Как проснуться утром?

[CPetersson]

Услышав будильник, не думая с закрытыми глазами просто встать и всё, потом придется идти и будильник выключать, автоматически уже проснешься 

[Ragnarcoin]

Я всегда пользуюсь будильником когда нужно просыпаться рано утром, как по мне это самый эффективный способ.

[Olga Barskaya]

Если меня не разбудит будильник, то просплю до 11

 Я тоже-сова)) буквально уговариваю себя лечь спать хотя-ты до 2-х, потому утро начинается ближе к обеду и никакие будильники меня не разбудят, но не выход спать пол дня- и так не успеваешь всё сотворить.  А недавно нашла зарядку тибетских монахов, через неделю её практики, тело само просыпается около 7-утра, при чём не важно во сколько легла спать, и время до обеда медленней летит , намного больше действий можно успеть. Потом и вечером спать уже хочется ближе 00.00
В любом случае  просыпаться утром - и больше здорового солнца витамина D, с 11- оно уже очень безжалостное. А вообще каждый из нас индиВидуальнОсть, и как гармонично для своего тела и разума отдыхать решается тоже индивидуально.Так- что Всем  полноценного сна, вовремя!!!)

[Antonina Zavatskaya]

Если меня не разбудит будильник, то просплю до 11

  утро ведь понятие растяжимое , у кого то оно в 5 начинается  , у кого то в 11 ,как у вас ...,, Жаворонки ,,просыпаются и без будильника в 5 или 6 утра . а мы с Вами ,, совы ,,  нам поспать дайте .. и не будите хотя бы до 9 .. лично с меня  до 9 толку нет хожу как сомнамбула  и только к вечеру появляется активность))  просыпаюсь , делаю зарядку и пью кофе    . натуральные активные добавки  и тогда можно продолжать дневные задачи до поздней ночи 

[wellni]

Надо высыпаться. И еще есть версия, что спать надо такое количество времени, чтоб было кратно полутора часам. Скажем, засыпаете в час ночи - просып намечайте на пол-девятого или десять утра.

[Kkmdx]

Нужно вести здоровый образ жизни

[nataxa093]

Ну тут главное дать себе нормальное количество времени на сон, а утром сразу вставать и не нежиться в постели, так дремота только окутывает.

[norther90]

Я ставлю три будильника с интервалом в пять минут) Тоже с трудом просыпаюсь,но думаю лучше всего телефон положить в другой конец комнаты,и пока до него дойдешь утром-точно проснешься и уже не уснешь.

[Khiceog]

Засыпайте и просыпайтесь в одно и тоже время. Позже у вас получится каждый день рано вставать без будильников.

[Bolomboy]

Надо чтобы кто-то вылил воды холодной сверху

[1988Ask]

Если я  знаю что мне завтра куда то нужно попасть в такое то время, и опоздание не допустимо, то я проснусь раньше будильника))

[gambit krip]

Лучше всего когда тебя будит любимая и говорит завтрак будет через пять минут готов просыпайся, а то останешься без сладкого.

[FlooMeer]

Потереть лицо и уши

[qalyyk]

Чашечку горячего руссиано

[GlenGlen]

У Эльдара Бродвея есть видео на эту тему на канале YouTube. Выглядит не плохо, но я такое вряд ли использую

[flintistwud]

по мне самое главное как проснулся сразу вставать и идти умываться а не выжидать еще 5 минут)

[ermolenol]

Если меня не разбудит будильник, то просплю до 11

Это если вы не ходите на работу. А если ходите, то такого не бывает. Раз проспите, два проспите, потом задумаетесь.

[Eleanorrigby7]

У меня лично на телефоне стоит отсрочка будильника, мне очень даже помогает, а без нее тоже бывали подобные ситуации.

у меня этих отсрочек штук 5 стоит и не всегда помогает)

[sawasder.r]

заводите будельк и пытаейтесь пробовать проснуться до будильника так как у вас вырабатывается хорошая привычка.

[Anastas28]

Первый будильник был придуман американцем Леви Хатчинсом в 1787 году. И с тех самых пор люди испытывают постоянный стресс от утренних "насильных" пробуждений.
Действительно, в большинстве случаев, когда вы просыпаетесь по будильнику, имеют место быть не очень приятные последствия:
1. Организм испытывает стресс от внезапного прерывания сна, что со временем сказывается на физическом и психическом здоровье.
2. Человек испытывает чувство явного недосыпа утром после пробуждения и сонливость в течение дальнейшего дня. Не чувствует себя отдохнувшим.
3. Работоспособность и продуктивность в течении дня значительно снижается.
Всего этого можно избежать, если научиться просыпаться в нужное время самостоятельно. В некотором роде - "завести внутренний будильник".
Техник много.
Могу поделиться