Как проснуться утром?

[bigon]

У каждого человека есть свой будильник в голове,я встаю ровно в 6 утра каждый день и не важно когда ложусь спать,эта привычка выработана годами и не разу не дала сбоя,но на всякий случай ставлю будильник на телефоне.

[1714610466]

1714610466

[1714610466]

1714610466

[1714610466]

1714610466

[1714610466]

1714610466

[Kepasa]

У каждого человека есть свой будильник в голове,я встаю ровно в 6 утра каждый день и не важно когда ложусь спать,эта привычка выработана годами и не разу не дала сбоя,но на всякий случай ставлю будильник на телефоне.

Если я встану в 6, я целый день как разбитое корыто буду. Невыспавшийся человек которому ничего не надо кроме как поспать и все отстаньте от меня. Знаю многих таких людей жаворонков, особенно среди старшего поколения. Вот им то что не спится на пенсии вообще?

[Helloween]

У каждого человека есть свой будильник в голове,я встаю ровно в 6 утра каждый день и не важно когда ложусь спать,эта привычка выработана годами и не разу не дала сбоя,но на всякий случай ставлю будильник на телефоне.

Если я встану в 6, я целый день как разбитое корыто буду. Невыспавшийся человек которому ничего не надо кроме как поспать и все отстаньте от меня. Знаю многих таких людей жаворонков, особенно среди старшего поколения. Вот им то что не спится на пенсии вообще?

Если не выспался, достаточно просто сделать зарядку и тогда организм придет в тонус. Я последние 3 года встаю в одно время неважно выходные или будни и начинаю день с пробежки или зарядки. Зато весь день самочувствие просто отличное!

[Goforme]

Значит нужно ставить возле себя ведро с водой. Как только просыпаешься мигом голову в ведро После этого уснуть точно будет тяжело

[laiyskylone]

У меня часто режим сбивается из-за работы а так как хожу в зал и тренируюсь нужно восстанавливаться и нормальный сон, поэтому для восстановления режима использую Мелатонин не часто на 2-3дня можно в месяц а можно и больше по 3г перед сном за 1ч и сплю получше и засыпание нормальное но самое главное то как ты просыпаешься, просто с самого утра в 7-8 уже как штык готов вставать

[Helloween]

У меня часто режим сбивается из-за работы а так как хожу в зал и тренируюсь нужно восстанавливаться и нормальный сон, поэтому для восстановления режима использую Мелатонин не часто на 2-3дня можно в месяц а можно и больше по 3г перед сном за 1ч и сплю получше и засыпание нормальное но самое главное то как ты просыпаешься, просто с самого утра в 7-8 уже как штык готов вставать

Любые лекарства вносят химические изменения в организм и вызывают привыкание если пользоваться ими регулярно. Лучший способ достигать это не химией, а физическими нагрузками. С химией шутки плохи и ничем хорошим это не кончится.

[bigon]

Значит нужно ставить возле себя ведро с водой. Как только просыпаешься мигом голову в ведро После этого уснуть точно будет тяжело

Можно конечно и ведро с водой,а лучше завести кошку или собаку,была у меня собака которая рано утром тебя начинает будить просясь на улицу в туалет и не как не отвяжется пока не сводишь,а потом и спать уже не хочется,особенно после такой прогулки в зимнее время.

[Kepasa]

Врач физиотерапевт посоветовал мне соли для ванн, вернее многокомпонентные средства + соли морские, озерные. В общем то что применяется на курортах в качестве добавок к лечебным ваннам. Начал изучать этот рынок, оказалось что одно из производств находится в моём городе. Так вот там на любой вкус, для бодрости, для снятия усталости, общеукрепляющие, омолаживающие, тонизирующие, повышающие и понижающие давление. Короче хочу попробовать, применение не чаще 2 раз в неделю. Не просто тупо накидали все что растет и валяется, а проводятся исследования в том числе клинические, на базе нашего старейшего мединститута и многих наших курортов.

[Clanyanian]

Просто организму нужно иногда давать отдыхать, мне баня помогает, с утра как огурчик. Ну если все так сложно, что со временем туго и не до бань), То покупаете совдеповский будильник, такой круглый,железный с заводилкой и ставите его в ведро..кастрюлю))) , а саму кастрюлю подальше от дивана -100% не проспите))))

[Bugsyn1]

Нехватка витамина D, можно анализ сдать. Он накапливается при солнечной погоде, но даже у людей из Калифорнии есть дефицит, что уж говорить про Россию.

[IamAtlas]

Внутрений будильник так сказать. Можно даже не заводить. но конечно завожу, и просыпаюсь за 1-2 минуты до него)

[insomniaaaa@meta.ua]

 Попробовать встать с кровати и выпить стакан воды с лимоном
Организм начинает просыпаться и в сон не так клонит

[Nikolaiperedriy@hotmail.c]

Сонным ползу в душ, бодрит и помогает проснуться. Главное доползти 

[DiKeysss]

Я уже несколько лет не могу нормально встать утром. Ставлю очень много будильников, но они вообще никак не помогают.

[Jes861ter]

Если меня не разбудит будильник, то просплю до 11

Вот сам хз, честно сказать. Пытаюсь вставать в 5 30, но досыпаю до пол 7го. Вот никак не могу себя раньше встать заставить. Сложнааа

[bte]

возможно повтор, но вот как раз недавно наткнулся на видео по теме
https://www.youtube.com/watch?v=EZgQOsf4bEk

[Nathley]

Лечь и уснуть до 00:00, а лучше - в 23 спать уже. Тогда легче проснуться и сон лучше.

[Okinura]

Лечь и уснуть до 00:00, а лучше - в 23 спать уже. Тогда легче проснуться и сон лучше.

звучит так просто)) а как лечь и уснуть тогда?) если ты лег а с тобой куча мыслей, которые тупо спать не дают?)

[Vilagra]

Если стоит задача просто проснуться, то не так уж сложно, используя вышеперечисленные методы. А вот проснуться рано в хорошем настроении надо еще постараться...

[Reegan]

Сейчас утром вставать просто жесть. Я пол часа не могу глаза продрать. Потом сползаю с кровати и кофе.