже если лег спать в 10 вечера. Но в основном ночной образ жизни, не сплю до 4 утра и просыпаться приходится в 9. Это очень тяжело и настроение от этого конечно очень страдает. И да, я считаю сон удовольствием жизни, так же как кто-то любит сладости или секс.

[swam1alyona]

На будильник поставить "Рота подьееееем!!!! Еб*ваюмать, вставайте на"уй!"

[mozers]

Лучше всего подобрать такое количество часов сна, чтобы нормально высыпаться. Если придерживаться такого графика и не ложиться за полночь, то проблем с подъемом утром быть не должно.

[abramovroma]

просто нужно иметь то, ради чего вам захочется вставать с утра, вот и весь секрет) Тогда вставать нереально просто и очень хочется.

[krugVkrug]

просто нужно иметь то, ради чего вам захочется вставать с утра, вот и весь секрет) Тогда вставать нереально просто и очень хочется.

Отличная концепция. То есть, если мне не мила работа, устал от политики, и в семье нелады (к примеру все это) у меня нет шансов встать с утра? ( Печально  как то.

[andrey1267p]

Если меня не разбудит будильник, то просплю до 11

Да очень просто - лечь вовремя, или музыкальный центр поставить на будильник. Полезно прогуляться перед сном.

[za4etka]

Ложиться пораньше, не смотреть телевизор до самого последнего момента, отложить смартфон минимум за 1 час до сна.

[Slaiter888]

Ну лично я когда просыпаюсь сразу варю себе крепкий кофе, иначе моё состояния называеться поднять подняли, а разбудить забыли, ну а потом контрастный и бодрящий душ. И я готов к новому дню)))

[siralexfirst]

Ничто не поможет проснуть лучше чем 8-часов сон )) Все эти фишки с фазами сна может и работают, но 4 часа в день для сна это очень мало. После сна лучше принять прохладный душ.

[Artur1991]

Когда утром нужно вставать, всегда не достает еще хотя бы полчасика, чтобы выспаться. Но работа и другие неотложные дела не ждут, поэтому вставать с постели все равно придется. Некоторым людям достаточно четверти часа, чтобы сделать это, а другим и часа бывает мало.