kolozonooo
Newbie
Offline
Activity: 11
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
August 03, 2018, 03:13:56 PM |
|
Лично я сплю 5-6 часов на протяжении последних 8 лет. Все нормально, жив здоров. Все зависит от самого человека, если может спать 2 часа в день и не умирать потом целый день, то без проблем.
|
|
|
|
razee22
Newbie
Offline
Activity: 28
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
August 04, 2018, 02:10:53 AM |
|
спать 5-6 часов для меня более чем достаточно, я чувствую, что мне нужно отдохнуть с этим. так как мне самому рано вставать из-за моей работы. хотя во второй половине дня никогда не бывает слишком сиесты. ![Grin](https://bitcointalk.org/Smileys/default/grin.gif)
|
|
|
|
Maskagroznaya
Newbie
Offline
Activity: 13
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
August 04, 2018, 05:26:32 AM |
|
Если по стандартам то не менее 8 часов) А если работаешь как проклятый то 2-3часа это уже хорошо)
|
|
|
|
Petkaivan
Newbie
Offline
Activity: 8
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
August 04, 2018, 06:18:15 AM |
|
Нормальный сон считается,от 8-9 часов!
|
|
|
|
Maskagroznaya
Newbie
Offline
Activity: 13
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
August 04, 2018, 06:47:51 AM |
|
Ученые рекомендуют 8 часов ))
|
|
|
|
Polamarchuk2018
Newbie
Offline
Activity: 9
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
August 04, 2018, 06:56:15 AM |
|
Лучше ложиться в 21:00 и спать до 09:00 утра. Нормальный сон должен длиться 7-8 часов.
|
|
|
|
Realniy
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
August 04, 2018, 07:02:33 AM |
|
Рекомендованные 8 часов стараюсь соблюдать, но вполне и 6 хватает если надо, а ложусь когда как, главное 6-8 поспать.
|
|
|
|
John Johnson
Newbie
Offline
Activity: 59
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
August 04, 2018, 07:14:14 AM |
|
долинный сон это роскошь) даже если лечь рано всё равно быстро не уснуть(
|
|
|
|
Zorom
Newbie
Offline
Activity: 23
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
August 04, 2018, 09:41:18 PM |
|
Если лягу до 12, то 7 часов вполне хватает для сна. Обычно получается ложиться то в 1, то в 2, поэтому сон растягивается до 10 часов и утро бодрым, после такого, не назовёшь!
|
|
|
|
stokolosova
Jr. Member
Offline
Activity: 252
Merit: 1
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
August 04, 2018, 10:11:17 PM |
|
Лично мне для полноценного отдыха организму требуется не менее девяти часов сна. Тогда я чувствую себя бодро и хорошо. при такой длительности сна у меня хорошая работоспособность, не болит голова и нет недомоганий. Сейчас я не могу себе позволит такую роскошь со сном ![Smiley](https://bitcointalk.org/Smileys/default/smiley.gif) крошечный ребенок и работа за компьютером..Сплю по 6 часов и не больше. Вот думаю на сколько меня хватит жить в таком ритме. Да и по своим биологическим часам я сова..Лучше быть жаворонком.. Но пока держусь
|
|
|
|
Nataliagur
Member
![*](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/star.gif)
Offline
Activity: 420
Merit: 11
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
August 04, 2018, 10:13:32 PM |
|
Не меньше 8 часов, а лучше 10. Причем не имеет значение ложиться спать в 10 вечера или в 4 утра. Всегда нужно 10 часов сна.
|
|
|
|
maxrentier
Newbie
Offline
Activity: 210
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
August 06, 2018, 09:05:20 AM |
|
Да не важно когда ложиться, норма сна у каждого своя, скажем от 6 до 9 часов. А к режиму привыкаешь любому.
|
|
|
|
marianov22
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
August 06, 2018, 09:10:33 AM |
|
Главное чувствовать себя потом хорошо)в выспаться нужно наверное часов 12))))
|
|
|
|
anbar
Newbie
Offline
Activity: 45
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
August 06, 2018, 09:22:26 AM |
|
Соглашусь спать минимум 7 часов.
|
|
|
|
Isajmenn
Newbie
Offline
Activity: 50
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
August 06, 2018, 09:28:47 AM |
|
Могу лечь в 9 и проснуться в 10. А могу лечь в 3 часа ночи и проснуться в 8 часов утра. Для меня самое главное - это долго не спать, потому что потом пол дня плохо будет.
|
|
|
|
Timek
Newbie
Offline
Activity: 108
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
August 06, 2018, 10:25:50 AM |
|
Вроде как по последним исследованиям главное спать во время максимальной выработки меланина, с 23 до 4 часов.
|
|
|
|
evgeniy_leskov
Newbie
Offline
Activity: 136
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
August 06, 2018, 10:58:08 AM |
|
Нужно спать по 7-9 часов в день,ложится в 9-10 и вставать в 7 часов.
|
|
|
|
lola O
Newbie
Offline
Activity: 31
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
August 06, 2018, 11:06:00 AM |
|
Надо спать от 8 - 10 часов, только тогда человек сможет выспаться. А вот я уже несколько месяцев забыла, что такое полноценный сон. Сплю ток 4-5 часов.
|
|
|
|
diz.toplivo
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
August 06, 2018, 11:15:12 AM |
|
У кого какой распорядок работы. Очень вредно для организма нарушение биологических часов, это для тех кто работает сутками. А так в принципе 6 часов сна вполне нормально.
|
|
|
|
Harbitrs
Newbie
Offline
Activity: 13
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
August 06, 2018, 11:16:17 AM |
|
Для меня неважно во сколько ложиться, главное поспать не менее 8 часов, иначе чувствую себя вялым весь день
|
|
|
|
|