Как проснуться утром?

[pozdeev]

делайте какое-нибудь любимое занятие с утра, то, чем вы действительно любите заниматься для души. Тогда когда вы просыпаетесь, у вас будет хорошая мотивация.
А еще заведите кота, тогда он вас будет будить как по будильнику, ибо ему нужно кушать или гулять

[noahhova]

Будильник помогает вставать

[joe123martin]

Лечь спать пораньше + купить умный будильник.

[GoldWaveS]

Мне тяжело встать даже с будильником, я поздно ложусь а рано приходится вставать, поэтому прутики пью свежезаваренный молотый кофе, очень хорошо помогает.

[alexstez]

   
1. Надо хорошо поработать днем, до пота
2. Секс перед сном с любимой женщиной
3. Можно выпить таблетку с мелатонином за 30 мин до сна
4. Ложиться пораньше, до 22 часов, максимум до 23 летом
5. Ложиться в темноте, шум и свет, конечно же, не лучшие факторы)))
6. Запрограммировать мозг, настроить себя на подъем в нужное время
7. Постоянный режим, вошедший в привычку
8. Противный будильник, можно самому себе записать голосом что-то типа: "Эй, вставай, поднимай свою ленивую задницу, вперед, на разминку!" )))

[jupha]

Просыпатся нужно себя заставлять! И когда пройдет определенное время это войдет уже в привычку. Например если вставать через не могу каждый день в 8 утра то через дней 10 уже и будильник не нужен будет, и без разницы во сколько лёг спать.

[dsfewrw]

Устаете днем, спите без внешних источников шума ночью, просыпаетесь в нужную фазу сна - вот вам и рецепт приятного пробуждения)

[Sobol101]

Израсходовать силы перед сном, тогда сон будет крепким и выспаться будет проще, следовательно и утром встать существенно легче.

[Qwezalkoatl90]

Как бы это банально ни звучало, нужно просто оторвать жопу от кровати и дойти до ванной, умыться холодной водой и начать делать маленькие дела по дому, выйти на пробежку или начать готовиться к рабочему дню. Сон уйдёт сам по себе достаточно быстро.

[annanikova]

Лучший совет: пораньше ложиться, тогда и сутра будет вставать легко!) Многие рекомендуют будильники с фазами сна, я пока не пробовала их, но думаю что они вряд ли помогут, если ты поспал всего 3 часика ))

[459dominion]

Да, я поддерживаю , что ложиться нужно в 10-11 вечера
Чтобы организм полностью отдохнул)

[diz.toplivo]

У меня тоже, спаситель только один , это будильник. Если не сработал, то все конец. Просплю обязательно. Ни как не удается приучить организм вставать без будильника.

[anti-HYIP]

Чтобы пробудить свой организм утром нужно сделать легкую разминку, можно потянутися пока лежишь в постели, улыбнуться себе пока чистишь зубы или принимаешь душ и конечно залог утреннего пробуждения это вкусный и полезный завтрак  .

[Barwinok]

Утренний кофе подрит ,)

[FoLi]

Самый нормальный способ это высыпаться. Уставайте днем и ложитесь рано спать, чтобы самому бодрым проснуться пораньше. Первое время вы будете спать чуть больше, чем обычно. Но со временем, после удержания такого режима дня, время сна сократится и вы будете вставать рано самостоятельно полностью выспавшимся.

[jcurrency89]

Я всегда использую для пробуждения теплую воду с несколькими граммами лимонного сока, эффективный метод

[uspetike]

В этом может помочь хороший завтрак утром, только одна мысль о завтраке может прогнать весь сон.

[leangent]

Нужно разработать специальный режим дня, чтобы вставалось легко.

[ditrore]

Поставить на будильник веселую мелодию и легкий подъем обеспечен.

[aneocule]

Нужно каждое утро с зарядки начинать, тем самым сон быстро пройдет.