Сколько нужно спать и когда ложиться?

[Matcuda]

Вообще часов 8-9 желательно поспать, но меньше можно если так уж нужно, пару дней в таком режиме недосыпа выдержу легко.

[Inf1re]

Я стараюсь ложиться до 11 часов и в среднем сплю 7-8 часов и чувствую себя отлично. Но вообще это индивидуальная весчь. Друг спит по пять часов в день и тоже нормально себя чувствует...

[Slaiter888]

Ну насколько я знаю, для нормального отдыха организма нужно спать минимум восемь часов. Но лично по мне я за восемь часов не высыпаюсь. Даи вечный постоянный не досып почему-то преследует меня.

[Lapka.by]

Что бы себя хорошо чувствовать в течении дня есть одно правило сна. Оно очень важное: ложится спать до 00.00! И стараться чтобы минимум сон длился 8 часов. Тогда будете и здоровы и с настроением хорошим ввесь день))))))

[IvanPont]

Для детей норм 9-10 часов, для взрослых 8. В идеале ложиться до полуночи. Утром сразу вставать и не валяться в постели, тело так долго не пробудится.

[antipoff]

Пейте успокоительные. Но только по совету врача.
На успокоительных сон долгий и глубокий.
Ложишься в 10, просыпаешься в 8.
p.s. Алкоголь - враг.

[antipoff]

Ну насколько я знаю, для нормального отдыха организма нужно спать минимум восемь часов. Но лично по мне я за восемь часов не высыпаюсь. Даи вечный постоянный не досып почему-то преследует меня.

Очень много зависит от того, во сколько ложиться. Час до полуночи равен двум часам после полуночи.
Можно спать с 22 до 6.
Или с 23 до 7.
Или с 00 до 8.

[jungle077]

8 часов сна достаточно. Ложиться в 11, 12.

[olepotap]

Вообще то нужно спать сколько хочется и ложится когда уже устал. Только жаль так не получается.
А норма на сон везде пишут восемь часов.

[Milla777]

Спать нужно 8-9 часов в сутки. а во сколько ложится, это смотря во сколько тебе вставать, сам высчитываешь)

[BitcoinSharkBoy]

А я вот слышал, что каждому человеку нужно спать ровно 8 часов - ерунда. У каждого человека индивидуальная продолжительность сна.

[gotver]

Спать нужно столько, чтобы высыпаться, это может быть и 5-6 часов, а может и 8-9 часов. Занятой человек обычно соблюдает распорядок, чтобы нормально себя чувствовать.

[Den Belinsky]

Зависит от человека)Кому-то 5 часов сна хватает ,кому то 8 не хватит

[Serg Strelnikov]

Я всегда сплю по-разному, бывает что по 8 часов как и положено, а бывает 3-5 часов

[_Spawn_]

7 часов минимум

[YulyaKrasotulya]

Сплю минимум по 8 часов в день, ложусь в 00 встаю в 8 бодренький и день идет как надо!

[Stalevoy]

9 часов минимум. Ложиться в 22, вставать в 7. Мечта а не расписание дня). У меня не получается так.

[Miss Diamond]

Я последние 2 недели ложусь не позднее 23:30, просыпаюсь 07:00-07:30 выспавшись и отдохновшей.

[Kisa79]

Думаю каждому из нас уже примерно известно сколько нужно поспать, чтоб чувствовать себя бодрым и отдохнувшем, желательно конечно стараться всегда ложиться примерно в одно и то же время как и написано в статье, то есть соблюдать определённый режим и при этом со временем организм уже сам будет понимать когда засыпать и просыпаться.

[Arcanefist]

Опять тема сна....последнее время всё врем хочу спать, и ни к какой систематике не могу это пришить. КОфе пью и всё равно сплю. Ладно я пошел посплю ещё часок.