Bitcoin Forum
April 07, 2020, 02:07:28 PM *
News: Latest Bitcoin Core release: 0.19.1 [Torrent]
 
   Home   Help Search Login Register More  
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 [24] 25 26 27 »
  Print  
Author Topic: Сколько нужно спать и когда ложиться?  (Read 31735 times)
trava9000
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 12
Merit: 0


View Profile
December 09, 2018, 06:07:59 PM
 #461

взрослому до 8 часов сна, предпочтительно в 11 уже спать
1586268448
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1586268448

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1586268448
Reply with quote  #2

1586268448
Report to moderator
1586268448
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1586268448

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1586268448
Reply with quote  #2

1586268448
Report to moderator
1586268448
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1586268448

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1586268448
Reply with quote  #2

1586268448
Report to moderator
Best ratesfor crypto
EXCHANGE
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction. Advertise here.
1586268448
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1586268448

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1586268448
Reply with quote  #2

1586268448
Report to moderator
Melnica
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 6
Merit: 0


View Profile
December 09, 2018, 07:13:52 PM
 #462

Взрослому человеку нужно спать минимум шесть часов. И ложиться в 22 часа, желательно.
swivel1983@gmail.com
Member
**
Offline Offline

Activity: 687
Merit: 10


View Profile
December 09, 2018, 09:28:04 PM
 #463

Еще со школы помню что нужно спать 7-8 часов, а лучше всего ложится в 9-10 вечера и вставить 6-7 утра, и это даже лучше ибо успеваешь много чего да и + здоровый сон.

► BLOCKBURN ◄ ★WHERE CRYPTOCURRENCY AND ONLINE GAMING MEET★ ► BLOCKBURN ◄
───●◉●───●◉●───●◉●───●◉●───●◉●─[   ABOUT US   ]─●◉●───●◉●───●◉●───●◉●───●◉●───
Website◂ | ▸Medium◂ | ▸LinkedIn◂ | ▸Telegram◂ | ▸Reddit◂ | ▸CoinMarketCap
cxboyminer
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 910
Merit: 500



View Profile
December 09, 2018, 09:46:36 PM
 #464

да я как режим не строил вечно какая то ситуация нарушит его, сплю когда как получиться, в основном 6-7 часов, ибо рано вставать а лечь раньше не могу а то где то гуляю и т.д.

.Minter.                       ▄▄▄▄▄▄▄▄▄
                  ▄▄▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▄▄
               ▄▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▄
            ,▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▄
          ,▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▄
         ▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
        ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓█▀█▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▀█▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
       ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓    █▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓   ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
      █▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓    ▀▓▓▓▓▓▓▓▓▓   ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
      ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓█▓▓▄   ▀▓▀   ▓▓   ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
     ▐▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓   ▓▓▓▄     ▄▓▓▓   ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▌
     ╟▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓   ▓▓▓▓▓▄ ▄▓▓▓▓▓   ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▌
     ▐▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓   ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓   ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▌
      ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓   ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓   ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
      ║▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓   ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓   ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▌
       ▀▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓   ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓   ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
        ▀▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
         ╙▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▀
           ▀▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▀
             ▀█▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▀
                ▀█▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓█▀
                     ▀▀██▓▓▓▓▓▓▓██▀▀
||

╓▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒
▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓█▀▀▀▀▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓         ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▌
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓         ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▌
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▌        ▐▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▌
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓         ▀╜        ╙▀▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▌
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓                      ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▌
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▌                       ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▌
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓                        ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▌
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓         ▓▓▓▓▓▌         ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▌
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▌         ▓▓▓▓▓          ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▌
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓⌐         ▓▓▓▓▓         ╣▓▓▓▓▓▓▓▓▓▌
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓         ▀█▀▀^         ╫▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▌
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▌                      ▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▌
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓                     ▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▌
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓                 #▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▌
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▌
▀▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
 ▀▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▀
 ╙▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▀
WALLET




                   ▄▄████
              ▄▄████████▌
         ▄▄█████████▀███
    ▄▄██████████▀▀ ▄███▌
▄████████████▀▀  ▄█████
▀▀▀███████▀   ▄███████▌
      ██    ▄█████████
       █  ▄██████████▌
       █  ███████████
       █ ██▀ ▀██████▌
       ██▀     ▀████
                 ▀█
meshka77
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 25
Merit: 0


View Profile
December 10, 2018, 09:08:07 AM
 #465

у каждого организма все индивидуально, поэтому тут уже каждый решает сам.
Nataliagur
Member
**
Offline Offline

Activity: 420
Merit: 11


View Profile
December 10, 2018, 09:36:31 PM
 #466

Самый полезный режим для сна с 22 до 6 утра. Но, увы, такого режима в нынешних реалиях жизни сложно достичь.
likit123
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 434
Merit: 1


View Profile
December 11, 2018, 01:33:03 PM
 #467

Для хорошего самочувствия, необходим здоровый восьмичасовой сон и это я говорю про минимум. Если я сплю меньше 8 часов, то становлюсь раздражительной. Кстати пересыпать тоже плохо, тогда ходишь как сонная муха.
ToxBex
Member
**
Offline Offline

Activity: 490
Merit: 12


View Profile
December 12, 2018, 06:20:02 AM
 #468

Да, почти везде заявляют, что ложиться спать надо в 22, но мне думается, что это утверждение крайне натянуто. Кто-то живёт в Москве, а кто-то во Владивостоке. Летом солнце встаёт в 4 утра, заходит в 21-22, а зимой встаёт часиков в 8-9, а темнота уже в 16.30.

Получается, что с природной точки зрения часы засыпания и просыпания постоянно сдвигаются.

Я убеждён, что полезно: высыпаться ( это крайне индивидуально ) и режим, это когда вы можете каждый день ложиться и вставать в одно время, а там не важно, хоть спите с 12 дня до 7 вечера.
Ycekezuv
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 350
Merit: 1


View Profile
December 12, 2018, 07:47:59 AM
 #469

Теоретически все правильно, похоже у меня никогда не получится спать в таком режиме!
nikolaj.vipasov
Member
**
Offline Offline

Activity: 143
Merit: 10


View Profile
December 12, 2018, 10:42:23 AM
 #470

Нужно в 22-00 ложиться и в 6-00 вставать.
diz.toplivo
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 462
Merit: 100



View Profile
December 12, 2018, 11:47:55 AM
 #471

Ложиться спать нужно до 23:00. А так, в принципе, семи часов сна вполне достаточно, что бы восстановить организм. Но самое обидное, что в выходные сколько бы ты не спал, впрок выспаться не удастся.
xWhaleBTCx
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 37
Merit: 1


View Profile
December 12, 2018, 04:06:58 PM
 #472

Желательно до 23-24, главное не после и до 7-8 часов утра, это нормальное время для сна.
kypbep
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 588
Merit: 108



View Profile
December 12, 2018, 09:30:50 PM
 #473

Самая рабочая универсальная техника - это подъем в одно и то же время, где высыпания регулируется более поздним или более ранним отходом ко сну. Как говорят восточные медики, очень полезно встречать смену ночи на день на ногах. Там как-то связано с магнитосферой Земли и т.д. Это время примерно между 4 до 7 утра, в зависимости от времени года. Он легко определяется по первому ветру, что проходит с утра, очерчивая границу между ночью и днем. Считается, что если его встретить, то весь день ты будешь наполнен энергией.

Ny_nado_dymatb
Member
**
Offline Offline

Activity: 476
Merit: 10


View Profile
December 14, 2018, 02:14:21 PM
 #474

Ну вроде как, самое полезное время сна для организма это с 23.00 до 2-3 ночи. Лично у меня так не получается. Но 7-8 часов сна мне хватает за глаза.

imusify  ❰  Award-Winning Blockchain Music Platform  ❱  Presale starts Mar 1
DiscordProduct DemoO3 Wallet :: Get Whitelisted 
Whitepaper  ❰  ANNFacebookTwitterTelegramRedditMediumGitHubYouTubeLinkedIN  ❱  Explainer Video
LUKFIKS
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 14
Merit: 0


View Profile
December 14, 2018, 02:19:51 PM
 #475

Доказано, оптимально 8 часов сна.
OmDaN
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 672
Merit: 101


BLOCKCHAIN ART GALLERY SYSTEM


View Profile
December 14, 2018, 05:02:04 PM
 #476

Сколько бы вы недосыпали, организм в конце-концов все равно возьмет свое. Все малейшие недосыпы будут копиться и, по закону подлости, в самый ответственный и важный момент вас вырубит среди хаоса, на который вы просто физически не сможете реагировать, т.к. вы будете в "отключке". Несколько раз такое наблюдал. Последний раз на днях, когда человек поехал в командировку и из-за свежего воздуха и шума речки за окном проспал встречу более чем на 4 часа.

☉☉☉ ARTCOIN.AI ☉☉☉ ▐| BLOCKCHAIN ART GALLERY SYSTEM |▌
◐ o ◑ Blockchain Can Bring The Fine Art Investment World Together ◐ o ◑
┣▇  MEDIUM  ┣▇  FACEBOOK   ┣▇  TWITTER   ┣▇  LINKEDIN   ┣▇  PINTEREST   ┣▇  INSTAGRAM
qqNxt
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 532
Merit: 100



View Profile
December 14, 2018, 08:01:53 PM
 #477

Вообще наш организм привыкает ко всему, можно спать и 4 часа и 3, при этом вставая без будильника. В идеале 6 часов вполне хватает.

Evushko
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 462
Merit: 1


View Profile
December 14, 2018, 09:31:00 PM
 #478

У меня вообще со сном не все в порядке! Стараюсь это как-то изменить разными способами и надеюсь,что у меня все получиться! и скоро я буду высыпаться! Grin

JUR Alliance   |   https://jur.io/   |   Join the Legal Revolution!
Justice as a Service Infrastructure
e4kist
Member
**
Offline Offline

Activity: 518
Merit: 10


View Profile WWW
December 15, 2018, 10:56:32 AM
 #479

Нужно 8 часов для сна и то в зависимости от организма человека и в зависимости чем он занимается (спорт тяжелая физическая робота ) тогда нужно больше оптимальный режим сна 22.00 до 6.00  так как чем раньше просыпаешься   организм продуктивней относиться к работе. 
yjhvfkmyj
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 546
Merit: 141



View Profile
December 15, 2018, 11:32:06 AM
 #480

Я сова с самого раннего детства. Но жизнь задает свои условии и приходиться ложиться поздно, а вставать рано. Такая себе птица сова-жаворонок.
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 [24] 25 26 27 »
  Print  
 
Jump to:  

Sponsored by , a Bitcoin-accepting VPN.
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!