bigon
|
|
December 03, 2019, 09:23:58 AM |
|
У каждого человека есть свой будильник в голове,я встаю ровно в 6 утра каждый день и не важно когда ложусь спать,эта привычка выработана годами и не разу не дала сбоя,но на всякий случай ставлю будильник на телефоне.
|
|
|
|
Kepasa
Legendary
Offline
Activity: 1848
Merit: 1014
|
|
December 03, 2019, 09:41:08 AM |
|
У каждого человека есть свой будильник в голове,я встаю ровно в 6 утра каждый день и не важно когда ложусь спать,эта привычка выработана годами и не разу не дала сбоя,но на всякий случай ставлю будильник на телефоне. Если я встану в 6, я целый день как разбитое корыто буду. Невыспавшийся человек которому ничего не надо кроме как поспать и все отстаньте от меня. Знаю многих таких людей жаворонков, особенно среди старшего поколения. Вот им то что не спится на пенсии вообще?
|
|
|
|
Helloween
|
|
December 04, 2019, 03:03:42 PM |
|
У каждого человека есть свой будильник в голове,я встаю ровно в 6 утра каждый день и не важно когда ложусь спать,эта привычка выработана годами и не разу не дала сбоя,но на всякий случай ставлю будильник на телефоне. Если я встану в 6, я целый день как разбитое корыто буду. Невыспавшийся человек которому ничего не надо кроме как поспать и все отстаньте от меня. Знаю многих таких людей жаворонков, особенно среди старшего поколения. Вот им то что не спится на пенсии вообще? Если не выспался, достаточно просто сделать зарядку и тогда организм придет в тонус. Я последние 3 года встаю в одно время неважно выходные или будни и начинаю день с пробежки или зарядки. Зато весь день самочувствие просто отличное!
|
|
|
|
Goforme
Newbie
Offline
Activity: 125
Merit: 0
|
|
December 04, 2019, 05:09:28 PM |
|
Значит нужно ставить возле себя ведро с водой. Как только просыпаешься мигом голову в ведро После этого уснуть точно будет тяжело
|
|
|
|
laiyskylone
|
|
December 05, 2019, 06:56:25 AM |
|
У меня часто режим сбивается из-за работы а так как хожу в зал и тренируюсь нужно восстанавливаться и нормальный сон, поэтому для восстановления режима использую Мелатонин не часто на 2-3дня можно в месяц а можно и больше по 3г перед сном за 1ч и сплю получше и засыпание нормальное но самое главное то как ты просыпаешься, просто с самого утра в 7-8 уже как штык готов вставать
|
|
|
|
Helloween
|
|
December 05, 2019, 03:07:32 PM |
|
У меня часто режим сбивается из-за работы а так как хожу в зал и тренируюсь нужно восстанавливаться и нормальный сон, поэтому для восстановления режима использую Мелатонин не часто на 2-3дня можно в месяц а можно и больше по 3г перед сном за 1ч и сплю получше и засыпание нормальное но самое главное то как ты просыпаешься, просто с самого утра в 7-8 уже как штык готов вставать
Любые лекарства вносят химические изменения в организм и вызывают привыкание если пользоваться ими регулярно. Лучший способ достигать это не химией, а физическими нагрузками. С химией шутки плохи и ничем хорошим это не кончится.
|
|
|
|
bigon
|
|
December 07, 2019, 05:14:08 AM |
|
Значит нужно ставить возле себя ведро с водой. Как только просыпаешься мигом голову в ведро После этого уснуть точно будет тяжело Можно конечно и ведро с водой,а лучше завести кошку или собаку,была у меня собака которая рано утром тебя начинает будить просясь на улицу в туалет и не как не отвяжется пока не сводишь,а потом и спать уже не хочется,особенно после такой прогулки в зимнее время.
|
|
|
|
Kepasa
Legendary
Offline
Activity: 1848
Merit: 1014
|
|
December 07, 2019, 06:24:51 AM |
|
Врач физиотерапевт посоветовал мне соли для ванн, вернее многокомпонентные средства + соли морские, озерные. В общем то что применяется на курортах в качестве добавок к лечебным ваннам. Начал изучать этот рынок, оказалось что одно из производств находится в моём городе. Так вот там на любой вкус, для бодрости, для снятия усталости, общеукрепляющие, омолаживающие, тонизирующие, повышающие и понижающие давление. Короче хочу попробовать, применение не чаще 2 раз в неделю. Не просто тупо накидали все что растет и валяется, а проводятся исследования в том числе клинические, на базе нашего старейшего мединститута и многих наших курортов.
|
|
|
|
Clanyanian
Newbie
Offline
Activity: 91
Merit: 0
|
|
December 17, 2019, 08:21:41 PM |
|
Просто организму нужно иногда давать отдыхать, мне баня помогает, с утра как огурчик. Ну если все так сложно, что со временем туго и не до бань), То покупаете совдеповский будильник, такой круглый,железный с заводилкой и ставите его в ведро..кастрюлю))) , а саму кастрюлю подальше от дивана -100% не проспите))))
|
|
|
|
Bugsyn1
Jr. Member
Offline
Activity: 39
Merit: 2
|
|
December 18, 2019, 09:16:05 AM |
|
Нехватка витамина D, можно анализ сдать. Он накапливается при солнечной погоде, но даже у людей из Калифорнии есть дефицит, что уж говорить про Россию.
|
|
|
|
IamAtlas
Newbie
Offline
Activity: 93
Merit: 0
|
|
December 18, 2019, 06:17:14 PM |
|
|
|
|
|
insomniaaaa@meta.ua
Newbie
Offline
Activity: 28
Merit: 0
|
|
April 10, 2020, 11:21:44 PM |
|
Попробовать встать с кровати и выпить стакан воды с лимоном Организм начинает просыпаться и в сон не так клонит
|
|
|
|
Nikolaiperedriy@hotmail.c
Newbie
Offline
Activity: 28
Merit: 0
|
|
April 14, 2020, 01:31:49 AM |
|
Сонным ползу в душ, бодрит и помогает проснуться. Главное доползти
|
|
|
|
DiKeysss
Newbie
Offline
Activity: 38
Merit: 0
|
|
May 22, 2020, 11:13:45 PM |
|
Я уже несколько лет не могу нормально встать утром. Ставлю очень много будильников, но они вообще никак не помогают.
|
|
|
|
Jes861ter
Jr. Member
Offline
Activity: 224
Merit: 2
|
|
May 24, 2020, 05:56:56 AM |
|
Если меня не разбудит будильник, то просплю до 11
Вот сам хз, честно сказать. Пытаюсь вставать в 5 30, но досыпаю до пол 7го. Вот никак не могу себя раньше встать заставить. Сложнааа
|
|
|
|
|
Nathley
Newbie
Offline
Activity: 28
Merit: 0
|
|
September 10, 2020, 05:33:21 PM |
|
Лечь и уснуть до 00:00, а лучше - в 23 спать уже. Тогда легче проснуться и сон лучше.
|
|
|
|
Okinura
Newbie
Offline
Activity: 27
Merit: 0
|
|
September 10, 2020, 05:38:24 PM |
|
Лечь и уснуть до 00:00, а лучше - в 23 спать уже. Тогда легче проснуться и сон лучше.
звучит так просто)) а как лечь и уснуть тогда?) если ты лег а с тобой куча мыслей, которые тупо спать не дают?)
|
|
|
|
Vilagra
|
|
October 14, 2020, 05:49:35 PM |
|
Если стоит задача просто проснуться, то не так уж сложно, используя вышеперечисленные методы. А вот проснуться рано в хорошем настроении надо еще постараться...
|
|
|
|
Reegan
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
|
November 09, 2020, 08:39:41 AM |
|
Сейчас утром вставать просто жесть. Я пол часа не могу глаза продрать. Потом сползаю с кровати и кофе.
|
|
|
|
|