yaroslava.mastyaeva
Newbie
Offline
Activity: 7
Merit: 0
|
|
April 03, 2018, 04:15:41 AM |
|
Биоритмы у всех разные, поэтому и сон у всех разный)
|
|
|
|
,f,ekbr
Member
Offline
Activity: 175
Merit: 14
|
|
April 03, 2018, 04:58:38 AM |
|
как советуют доктора спать нужно шесть часов,обеденный сон обязателен,организм отдыхает и набирается сил для работы и прочих дел.
|
|
|
|
juliakotch
|
|
April 03, 2018, 08:13:04 AM |
|
Мне для отдыха нужно 8 часов. И ложиться не позднее 24.00 ч., даже если не хочется спать. В противном случае весь день будет болеть голова.
|
|
|
|
Wuddly
Member
Offline
Activity: 215
Merit: 10
|
|
April 03, 2018, 08:15:11 AM |
|
Спать нужно не меньше 8 часов
|
|
|
|
picolo
|
|
April 03, 2018, 08:43:50 AM Last edit: April 04, 2018, 08:09:26 AM by picolo |
|
Уверен, что человек взрослый и так сам уже знает сколько конкретно ему необходимо часов для того, чтобы хорошо выспаться. И сколько часов будут уже пересыпанием. А лучшим сигналом ложиться спать, я думаю, является частая зевота и навалившаяся усталость.
|
|
|
|
alinapro
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
|
April 03, 2018, 08:48:27 AM |
|
Какие там биоритмы. Захотелось спать ложись, проснулся вставай.
|
|
|
|
trutnef
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
|
April 03, 2018, 08:50:51 AM |
|
Режим надо выработать, и отдыхать минимум 8 часов.
|
|
|
|
homyak22
Newbie
Offline
Activity: 108
Merit: 0
|
|
April 03, 2018, 08:53:55 AM |
|
По сути сон такая штука, которой не нужны какие то ритуалы, единственное что можно сказать это что ценность сна выше, когда ложишься раньше, то есть до 12, а потом ценность маленькая и спишь больше
|
|
|
|
smitalex
|
|
April 03, 2018, 09:14:52 AM |
|
это все очень тяжело. я вот привык ложиться в одно время и стараюсь всегда так делать. всем нужно просто приучить свой организм к своему режиму
|
|
|
|
atalalin
Newbie
Offline
Activity: 6
Merit: 0
|
|
April 03, 2018, 09:20:15 AM |
|
это все очень тяжело. я вот привык ложиться в одно время и стараюсь всегда так делать. всем нужно просто приучить свой организм к своему режиму
Да режим хорошо. Но если нет возможности его соблюдать.
|
|
|
|
fullspeedin
Full Member
Offline
Activity: 624
Merit: 100
HiveNet - Distributed Cloud Computing
|
|
April 03, 2018, 09:31:24 AM |
|
мне кажется нужно ложиться спать когда хочется,что бы организм постоянно чувствовал себя бодро,а не так как некоторые молодцы которые не ложатся спать утром потому что нельзя
|
|
|
|
aleks260784
Member
Offline
Activity: 285
Merit: 10
|
|
April 03, 2018, 09:55:08 AM |
|
Мне отец все время говорил что человеку достаточно четыре часа на сон. Сам ложусь по разному но в основном в двенадцать или в час ночи и просыпаюсь в семь утра. Вполне нормально высыпаюсь. И вообще человек такая скотина привыкает ко всему особенно к хорошему.
|
|
|
|
alinapro
Newbie
Offline
Activity: 14
Merit: 0
|
|
April 03, 2018, 10:17:12 AM |
|
мне кажется нужно ложиться спать когда хочется,что бы организм постоянно чувствовал себя бодро,а не так как некоторые молодцы которые не ложатся спать утром потому что нельзя
Поддерживаю, ложится спать надо когда хочется.
|
|
|
|
alexflow
|
|
April 03, 2018, 10:20:41 AM |
|
Для того, чтобы выспаться нужно спать нечетное колличество часов. в идеале это семь часов. Но к сожалению у меня редко получается спать по 7 часов в сутки,ложусь в двенадцать,встаю в шесть((((
|
|
|
|
nightl
Member
Offline
Activity: 686
Merit: 12
|
|
April 03, 2018, 11:34:42 AM |
|
Сплю часто по 6-7 часов, иногда высыпаюсь, иногда нет. Влияет то, открыто ли окно, выпил ли я воды перед сном (а то сушняк идет),делал ли какие то упражнения или физ. активность перед сном. Ложусь в среднем в 2 ночи
|
|
|
|
lumpum
Newbie
Offline
Activity: 152
Merit: 0
|
|
April 03, 2018, 12:03:17 PM |
|
Спать нужно. И хотябы часов 6 в сутки. И это должно быть ночью. В противных случачх это будет бесполезный сон и трата времени
|
|
|
|
Um Nik
Member
Offline
Activity: 144
Merit: 10
|
|
April 03, 2018, 12:23:41 PM |
|
Спать нужно. И хотябы часов 6 в сутки. И это должно быть ночью. В противных случачх это будет бесполезный сон и трата времени
То есть, если я сплю днем, а не ночью, то я трачу время и получаю бесполезный сон? Чушь какая-то
|
|
|
|
lucas737
Member
Offline
Activity: 392
Merit: 10
|
|
April 03, 2018, 12:28:02 PM |
|
мне семи часов хватает а ложиться надо когда солнце уже заходить и вставать когда оно ещё не встало это будет правильно я считаю, а по другому организм будет плохо себя чувствовать.
|
|
|
|
antongor
Newbie
Offline
Activity: 74
Merit: 0
|
|
April 03, 2018, 01:44:58 PM |
|
по мне так , чем больше спишь, тем лучше чуствуешь)
|
|
|
|
Maks123
|
|
April 03, 2018, 01:55:34 PM |
|
У всех по разному организм работает, знаю тех то очень рано ложится и рано встает и днем спит пару часов, кто-то всего 7-8 часов отдыхает, а мне вот не менее 10 часов надо.
|
|
|
|
|