Bitcoin Forum
June 14, 2024, 08:16:14 AM *
News: Voting for pizza day contest
 
   Home   Help Search Login Register More  
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 [13] 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 »
  Print  
Author Topic: Сколько нужно спать и когда ложиться?  (Read 31878 times)
Kendrit
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 31
Merit: 0


View Profile
July 05, 2018, 06:59:34 PM
 #241

спать нужно столько сколько хочется вашему организму
suprun1M
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 168
Merit: 0


View Profile
July 08, 2018, 09:00:44 PM
 #242

Идеальный сон для меня - 10-11 часов в день, если посплю хоть немного меньше - ужасное самочувствие, плохое настроение и все не так целый день
Demo1544
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 63
Merit: 0


View Profile
July 08, 2018, 10:11:39 PM
 #243

У меня нет никакого режима сна, потому что работа моя бывает очень непредсказуемая и ненормированная.
eva.malysheva
Member
**
Offline Offline

Activity: 107
Merit: 10

The Premier Digital Asset Management Ecosystem


View Profile
July 08, 2018, 11:17:31 PM
 #244

8 часов, с 22:00-23:00

EvgMuller
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 10
Merit: 0


View Profile
July 09, 2018, 02:13:51 AM
 #245

У меня режим сна сбивается постоянно
BerezkaBit
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 15
Merit: 0


View Profile
July 09, 2018, 02:43:35 AM
 #246

Сон, как же это приятно... У меня был стабильный график с 22-23:00 до 6-7:00. С появлением ребенка, сон - это лишь приятное воспоминание. Постоянные ночные пробуждения, дневные короткие сны. Какая же я бываю злая, когда практически не удается поспать, это ужас...
Ludaman
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 19
Merit: 0


View Profile
July 09, 2018, 03:22:03 AM
 #247

Спать нужно по 8 часов, а ложиться вечером.
satira4ka
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 28
Merit: 0


View Profile
July 09, 2018, 03:35:26 AM
 #248

Нужно спать как минимум 7-8 часов ночью и час после обеда (если работа позволяет).
andrejcrypto24
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 15
Merit: 0


View Profile
July 09, 2018, 03:45:52 AM
 #249

Хорошая  выжимка, согласе то спать надо в период 12 до 6  так как в этот момент вырабатываются гормоны. Ну от меня совет не залипать в телефон хотябы за пол часа до сна, так как  свет экрана влияет на сон сильно
nsksem1
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 87
Merit: 0


View Profile
July 09, 2018, 05:47:58 AM
 #250

лично я стараюсь спать по 6 максимум 9 часов, как некоторые люди по 12 спать не могу
FedericaSantime
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 382
Merit: 1


View Profile
July 09, 2018, 05:57:41 AM
 #251

Ни кто кроме конкретного человека не знает сколько и когда ему следует спать, а из-за того, что зря придерживаются рекомендаций развивается бессонница.

Кому-то подойдёт длительный сон в 8-9 часов, а кто-то лучше себя будет чувствовать, если разделять, к примеру поспать 3-4 часа, а затем через пол дня ещё поспать. 

(✦) STELLERRO™(✦) (http://www.stellerro.com/)
Alternative investment banking platform
Hijacktanks
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 13
Merit: 0


View Profile
July 09, 2018, 06:58:08 AM
 #252

я люблю очень спать, в выходной могу сутки почти спать.
IvanPetrov-751
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 31
Merit: 0


View Profile
July 09, 2018, 08:02:13 AM
 #253

Со стороны ЗОЖ всё расписано верно. Но далее уже дело каждого) Если спать не хочется-не спим, если хочется-спим. Всё предельно просто.
readyrmca
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 18
Merit: 0


View Profile
July 09, 2018, 08:08:04 AM
 #254

Ложиться спать я считаю нужно в 23-00 а просыпаться в 07-00 или 8-00. Думаю этого времини будит достаточно что бы выспаться, смотря какая у вса работа.
KripetM
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 49
Merit: 0


View Profile
July 09, 2018, 08:14:22 AM
 #255

надо слушать свои биоритмы
FoLi
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 658
Merit: 107



View Profile WWW
July 09, 2018, 08:26:28 AM
 #256

В статье почему-то указано отрицание дневного сна полностью. Хотя уже множество научных работ и наблюдений говорят о полезности сиесты и кратковременного сна после обеда. Главное найти свое оптимальное время. Для меня это 15-20 минуте после обеда.
Andrey995
Member
**
Offline Offline

Activity: 115
Merit: 10

twogap.com


View Profile
July 09, 2018, 08:47:02 AM
 #257

Лично мне хватает восьмичасового полноценного сна

Armanybenassi7
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 44
Merit: 10


View Profile
July 09, 2018, 09:13:53 AM
 #258

Медики считают, что взрослому человеку необходимо для сна 7—8 часов, чтобы отдохнуть и не спать на работе в течение дня. Для нормального ночного сна вполне достаточно 5-6 часов.
vlad-kotov
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 15
Merit: 0


View Profile
July 09, 2018, 10:32:12 AM
 #259

Когда я читал несколько статей про сны там говорилось что спать нужно как минимум 7 часов в идеале всё 9 )
Trying_to
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 13
Merit: 0


View Profile
July 09, 2018, 11:02:55 AM
 #260

Ложусь в 9 часов по МСК
Хватает 10 часов, чтобы выспаться
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 [13] 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 »
  Print  
 
Jump to:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!