marusyyy
Member
 Offline
Activity: 145
Merit: 10
|
 |
September 11, 2018, 03:35:44 PM |
|
Нужно кушать полезную пищу,не есть после шести,пить больше воды. А так же заниматься спортом. А лучше иногда устраивать голодание раз в неделю.
|
|
|
|
|
LoL-lab
Jr. Member
Offline
Activity: 48
Merit: 2
|
|
September 11, 2018, 04:05:29 PM |
|
похудеть можно если работать на тяжёлой физической работе где нибудь на складе, и телосложение норм будет! у меня так было, я ел вообще всё что гвоздями к полу не прибито  и весил не больше 75кг при 178см |
|
|
|
|
Xierinab
Newbie
Offline
Activity: 6
Merit: 0
|
|
September 11, 2018, 04:17:06 PM |
|
Достаточно в зал начать ходить, с утра есть все самое каллорийное, а на ночь творог
|
|
|
|
|
lucas737
Member
Offline
Activity: 392
Merit: 10
|
|
September 11, 2018, 04:18:42 PM |
|
худеть не надо так как это очень плохо для здоровья и может привести к дистрофии как на меня и только всё хуже и хуже будет.
|
|
|
|
wyaches
Newbie
Offline
Activity: 7
Merit: 0
|
|
September 11, 2018, 04:20:35 PM |
|
Сходите к врачу и он проведет обследование и выпишет диету
|
|
|
|
|
Misuri
Newbie
Offline
Activity: 8
Merit: 0
|
|
September 11, 2018, 04:20:49 PM |
|
Когда я завел себе собаку, начал вечерам по 2 часа гулять с ней. При моем сидячем образе жизни это помогло похудеть
|
|
|
|
|
Timut
Newbie
Offline
Activity: 12
Merit: 0
|
|
September 11, 2018, 09:39:01 PM |
|
Не жирнеть |
|
|
|
|
Fedchuns
Newbie
Offline
Activity: 72
Merit: 0
|
|
September 16, 2018, 01:22:22 PM |
|
Просто чаще кушайте здоровую пищу
|
|
|
|
|
mixail.krapov
Copper Member
Newbie
Offline
Activity: 18
Merit: 1
|
|
September 16, 2018, 01:24:55 PM |
|
Чтобы похудеть, поможет бег.
|
|
|
|
|
Quenyxal
Newbie
Offline
Activity: 8
Merit: 0
|
|
September 25, 2018, 12:27:30 PM |
|
Просто меньше есть и все. Все эти диеты-ерунда
|
|
|
|
|
Ondononate
Newbie
Offline
Activity: 9
Merit: 0
|
|
September 25, 2018, 12:31:17 PM |
|
Попробуй походить в зал либо позаниматься спортом дома.
|
|
|
|
|
vasyamanlool
Newbie
Offline
Activity: 47
Merit: 0
|
|
September 25, 2018, 12:53:07 PM |
|
Ну 80, это не 120, при должном росте даже норма, а так поменьше сладкого, мучного, жирного - сушка + спорт
|
|
|
|
|
|
FoLi
|
|
September 25, 2018, 01:29:42 PM |
|
Надо менять питание, ограничивать себя в сладком и переедании. В этом может помочь не вкусная еда. Меньше соли, меньше специй, побольше пресного однообразия и в один момент окажется, что вы и не такой уж и фанат поесть. И физическая активность должна присутствовать. Человек сам по себе активный и у него есть ежедневные минимальные профилактические нормы двигательной активности, чтобы находится в норме.
|
|
|
|
|
Zvezdec
Jr. Member
Offline
Activity: 154
Merit: 2
|
|
September 25, 2018, 01:36:52 PM |
|
Наверно надо походить в спортзал, заняться плаванием и не кушать после 6 вечера.
|
Революция начинается здесь! (Bitozz)
№ 1 Производная экосистема для криптоактивных активов
|
|
|
aleksej.zarubin.1982
Newbie
Offline
Activity: 26
Merit: 3
|
|
September 25, 2018, 02:01:01 PM |
|
Чтобы похудеть, нужно бегать больше.
|
|
|
|
|
Dxmdl
Newbie
Offline
Activity: 73
Merit: 0
|
|
September 25, 2018, 02:07:47 PM |
|
Правильно питаться, без вредных привычек
|
|
|
|
|
Yurmegow
Newbie
Offline
Activity: 10
Merit: 0
|
|
September 25, 2018, 02:51:29 PM |
|
Бегать по утрам, и сидеть на ПП
|
|
|
|
|
Onisifor
Newbie
Offline
Activity: 17
Merit: 0
|
|
September 25, 2018, 03:24:21 PM |
|
Я сидел на диете похудел 5 кг называется макаронная
|
|
|
|
|
Qwezalkoatl90
Member
Offline
Activity: 364
Merit: 10
|
|
September 25, 2018, 04:26:55 PM |
|
Для похудения нужно соблюдать три простых правила:
1) Дефицит калоража (есть меньше, чем тратишь);
2) Отсутствие скачков инсулина (не есть простые углеводы - сладкое, мучное и т.п.);
3) Соблюдать пропорции БЖУ (побольше белка, поменьше жира и углеводов).
|
|
|
|
Chushe
Newbie
Offline
Activity: 13
Merit: 0
|
|
September 25, 2018, 04:32:25 PM |
|
Не есть жирное , делать зарядку
|
|
|
|
|
|
