Как проснуться утром?

[anna11anna]

Только будильник, больше ни как. Ну и попробовать ложиться раньше спать, что бы легче вставать просто утром.

[Forsmagor]

Просто необходимо раньше ложиться. Тогда трудностей с просыпанием не будет возникать никаких.

[likit123]

Меня будит только будильник, он мой одновременно друг и враг. Друг, потому что на него одного полагаюсь и он не подводит, а враг, потому что  каждое утро его ненавижу и готова разбить.

[eribery]

Если меня не разбудит будильник, то просплю до 11

товарищ один кладет один будильник за шкаф, второй примерно в несколько метрах от себя. Пока все это начнет отключать, потеряет сон. Пробовали ?

[monsmons]

Меня будит только будильник, он мой одновременно друг и враг. Друг, потому что на него одного полагаюсь и он не подводит, а враг, потому что  каждое утро его ненавижу и готова разбить.

есть вариант лучший - рано лечь спать. Помогает. Пробовали ?

[satira4ka]

Наверное поздно ложишься. Твой организм будет спать столько, сколько ему нужно для восстановления. Если хочешь легко просыпаться утром -  приучайся ложиться спать пораньше.

[tersotr]

Наверное поздно ложишься. Твой организм будет спать столько, сколько ему нужно для восстановления. Если хочешь легко просыпаться утром -  приучайся ложиться спать пораньше.

Да, все проблемы с нарушением графика сна, или же вообще его максимальное отсутствие и приводит к проблемам с реализацией сна.

[Timur010]

усни вечером)

[OmDaN]

Мне помогает то, что я просыпаюсь всегда в одно и то же время. Если даже я поздно лег, то все равно просыпаюсь в это время и больше не пытаюсь уснуть. Если все равно очень хочется спать, то можно вздремнуть полчаса-час после обеда. Надо это хотя бы себе пообещать с утра, а то тело не встанет.

[albertvahitov]

попробуй ложиться по раньше, если у меня получается лечь спать до 22:00 то рано утром просыпаюсь сам. Но такое бывает очень редко, обычно ложусь спать не раньше 00:00

[Denisbar]

У меня также такая проблема часто возникала. Необходимо просто перейти на нормальный режим сна, ложиться в 10-11 часов, тогда проснуться будет гораздо проще.

[Kotogum]

Часто и меня ругают на работе за опоздания. Вроде и ложусь рано, но все равно засыпаю только под 4-5 часов утра, а вставать в 7 и это такая проблема.

[ArchiMan80]

Если меня не разбудит будильник, то просплю до 11

Мне проснуться помогает будильник, но шлифую все это дело душем и кофейком)

[Nibeloss]

Утром лучше сразу вставать, даже если сил нет и очень хочется спать, первые 5-10 минут перетерпел и дальше уже на много легче становится

[2010i]

надо не сразу подрываться а просто полежать минут 10 после того как прозвенит будильник что бы просто не получить стресс.

лежа 10 мин можно снова уснуть, поэтому интервал звонков 3-4 мин ставить лучше.

[Lenina]

Утром пью сок одного лимона, разбавленный водой, очень помогает проснуться)

[nyashinivan1990]

Главное просто встать и дойти до умывальника, после умывания холодной водой выйти на улицу на небольшую зарядку или пробежку, тогда сил на весь день хватит.

[agatakristi092zx]

Завожу два будильника с интервалом 5 мин.  Ну а если мне нужно на важную встречу- я могу встать и без будильника.

[enFORCEme]

Для меня а это вообще жуть в последнее время.  Особенно, когда ночью приходится подрабатывать, а утром идти на официальную работу

[Ararat555]

Я тоже утром без будильника никак встать не могу, но зато в отпуске встаю буквально с первыми петухами. Обидно.