Как похудеть?

[BorisBI]

Ешь поменьше, а активности проявляй побольше.

[SXenAPrinc]

Нужно бегать по утрам и не кушать на ночь)

[Prihodko01010101]

Нужно употреблять меньше жирного и больше пить воды и конечно при этом занимать активным спортом или бегать)

[autocaduser]

для начала выяснить причину лишнего веса, дело может оказаться в гормональной системе даже или других заболеваниях, провоцирующих отложение жира и задержку воды. и для начала уменьшить потребление быстрых углеводов

[DmitriFox]

кленобутерол купи и все станет на свои места с весом

[Coinmyjob]

Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...

ну начать заниматься спортом, или посидеть на разгрузочных днях)) поменять немного свое питание убрать все жирное и мучное )) и кушать за 4 часа до сна) даже если вы ложитесь в час ночи то в 21 00 поесть надо, просто немного) и не калорийное (

[-monah-]

Для начала попробуйте ничего не есть, а там как пойдет  .

[mastor]

Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...

голодовка раз в неделю на сутки сбивает жер

[alf-marina]

В первую очередь правильное питание (5-6 раз в день по-немногу), физические нагрузки, т.е. количество употребляемых калорий должно быть меньше, чем затрачиваемых

[FalotBIK]

Есть много диет и методик, но самое главное правило это употреблять ограниченное количество калорий, и сжигать больше чем употребил, этому способствуют физические нагрузки.

[RikiTikiTavi]

Когда видишь, как выглядят толстяки после похудения, как они преображаются, это колоссальный стимул стать краше и естественно здоровее.

[egrafolkse]

Записаться в спортзал , или попробовать после шести не есть . Второй способ даже эффективнее будет

[arthur.p]

жири уменьшить в рационе, угли тоже, кушать много белка и бегать

[arzamas1000]

Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...

Нужно с тобой поехать как то )

[Ice Lady]

Заниматься спортом, перейти на раздельное питание, не есть сладкого, мучного, жареного, пить много воды... или тяжело заболеть

[bitvelk]

больше спортом заниматься

[Dominus25]

Бегать каждый день по 5км примерно и результат не заставит себя ждать

[liubomirivanov]

Известно как .......секс,наркотики и роке н рол! А если  серьёзно,то это труд адский.

[anybg]

Моя знакомая похудела очень сильно только потому, что стала свои порции урезать раза в 2. Питание около 5 раз в день и небольшими порциями. А голодовкой лучше не заниматься, желудок можно свой посадить. А я всегда такого мнения, что просто меньше жрать (так как размер мой XS, знаю о чем говорю). А всякими тренажерами уже мышцы подкачать

[Reygan30]

Полностью согласна на счет 5 ти разового питания