Как похудеть?

[kiber_king]

надо поменять образ жизни, и образ питания навсегда! а не просто диетки кратковременные. и обязательно заняться фитнесом.

[Alina_kr]

меньше кушать!

[dz roknroll27]

думаю на этот бональный вопрос знают оответ все кто в этом заинтересован. нужно только терпение и сила воли.

[b1tcoinman]

Меньше кушать. Во всяком случае меньше есть калорийную пищу. И больше заниматься сексом.

[wabashky]

Тут же все очень просто на самом деле, думаю всем же должно быть понятно, что лишний вес сам по себе из воздуха не берется. Поэтому рецепт тут только один - меньше есть и двигаться.

[Glor45]

Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...

Контролируйте себя сами. Родители видят ваш аппетит и подсовывают все, что есть, стараясь вас подкормить. Вы должны выбирать, по крайней мере, регулируйте размер порции.

[AntonGrishko]

Добавить больше физической нагрузки в свою жизнь и сократить потребление вредной сладкой пищи.

[Bitexpert2017]

Нужно полностью отказаться от всего вредного - сахар, жирная пища, алкоголь, соль. Пить больше воды и есть часто маленькими порциями.

[NadyaCool]

нужно меньше есть мучного ,жареного , и жирного ,не пить сладкую газировку ,и самое главное много ,много  двигаться ,с порт это самое главное в жизни для людей это оберегает наш организм от многих болезней ,и помогает людям быть всегда не только здоровым но и в хорошей форме ,

[alenaselya]

В первую очередь нужно иметь силу воли и не есть после  18.00. Еще самый актуальный способ это здоровая пища.

[VR med]

Правильное питание 80% успеха, еще 20% это спорт. Трудно спорт-больше ходить и успех гарантирован)

[victor_1]

Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...

Пробежки или езда на велосипеде. Хорошо мне в этом плане, я никогда не набираю лишний вес. Обмен веществ в организме работает на уровне.

[Butorik]

меньше есть и по больше двигаться

[icoworld]

Либо сесть на диету либо начать есть более сдержанно

[lichnikkk]

Я просто перестал есть на вечер - единственное ограничение - и постепенно похудел. Потом отказался от хлеба вообще - и похудел ещё сильнее. Всё остальное жру как и обычно, но люди не узнают - сильно весь сбросил, но на это ушло 2 года.

[blogerator]

меньше кушать!

ну, Алина, это всё ясно, НО, как это реализовать-то?

[Cat_with_blant]

Каждый день интенсивная зарядка и физическая нагрузка. Ну и само собой правильный рацион питания.

[Ajani20]

Do intense exercise every morning. Make sure you jug certain meters early morning everyday

[6ardak]

Можно попробовать меньше кушать и пойти в спорт зал, но это не точно. 

[parasite]

Если молод, скинуть 5 лишних килограммов не проблема. Есть менее калорийную пищу и двигаться, двигаться, двигаться. Другого рецепта нет. Выбрать тот вид движений который доставляет удовольствие. И не обязательно тягать железо. Просто жить более подвижной жизнью.

Да, вот важное замечание - возраст также играет существенную роль.