Сколько нужно спать и когда ложиться?

[yaroslava.mastyaeva]

Биоритмы у всех разные, поэтому и сон у всех разный)

[,f,ekbr]

как советуют доктора спать нужно шесть часов,обеденный сон обязателен,организм отдыхает и набирается сил для работы и прочих дел.

[juliakotch]

Мне для отдыха нужно 8 часов. И ложиться не позднее 24.00 ч., даже если не хочется спать. В противном случае весь день будет болеть голова.

[Wuddly]

Спать нужно не меньше 8 часов

[picolo]

Уверен, что человек взрослый и так сам уже знает сколько конкретно ему необходимо часов для того, чтобы хорошо выспаться. И сколько часов будут уже пересыпанием. А лучшим сигналом ложиться спать, я думаю, является частая зевота и навалившаяся усталость.

[alinapro]

Какие там биоритмы. Захотелось спать ложись, проснулся вставай.

[trutnef]

Режим надо выработать, и отдыхать минимум 8 часов.

[homyak22]

По сути сон такая штука, которой не нужны какие то ритуалы, единственное что можно сказать это что ценность сна выше, когда ложишься раньше, то есть до 12, а потом ценность маленькая и спишь больше

[smitalex]

это все очень тяжело. я вот привык ложиться в одно время и стараюсь всегда так делать. всем нужно просто приучить свой организм к своему режиму

[atalalin]

это все очень тяжело. я вот привык ложиться в одно время и стараюсь всегда так делать. всем нужно просто приучить свой организм к своему режиму

Да режим хорошо. Но если нет возможности его соблюдать.

[fullspeedin]

мне кажется нужно ложиться спать когда хочется,что бы организм постоянно чувствовал себя бодро,а не так как некоторые молодцы которые  не ложатся спать утром потому что нельзя

[aleks260784]

Мне отец все время говорил что человеку достаточно четыре часа на сон. Сам ложусь по разному но в основном в двенадцать или в час ночи и просыпаюсь в семь утра. Вполне нормально высыпаюсь. И вообще человек такая скотина привыкает ко всему особенно к хорошему.

[alinapro]

мне кажется нужно ложиться спать когда хочется,что бы организм постоянно чувствовал себя бодро,а не так как некоторые молодцы которые  не ложатся спать утром потому что нельзя

Поддерживаю, ложится спать надо когда хочется.

[alexflow]

Для того, чтобы выспаться нужно спать нечетное колличество часов. в идеале это семь часов. Но к сожалению у меня редко получается спать по 7 часов в сутки,ложусь в двенадцать,встаю в шесть((((

[nightl]

Сплю часто по 6-7 часов, иногда высыпаюсь, иногда нет. Влияет то, открыто ли окно, выпил ли я воды перед сном (а то сушняк идет),делал ли какие то упражнения или физ. активность перед сном.
Ложусь в среднем в 2 ночи

[lumpum]

Спать нужно. И хотябы часов 6 в сутки. И это должно быть ночью. В противных случачх это будет бесполезный сон и трата времени

[Um Nik]

Спать нужно. И хотябы часов 6 в сутки. И это должно быть ночью. В противных случачх это будет бесполезный сон и трата времени

То есть, если я сплю днем, а не ночью, то я трачу время и получаю бесполезный сон? Чушь какая-то 

[lucas737]

мне семи часов хватает а ложиться надо когда солнце уже заходить и вставать когда оно ещё не встало это будет правильно я считаю, а по другому организм будет плохо себя чувствовать.

[antongor]

по мне так , чем больше спишь, тем лучше чуствуешь)

[Maks123]

У всех по разному организм работает, знаю тех то очень рано ложится и рано встает и днем спит пару часов, кто-то всего 7-8 часов отдыхает, а мне вот не менее 10 часов надо.