Fess_911
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
April 19, 2018, 09:05:44 PM |
|
Кому то и 5 часов хватает , в идеале 8
хватает и 5 часов ... и 6 часов...до поры... неделю -максим две. потом начнете тупить, раздражаться и проч. нормальный сон 6-8 часов. и реально есть зависимость от времени в которое вы легли. например 7 часов с 01 до 08 или с 23 до 06 утра 0- абсолютно разные вещи. лучше всегда до 00 ложиться.... сказать человек и написал пост в 00.05 ((( вот так всю жизнь
|
|
|
|
Apostol_Velikiy
Newbie
Offline
Activity: 56
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
April 19, 2018, 09:08:06 PM |
|
Я считаю, что нужно следовать рекомендации отхода ко сну с 21-23 и сна по 6-8 часов, а там как получиться.
|
|
|
|
LuckyMan21
Newbie
Offline
Activity: 95
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
April 20, 2018, 01:11:58 PM |
|
Ложиться к обеду и спать весь день самое оно
|
|
|
|
VadikZimnyayaRezina
Full Member
![*](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/star.gif) ![*](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/star.gif)
Offline
Activity: 490
Merit: 100
MenaPay - Crypto made easier than cash
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
April 20, 2018, 01:17:19 PM |
|
4 дня подряд страдал бессонницей, спал по 5 часов, это ужасно, глаза болят, сонливость, усталость, стоило в итоге поспать больше 8 часов, все, как заново родился.
|
|
|
|
awputv
Newbie
Offline
Activity: 13
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
April 20, 2018, 01:22:29 PM |
|
У каждого свой ритм. Но надо не меньше 8 часов
|
|
|
|
serneo
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
April 20, 2018, 02:47:12 PM |
|
все зависит от того что Вам важнее поспать или поработать, на данный момент для меня главнее форум поэтому я жертвую своим сном, а так люблю поспать 8-9 часов как все
|
|
|
|
slyfox0800
Newbie
Offline
Activity: 37
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
April 20, 2018, 02:55:59 PM |
|
Хотите жить долго и полноценно спите по восемь часов в день с 22-23 до 6-7. Организм и разум должен отдыхать!
|
|
|
|
glox
Full Member
![*](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/star.gif) ![*](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/star.gif)
Offline
Activity: 330
Merit: 100
ENERGZINE - Intergrated Energy Solutions
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
April 20, 2018, 02:57:13 PM |
|
Я считаю, что нужно следовать рекомендации отхода ко сну с 21-23 и сна по 6-8 часов, а там как получиться.
Это конечно правильное утверждение что ложится спать и просыпаться надо в одно и то же время, но это практически никогда не получается в силу ряда обстоятельств, поэтому лучше просто высыпаться.
|
|
|
|
runonglass
Newbie
Offline
Activity: 22
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
April 20, 2018, 02:58:45 PM |
|
Лучше ложиться до часа ночи, тогда наутро встанете свежим и отдохнувшим.
|
|
|
|
Simpler
Full Member
![*](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/star.gif) ![*](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/star.gif)
Offline
Activity: 490
Merit: 100
Profinvestment.com
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
April 20, 2018, 03:03:55 PM |
|
Для восстановления организма положено спать как минимум 8 часов хотя вполне достаточно и 6 часов,но это все зависит от человека,мне 8 часов достаточно чтоб чувствовать себя бодрячком с утра!
|
|
|
|
Zloimops
Newbie
Offline
Activity: 70
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
April 20, 2018, 03:50:15 PM |
|
Мне кажется когда ложиться спать и сколько нужно времени для сна зависит от особенностей каждого человека, мне допустим лучше раньше лечь и раньше встать с утра.
|
|
|
|
Crypto_dream)
Newbie
Offline
Activity: 195
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
April 20, 2018, 05:35:15 PM |
|
Мне обычно хватает около 6-7 часов, но обычно все зависит от разных факторов погода, самочувствие (усталость или не болен ли), графика жизни, питания, настроения и тд. Раз в месяц могу вырубиться часов на 10-11.
|
|
|
|
kalinaK
Newbie
Offline
Activity: 68
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
April 23, 2018, 12:20:28 PM |
|
Режим сна соблюдать необходимо. Ну и дневной сон порой весьма неплох. Как сказал мой муж, когда на ребёнка в садике жаловались на тему тихого часа: "Мне бы кто давал мармеладки за то что я сплю. Я бы за всю группу спать согласился".
|
|
|
|
skivrmt
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
April 23, 2018, 12:43:48 PM |
|
По своему многолетнему опыту могу сказать, что спать стоит ложиться до полуночи в оптимальное время между семью и девятью часами вечера. При этом продолжительность сна должна составлять около 8 часов. Хуже всего засыпается под утро, если всю ночь засиживаться за компьютером или перед телевизором. При таком сне даже 8 часов отдыха не дадут положительного эффекта. Ещё могу добавить, что организм обычно сам даёт знать зевотой, что пора бы лечь спать и это как раз наиболее подходящий момент.
|
|
|
|
balante
Newbie
Offline
Activity: 45
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
April 23, 2018, 12:44:05 PM |
|
Ложусь обычно, когда получается, но стараюсь не слишком поздно. А чтобы выспаться часов 7 хватает. Но на выходных и часов 9 могу придавить.
|
|
|
|
KlounBit5
Jr. Member
Offline
Activity: 168
Merit: 1
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
April 23, 2018, 03:37:53 PM |
|
Если не куда не нужно я могу и 12 часов спать ![Grin](https://bitcointalk.org/Smileys/default/grin.gif)
|
|
|
|
rmoto
Newbie
Offline
Activity: 107
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
April 23, 2018, 03:53:12 PM |
|
Спать желательно 7-9 чясов. Я придерживаюсь такого росписания: в 12 ложусь в 8 встаю. Если у когото есть советы по росписаную дня, то буду очень признательный. Всем удачи, и хорошего сна ![Wink](https://bitcointalk.org/Smileys/default/wink.gif)
|
|
|
|
ElDarie
Newbie
Offline
Activity: 19
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
April 23, 2018, 04:16:04 PM |
|
К науке, конечно, стоит прислушиваться, но биоритм у каждого свой, и исходит нужно именно из этого.
|
|
|
|
ElenaElena01
Jr. Member
Offline
Activity: 163
Merit: 2
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
April 23, 2018, 04:30:59 PM |
|
У детей должен быть режим,ложиться в 21-00 и до 6-30.У моего ребенка был такой режим.Я не понимаю тех родителей в которых дети ложатся после 12 ночи.А я стараюсь спать по 8 часов в сутки.
|
https://OMNITY.io/ico Knowledge, connected. Unifying Knowledge For Faster Insight.
|
|
|
STARK_Industries
Newbie
Offline
Activity: 117
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
April 23, 2018, 04:33:13 PM |
|
Врачи говорят, что для здоровья требуется 8 часов сна. Но мне кажется,что для каждого человека есть свой предел сна, для меня например хватает 6-7 часов, чтобы чувствовать себя отлично. Ложусь я в десять, одиннадцать часов, и встаю в 5-6 часов утра.
|
|
|
|
|