magicmike9
Newbie
 Offline
Activity: 11
Merit: 0
|
 |
June 21, 2018, 09:17:41 PM |
|
Перестать жрать)
|
|
|
|
|
iPannaPro
Newbie
Offline
Activity: 86
Merit: 0
|
|
June 21, 2018, 09:21:03 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Больше двигайся и правильно питаться начни. |
|
|
|
|
HappyVeider
Member
Offline
Activity: 135
Merit: 10
|
|
June 21, 2018, 09:25:30 PM |
|
нужно любить себя таким какой ты есть  |
|
|
|
|
|
IvanPri
|
|
June 21, 2018, 09:45:14 PM |
|
Нужно больше двигаться, бегать, пить много воды и убрать из рациона пищу, богатой жирами и углеводами.
|
|
|
|
|
Insectorator
Newbie
Offline
Activity: 20
Merit: 0
|
|
June 22, 2018, 01:01:47 PM |
|
В первую очередь правильное питание (5-6 раз в день по-немногу), физические нагрузки, т.е. количество употребляемых калорий должно быть меньше, чем затрачиваемых
|
|
|
|
|
Tristania
Newbie
Offline
Activity: 48
Merit: 0
|
|
June 22, 2018, 01:04:32 PM |
|
Если килограммов на 5 похудеть , то сделать это совсем просто поменяв рацион и добавив небольшие нагрузки. Если вес большой, то полумерами не обойтись, не есть белки с углеводами, а углеводы с жирами. 5 разовое питание как минимум. И больше движения.
|
|
|
|
|
Gertrudik
Newbie
Offline
Activity: 59
Merit: 0
|
|
June 22, 2018, 01:05:36 PM |
|
Надо просто заняться активным спортом
|
|
|
|
|
Kargos
Newbie
Offline
Activity: 21
Merit: 0
|
|
June 22, 2018, 01:07:29 PM |
|
Для начала начать есть на пол ведра меньше) Это конечно шутка - но в каждой шутке, как говорится... Заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, сбалансированное питание.
|
|
|
|
|
Seregor
Jr. Member
Offline
Activity: 77
Merit: 1
|
|
June 22, 2018, 01:08:16 PM |
|
Можно попробовать исключить из питания все сладкое. В остальном есть все как обычно. Я таким образом за месяц скинул 9 кг. Правда, потом снижение веса остановилось, хотя продолжаю не есть сладкое. Не знаю почему так...
|
|
|
|
|
firelog
Member
Offline
Activity: 154
Merit: 10
|
|
June 22, 2018, 02:20:11 PM |
|
Только спорт и правильное питание, или, хотя бы, соблюдение калоража в день + спорт, но это муторно очень считать. Даже если будешь есть все подряд и заниматься, все равно жир будет, под ним мышцы будут
|
|
|
|
OzzO Design
Copper Member
Jr. Member
Offline
Activity: 374
Merit: 4
|
|
June 22, 2018, 02:30:08 PM |
|
как как. жрать меньше надо. сказал 85-килограммовый боров
|
Телеграм: @z_design (Рядом фейки, аккуратно)
|
|
|
VALENTEAN
Newbie
Offline
Activity: 53
Merit: 0
|
|
June 22, 2018, 02:48:43 PM |
|
заниматься спортом,
|
|
|
|
|
The Core
Newbie
Offline
Activity: 20
Merit: 0
|
|
June 22, 2018, 03:22:17 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
это нормальный вес |
|
|
|
|
nick252
Newbie
Offline
Activity: 19
Merit: 0
|
|
June 22, 2018, 03:23:11 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
это всегда так, потом похудеете |
|
|
|
|
OzzO Design
Copper Member
Jr. Member
Offline
Activity: 374
Merit: 4
|
|
June 22, 2018, 04:20:39 PM |
|
ну так что, готовые рецепты есть?
|
Телеграм: @z_design (Рядом фейки, аккуратно)
|
|
|
Sergey.s20
Newbie
Offline
Activity: 51
Merit: 0
|
|
June 22, 2018, 04:30:03 PM |
|
Нужна диета само собой. Вечером после 7 не кушать вообще. Ограничить мучное и сладкое, соленое тоже меньше так как задерживает воду в организме. И желательно физ. нагрузку регулярно.
|
|
|
|
|
athletiko
Newbie
Offline
Activity: 35
Merit: 0
|
|
June 22, 2018, 05:15:00 PM |
|
Для похудения никто ничего лучше не придумал, как диета и физические нагрузки. или просто начать правильно питаться
|
|
|
|
|
NetCastle
Newbie
Offline
Activity: 72
Merit: 0
|
|
June 22, 2018, 05:15:36 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
просто занимайтесь спортом |
|
|
|
|
fasthands
Newbie
Offline
Activity: 19
Merit: 0
|
|
June 22, 2018, 05:30:55 PM |
|
каждый раз клади себе столько еды, сколько считаешь нужным
а потом раздели пополам, съешь одну половину (вторую никто не забирает, отставить панику!), и погуляй 10 минут
через 10 мин если захочешь - можешь доесть вторую
но не ешь, если не хочешь есть!
гарантирую через полгода -5 кг
|
|
|
|
|
lina kraft
Jr. Member
Offline
Activity: 210
Merit: 1
|
|
June 22, 2018, 05:38:39 PM |
|
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Меньше есть и правильно питаться . Побегай немного , и все будет как раньше) |
|
|
|
|
|
