Matcuda
|
|
August 06, 2018, 11:23:41 PM |
|
Вообще часов 8-9 желательно поспать, но меньше можно если так уж нужно, пару дней в таком режиме недосыпа выдержу легко.
|
|
|
|
Inf1re
Newbie
Offline
Activity: 70
Merit: 0
|
|
August 07, 2018, 05:48:17 AM |
|
Я стараюсь ложиться до 11 часов и в среднем сплю 7-8 часов и чувствую себя отлично. Но вообще это индивидуальная весчь. Друг спит по пять часов в день и тоже нормально себя чувствует...
|
|
|
|
Slaiter888
Jr. Member
Offline
Activity: 364
Merit: 7
|
|
August 07, 2018, 05:51:39 AM |
|
Ну насколько я знаю, для нормального отдыха организма нужно спать минимум восемь часов. Но лично по мне я за восемь часов не высыпаюсь. Даи вечный постоянный не досып почему-то преследует меня.
|
◆▬▬▬◆Adonx.one◆▬▬▬◆ ◆▬▬◆▬▬◆A New Exchange Era◆▬▬◆▬▬◆ ◆▬▬▬◆▬▬▬◆BUY NOW!◆▬▬▬◆▬▬▬◆
|
|
|
Lapka.by
Newbie
Offline
Activity: 72
Merit: 0
|
|
August 07, 2018, 06:06:06 AM |
|
Что бы себя хорошо чувствовать в течении дня есть одно правило сна. Оно очень важное: ложится спать до 00.00! И стараться чтобы минимум сон длился 8 часов. Тогда будете и здоровы и с настроением хорошим ввесь день))))))
|
|
|
|
IvanPont
|
|
August 07, 2018, 09:14:09 AM |
|
Для детей норм 9-10 часов, для взрослых 8. В идеале ложиться до полуночи. Утром сразу вставать и не валяться в постели, тело так долго не пробудится.
|
|
|
|
antipoff
Member
Offline
Activity: 318
Merit: 10
EHFIRST
|
|
August 07, 2018, 11:31:41 AM |
|
Пейте успокоительные. Но только по совету врача. На успокоительных сон долгий и глубокий. Ложишься в 10, просыпаешься в 8. p.s. Алкоголь - враг.
|
|
|
|
antipoff
Member
Offline
Activity: 318
Merit: 10
EHFIRST
|
|
August 07, 2018, 11:33:36 AM |
|
Ну насколько я знаю, для нормального отдыха организма нужно спать минимум восемь часов. Но лично по мне я за восемь часов не высыпаюсь. Даи вечный постоянный не досып почему-то преследует меня.
Очень много зависит от того, во сколько ложиться. Час до полуночи равен двум часам после полуночи. Можно спать с 22 до 6. Или с 23 до 7. Или с 00 до 8.
|
|
|
|
jungle077
Jr. Member
Offline
Activity: 112
Merit: 1
|
|
August 07, 2018, 12:23:38 PM |
|
8 часов сна достаточно. Ложиться в 11, 12.
|
|
|
|
olepotap
Newbie
Offline
Activity: 6
Merit: 0
|
|
August 07, 2018, 01:04:10 PM |
|
Вообще то нужно спать сколько хочется и ложится когда уже устал. Только жаль так не получается. А норма на сон везде пишут восемь часов.
|
|
|
|
Milla777
Newbie
Offline
Activity: 59
Merit: 0
|
|
August 07, 2018, 04:42:41 PM |
|
Спать нужно 8-9 часов в сутки. а во сколько ложится, это смотря во сколько тебе вставать, сам высчитываешь)
|
|
|
|
BitcoinSharkBoy
Member
Offline
Activity: 274
Merit: 33
|
|
August 07, 2018, 04:56:03 PM |
|
А я вот слышал, что каждому человеку нужно спать ровно 8 часов - ерунда. У каждого человека индивидуальная продолжительность сна.
|
|
|
|
gotver
Newbie
Offline
Activity: 134
Merit: 0
|
|
August 07, 2018, 06:20:05 PM |
|
Спать нужно столько, чтобы высыпаться, это может быть и 5-6 часов, а может и 8-9 часов. Занятой человек обычно соблюдает распорядок, чтобы нормально себя чувствовать.
|
|
|
|
Den Belinsky
Newbie
Offline
Activity: 38
Merit: 0
|
|
August 07, 2018, 06:28:08 PM |
|
Зависит от человека)Кому-то 5 часов сна хватает ,кому то 8 не хватит
|
|
|
|
Serg Strelnikov
Newbie
Offline
Activity: 45
Merit: 0
|
|
August 07, 2018, 06:28:35 PM |
|
Я всегда сплю по-разному, бывает что по 8 часов как и положено, а бывает 3-5 часов
|
|
|
|
_Spawn_
Newbie
Offline
Activity: 111
Merit: 0
|
|
August 07, 2018, 09:38:33 PM |
|
7 часов минимум
|
|
|
|
YulyaKrasotulya
Newbie
Offline
Activity: 29
Merit: 0
|
|
August 07, 2018, 09:41:46 PM |
|
Сплю минимум по 8 часов в день, ложусь в 00 встаю в 8 бодренький и день идет как надо!
|
|
|
|
Stalevoy
Newbie
Offline
Activity: 58
Merit: 0
|
|
August 07, 2018, 09:43:00 PM |
|
9 часов минимум. Ложиться в 22, вставать в 7. Мечта а не расписание дня). У меня не получается так.
|
|
|
|
Miss Diamond
Jr. Member
Offline
Activity: 434
Merit: 2
|
|
August 08, 2018, 05:01:26 AM |
|
Я последние 2 недели ложусь не позднее 23:30, просыпаюсь 07:00-07:30 выспавшись и отдохновшей.
|
|
|
|
Kisa79
Newbie
Offline
Activity: 252
Merit: 0
|
|
August 08, 2018, 05:13:48 AM |
|
Думаю каждому из нас уже примерно известно сколько нужно поспать, чтоб чувствовать себя бодрым и отдохнувшем, желательно конечно стараться всегда ложиться примерно в одно и то же время как и написано в статье, то есть соблюдать определённый режим и при этом со временем организм уже сам будет понимать когда засыпать и просыпаться.
|
|
|
|
Arcanefist
Member
Offline
Activity: 182
Merit: 10
|
|
August 08, 2018, 06:14:01 AM |
|
Опять тема сна....последнее время всё врем хочу спать, и ни к какой систематике не могу это пришить. КОфе пью и всё равно сплю. Ладно я пошел посплю ещё часок.
|
|
|
|
|