BorisBI
Member
![*](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/star.gif)
Offline
Activity: 104
Merit: 10
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
December 14, 2017, 05:56:07 PM |
|
Ешь поменьше, а активности проявляй побольше. ![Wink](https://bitcointalk.org/Smileys/default/wink.gif)
|
|
|
|
SXenAPrinc
Newbie
Offline
Activity: 62
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
December 14, 2017, 06:11:01 PM |
|
Нужно бегать по утрам и не кушать на ночь)
|
|
|
|
Prihodko01010101
Member
![*](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/star.gif)
Offline
Activity: 118
Merit: 10
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
December 14, 2017, 06:48:10 PM |
|
Нужно употреблять меньше жирного и больше пить воды и конечно при этом занимать активным спортом или бегать)
|
|
|
|
autocaduser
Newbie
Offline
Activity: 3
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
December 14, 2017, 06:58:38 PM |
|
для начала выяснить причину лишнего веса, дело может оказаться в гормональной системе даже или других заболеваниях, провоцирующих отложение жира и задержку воды. и для начала уменьшить потребление быстрых углеводов ![Smiley](https://bitcointalk.org/Smileys/default/smiley.gif)
|
|
|
|
DmitriFox
Jr. Member
Offline
Activity: 43
Merit: 10
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
December 14, 2017, 06:59:41 PM |
|
кленобутерол купи и все станет на свои места с весом ![Grin](https://bitcointalk.org/Smileys/default/grin.gif)
|
|
|
|
Coinmyjob
Full Member
![*](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/star.gif) ![*](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/star.gif)
Offline
Activity: 448
Merit: 100
MenaPay - Crypto made easier than cash
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
December 14, 2017, 07:10:11 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
ну начать заниматься спортом, или посидеть на разгрузочных днях)) поменять немного свое питание убрать все жирное и мучное )) и кушать за 4 часа до сна) даже если вы ложитесь в час ночи то в 21 00 поесть надо, просто немного) и не калорийное (
|
|
|
|
-monah-
Newbie
Offline
Activity: 124
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
December 14, 2017, 07:19:59 PM |
|
Для начала попробуйте ничего не есть, а там как пойдет ![Grin](https://bitcointalk.org/Smileys/default/grin.gif) .
|
|
|
|
mastor
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
December 17, 2017, 12:46:00 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
голодовка раз в неделю на сутки сбивает жер
|
|
|
|
alf-marina
Member
![*](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/star.gif)
Offline
Activity: 283
Merit: 10
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
December 17, 2017, 12:54:42 PM |
|
В первую очередь правильное питание (5-6 раз в день по-немногу), физические нагрузки, т.е. количество употребляемых калорий должно быть меньше, чем затрачиваемых
|
|
|
|
FalotBIK
Newbie
Offline
Activity: 81
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
December 17, 2017, 12:59:34 PM |
|
Есть много диет и методик, но самое главное правило это употреблять ограниченное количество калорий, и сжигать больше чем употребил, этому способствуют физические нагрузки.
|
|
|
|
RikiTikiTavi
Newbie
Offline
Activity: 54
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
December 18, 2017, 02:13:51 PM |
|
Когда видишь, как выглядят толстяки после похудения, как они преображаются, это колоссальный стимул стать краше и естественно здоровее.
|
|
|
|
egrafolkse
Member
![*](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/star.gif)
Offline
Activity: 196
Merit: 10
Productivist - Entering Manufacturing 4.0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
December 18, 2017, 02:31:25 PM |
|
Записаться в спортзал , или попробовать после шести не есть . Второй способ даже эффективнее будет
|
|
|
|
arthur.p
Newbie
Offline
Activity: 20
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
December 18, 2017, 02:37:04 PM |
|
жири уменьшить в рационе, угли тоже, кушать много белка и бегать
|
|
|
|
arzamas1000
Newbie
Offline
Activity: 10
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
December 18, 2017, 02:42:30 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Нужно с тобой поехать как то )
|
|
|
|
Ice Lady
Jr. Member
Offline
Activity: 37
Merit: 10
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
December 18, 2017, 02:43:27 PM |
|
Заниматься спортом, перейти на раздельное питание, не есть сладкого, мучного, жареного, пить много воды... или тяжело заболеть ![Undecided](https://bitcointalk.org/Smileys/default/undecided.gif)
|
|
|
|
bitvelk
Member
![*](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/star.gif)
Offline
Activity: 406
Merit: 10
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
December 18, 2017, 02:47:06 PM |
|
больше спортом заниматься
|
|
|
|
Dominus25
Member
![*](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/star.gif)
Offline
Activity: 82
Merit: 10
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
December 18, 2017, 02:55:25 PM |
|
Бегать каждый день по 5км примерно и результат не заставит себя ждать
|
|
|
|
liubomirivanov
Newbie
Offline
Activity: 35
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
December 18, 2017, 02:58:33 PM |
|
Известно как .......секс,наркотики и роке н рол! А если ![Tongue](https://bitcointalk.org/Smileys/default/tongue.gif) серьёзно,то это труд адский.
|
|
|
|
anybg
Newbie
Offline
Activity: 13
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
December 18, 2017, 03:02:43 PM |
|
Моя знакомая похудела очень сильно только потому, что стала свои порции урезать раза в 2. Питание около 5 раз в день и небольшими порциями. А голодовкой лучше не заниматься, желудок можно свой посадить. А я всегда такого мнения, что просто меньше жрать (так как размер мой XS, знаю о чем говорю). А всякими тренажерами уже мышцы подкачать ![Wink](https://bitcointalk.org/Smileys/default/wink.gif)
|
|
|
|
Reygan30
Newbie
Offline
Activity: 10
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
December 18, 2017, 03:11:38 PM |
|
Полностью согласна на счет 5 ти разового питания ![Cool](https://bitcointalk.org/Smileys/default/cool.gif)
|
|
|
|
|