Как похудеть?

[Grammy 66]

диет очень много, но из всего могу сказать лишь одно - хотите реально скинуть вес, то перестаньте употреблять сахар в пищу и все. Результат не заставит Вас долго ждать. 

[nestle.fvr]

Можно кушать всё но по немного и конечно нужны физические нагрузки, нужно бегать по утрам или по вечерам.

Думаю надо отказываться совсем от жирного и жаренного и просто бегать ничего не даст, надо ещё и ходить в спорт зал только тогда будет эффект!

[valeriyre8gav]

Золотой совет для желающих сбросить пару килограм."Меньше кушать!"

[AliveBuda]

Ешь вода, пей вода - толстым не будешь никогда!

[yurik777]

В теории похудеть легко - нужно тратить больше калорий чем употребляешь, однако, как говорится, легче сказать, чем похудеть
Еще нужно понимать свой организм, ну или обратится к диетологу.

Много людей которые действительно а не на  словах хотели похудеть они это сделали и дело не в деньгах, надо просто больше двигаться ходить на вечерние и утренние прогулки.

[advertmi]

Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...

Я за новогоднюю ночь два кг набрал ) так что вы еще ничего. Вот теперь скинуть нужно гораздо больше, чем хотелось изначально. Никак не похудеешь без усилий и строгого питания, исключив сахар и хлеб. Ну и хотя бы прогулки по часу должны быть, если образ жизни сидячий.

[Zloroad]

классный вопрос) я тоже хочу похудеть

[sharkpc2000]

а теперь иди с спортзал и перегоняй всю массу в мышцы

[Black_fox]

Правильное питание+спорт= успех

[RikiTikiTavi]

попробуйте просто урезать порции, это для начала.

[Shakha1612]

Меньше углеводов и больше спорта

[Shosha.Shusha]

Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...

Если не лениться и завести правильный режим питания и спортивных нагрузок - все получится, главное не лениться.

[Flex_Master]

Формула проста: потребляешь больше каллорий чем тратишь - набираешь вес; потребляешь меньше каллорий, чем тратишь - худеешь.

[Kedr]

Уберите быстрые углеводы, а медленные в первой половине дня потребояйте. И ешьте раз 5 в день но небольшими порциями))

[TIMKA]

Нужно соблюдать диету меньше кушать мучного, и сладкого  по утрам нужно бегать через день,  дома делать постоянно зарядку. 

[BJIacTeJIuH]

Попробуйте прерывистое голодание, говорят помогает.

[alenaselya]

Лишний вес просто так уходить не начнет – все зависит от желания человека добиться результата. Тут важно мотивировать себя. Осознать, зачем ему необходимо снижения веса и что это ему даст. Именно мотивация и сила воли являются важнейшими факторами для тех, кто желает иметь стройное тело.

[semenrublev]

сделать фигуру стройной можно с помощью картофельной диеты, которую издавна применяют индейцы на родине "земляного яблока" - в Южной Америке

[lyubertsova]

кушайте поменьше, больше спортом занимайтесь, меньше курите

[Vladimir777Cup]

Когда надо сбросить до 10 кг., то обычный рацион питания уменьшаю на 50 % и физические упражнения 3 раза в неделю - https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/kompleks_doma_pohydenie_mygiki.php