pozdeev
Newbie
Offline
Activity: 20
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 22, 2018, 11:26:42 AM |
|
делайте какое-нибудь любимое занятие с утра, то, чем вы действительно любите заниматься для души. Тогда когда вы просыпаетесь, у вас будет хорошая мотивация. А еще заведите кота, тогда он вас будет будить как по будильнику, ибо ему нужно кушать или гулять ![Smiley](https://bitcointalk.org/Smileys/default/smiley.gif)
|
|
|
|
noahhova
Newbie
Offline
Activity: 26
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 22, 2018, 11:30:16 AM |
|
Будильник помогает вставать
|
|
|
|
joe123martin
Newbie
Offline
Activity: 19
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 22, 2018, 11:30:41 AM |
|
Лечь спать пораньше + купить умный будильник.
|
|
|
|
GoldWaveS
Jr. Member
Offline
Activity: 38
Merit: 10
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 22, 2018, 11:35:04 AM |
|
Мне тяжело встать даже с будильником, я поздно ложусь а рано приходится вставать, поэтому прутики пью свежезаваренный молотый кофе, очень хорошо помогает.
|
|
|
|
alexstez
Newbie
Offline
Activity: 3
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 22, 2018, 11:39:40 AM |
|
1. Надо хорошо поработать днем, до пота 2. Секс перед сном с любимой женщиной 3. Можно выпить таблетку с мелатонином за 30 мин до сна 4. Ложиться пораньше, до 22 часов, максимум до 23 летом 5. Ложиться в темноте, шум и свет, конечно же, не лучшие факторы))) 6. Запрограммировать мозг, настроить себя на подъем в нужное время 7. Постоянный режим, вошедший в привычку 8. Противный будильник, можно самому себе записать голосом что-то типа: "Эй, вставай, поднимай свою ленивую задницу, вперед, на разминку!" )))
|
|
|
|
jupha
Jr. Member
Offline
Activity: 298
Merit: 1
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 22, 2018, 08:19:22 PM |
|
Просыпатся нужно себя заставлять! И когда пройдет определенное время это войдет уже в привычку. Например если вставать через не могу каждый день в 8 утра то через дней 10 уже и будильник не нужен будет, и без разницы во сколько лёг спать.
|
|
|
|
dsfewrw
Newbie
Offline
Activity: 79
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 22, 2018, 09:12:24 PM |
|
Устаете днем, спите без внешних источников шума ночью, просыпаетесь в нужную фазу сна - вот вам и рецепт приятного пробуждения)
|
|
|
|
Sobol101
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 22, 2018, 09:37:03 PM |
|
Израсходовать силы перед сном, тогда сон будет крепким и выспаться будет проще, следовательно и утром встать существенно легче.
|
|
|
|
Qwezalkoatl90
Member
![*](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/star.gif)
Offline
Activity: 364
Merit: 10
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 23, 2018, 06:37:36 AM |
|
Как бы это банально ни звучало, нужно просто оторвать жопу от кровати и дойти до ванной, умыться холодной водой и начать делать маленькие дела по дому, выйти на пробежку или начать готовиться к рабочему дню. Сон уйдёт сам по себе достаточно быстро.
|
|
|
|
annanikova
Newbie
Offline
Activity: 102
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 23, 2018, 07:58:13 AM |
|
Лучший совет: пораньше ложиться, тогда и сутра будет вставать легко!) Многие рекомендуют будильники с фазами сна, я пока не пробовала их, но думаю что они вряд ли помогут, если ты поспал всего 3 часика ))
|
|
|
|
459dominion
Newbie
Offline
Activity: 24
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 23, 2018, 09:24:08 AM |
|
Да, я поддерживаю , что ложиться нужно в 10-11 вечера Чтобы организм полностью отдохнул)
|
|
|
|
diz.toplivo
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 23, 2018, 09:32:44 AM |
|
У меня тоже, спаситель только один , это будильник. Если не сработал, то все конец. Просплю обязательно. Ни как не удается приучить организм вставать без будильника.
|
|
|
|
anti-HYIP
Newbie
Offline
Activity: 77
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 23, 2018, 09:48:20 AM |
|
Чтобы пробудить свой организм утром нужно сделать легкую разминку, можно потянутися пока лежишь в постели, улыбнуться себе ![Cheesy](https://bitcointalk.org/Smileys/default/cheesy.gif) пока чистишь зубы или принимаешь душ и конечно залог утреннего пробуждения это вкусный и полезный завтрак ![Wink](https://bitcointalk.org/Smileys/default/wink.gif) .
|
|
|
|
Barwinok
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 23, 2018, 09:53:14 AM |
|
Утренний кофе подрит ,)
|
|
|
|
FoLi
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 23, 2018, 10:01:30 AM |
|
Самый нормальный способ это высыпаться. Уставайте днем и ложитесь рано спать, чтобы самому бодрым проснуться пораньше. Первое время вы будете спать чуть больше, чем обычно. Но со временем, после удержания такого режима дня, время сна сократится и вы будете вставать рано самостоятельно полностью выспавшимся.
|
|
|
|
jcurrency89
Newbie
Offline
Activity: 20
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 23, 2018, 10:20:35 AM |
|
Я всегда использую для пробуждения теплую воду с несколькими граммами лимонного сока, эффективный метод
|
|
|
|
uspetike
Newbie
Offline
Activity: 79
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 23, 2018, 10:27:44 AM |
|
В этом может помочь хороший завтрак утром, только одна мысль о завтраке может прогнать весь сон.
|
|
|
|
leangent
Newbie
Offline
Activity: 28
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 23, 2018, 10:27:51 AM |
|
Нужно разработать специальный режим дня, чтобы вставалось легко.
|
|
|
|
ditrore
Newbie
Offline
Activity: 79
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 23, 2018, 10:27:55 AM |
|
Поставить на будильник веселую мелодию и легкий подъем обеспечен.
|
|
|
|
aneocule
Newbie
Offline
Activity: 32
Merit: 0
|
![](https://bitcointalk.org/Themes/custom1/images/post/xx.gif) |
July 23, 2018, 10:27:59 AM |
|
Нужно каждое утро с зарядки начинать, тем самым сон быстро пройдет.
|
|
|
|
|